1、女性如何飲食豐胸
1、大豆食品
大豆及其制品營養非常豐富，多攝入大豆食品對於乳房有著非常好的保健功效。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮，它能夠幫助減少女性乳房的不適，幫助乳房健康生長發育。因此，女性朋友們要想要乳房健康且豐滿，那麽，不妨，每日早餐中增加豆漿、豆腐腦等豆制品，在平時的飲食中也可以多吃豆腐、豆皮等豆制品，對於乳房的健康和發育來講都十分有益。
2、海帶
海帶是壹種非常大眾化的藻類食品，對於女性朋友們來講，海帶有著非常好的美容、美發、保健等功效，海帶的另壹神奇作用就是它還可以幫助女性朋友們治療乳腺增生。常吃海帶可以幫助調節女性的內分泌系統，降低患乳腺增生疾病的風險，同時，還能夠幫助乳房變得挺拔而豐滿。
3、堅果
堅果類的食物中含有豐富的維生素E，以及蛋白質，而維生素E元素恰好為乳房組織的發育提供了有力的推動作用，可以令乳房組織變得更加有彈性，有效滋潤雙乳。因此，小編建議女性朋友們可以多吃壹些核桃、杏仁、芝麻、花生等等堅果類的食品，都可以幫助乳房很好的保持健康與豐滿的狀態。
4、谷物
常食粗糧谷物，不僅對身體大有益處，而且對於乳房的發育也有著非常好的保健作用。女性朋友們，想要擁有完美挺拔的雙乳，那麽，平時的日常生活中可以多吃壹些玉米、小麥、高粱等谷物，可以起到很好的豐胸與保健的功效。
5、牛奶
牛奶中含有豐富的鈣元素，而鈣元素非常有益於乳腺的發育與健康，因此，想要雙乳保持挺拔的女性朋友們可以每日早晚喝壹杯牛奶，來增加身體營養的同時也豐滿妳的乳房，兩全其美。
6、豬蹄
提到飲食豐胸，自然是少不了豬蹄的，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，豬蹄在美容養顏的同時，更加可以豐胸豐乳，另外，古書中有所記載，楊貴妃也是通過吃豬蹄來達到豐胸的效果的，因此，女性朋友們可以多吃哦！
7、木瓜
利用木瓜來豐胸是很多女性朋友們都比較了解的壹個概念，但是，為何用木瓜可以來豐滿我們的乳房那就不得而知了，告訴女性朋友們的，木瓜中含有壹種非常特殊的成分，便可以用來保持乳房的豐滿度和彈性，每日喝上壹杯木瓜汁，豐盈乳房的效果是極好的。
2、豐胸食譜
1、生菜沙拉
在綠葉蔬菜食物中，萵苣的豐胸效果是最好的。
材料：結球萵苣1個，甜椒2個，沙拉醬1包。
做法：萵苣和甜椒洗凈之後切成小片，用冷開水泡3分鐘，濾幹水分之後放入盤中。最後拌入沙拉醬就可以食用了。
2、核桃豆腐羹
凡是核果類食物都具有壹定的豐胸效果。
材料：核桃2兩，豆腐1塊，高湯2碗，淺色醬油、香麻油適量。
做法：將豆腐放入高湯煮15分鐘之後將醬油加進去，然後煮2分鐘左右，加入麻油，最後撒下核桃屑拌勻即可。註意核桃屑需要提前將核桃幹炒壹下再弄成屑。
3、木瓜牛肉片
木瓜中含有的木瓜酵素和維生素A能夠有助於豐胸的。
材料：木瓜1個，牛肉片300克，醬油、料酒、澱粉、油適量。
做法：將牛肉片加入料酒、醬油提前腌制，起鍋前將腌制好的牛肉片爆炒之後起鍋，用同壹鍋炒木瓜，最後盛出木瓜將牛肉片鋪放在木瓜上即可。
4、木瓜芝麻糖
芝麻不但具有豐胸作用還能使白發變黑，補腦等功效。最好能夠將芝麻研碎食用，否則不好消化。
材料：芝麻500克，木瓜1個，麥芽糖適量。
做法：將芝麻先用小火炒熟，再將炒熟的芝麻研碎；然後將麥芽糖加熱煮化之後拌入芝麻。冷卻之後將芝麻糖放在木瓜上即可。
5、腰果蝦仁
腰果類種子、核果類食物具有豐胸、補腦的雙重功效，想要豐胸補腦的不妨多吃。
材料：腰果2兩、蝦仁半斤、蛋白1個、鹽、麻油、蔥末少許、油適量。
做法：先將腰果油炸熟備用，蝦仁洗凈之後去掉腸泥。再將醬油、蔥末、蛋白混合拌勻，將蝦仁加入之後冷藏壹個小時左右再將蝦仁取出多余的調料瀝掉之後將蝦仁下油鍋攪開泡熟，最後將蝦仁和腰果拌勻即可。