1.蘋果公司
蘋果因其溶解性高，易被人體吸收，被譽為“活水”。有利於溶解硫磺，使皮膚光滑細嫩。硫磺對皮膚健美有特效，能使皮膚細膩光滑。
2.檸檬
檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分，還含有豐富的有機酸和檸檬酸。檸檬是壹種高堿性食物，具有很強的抗氧化作用，對促進皮膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沈著非常有效。檸檬中含有較多的檸檬酸，不僅能促進胃液分泌，幫助消化，還能中和堿性，防止色素沈著，漂白皮膚。
3.獼猴桃
獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠、糖等有機物，鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需的17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸和脂肪。日本名古屋大學的研究小組發現，這種美容水果中的吡咯喹啉醌成分具有延緩衰老、延年益壽的作用。
4 .香蕉
香蕉果肉的營養價值相當高。每100g果肉含碳水化合物20g，蛋白質1.2g，脂肪0.6g。此外，它還含有多種微量元素和維生素，其中核黃素能促進人體的正常生長發育。除了穩定血清素和褪黑激素，香蕉還含有能放松肌肉的鎂。
5 .柚子
柚子肉含有豐富的維生素C和類胰島素成分，因此具有降血糖、降血脂、減肥、美容養顏的功效。柚子含有大量的維生素P，能強化皮膚毛孔，快速恢復皮膚組織。
6 .木瓜
木瓜很好吃，還有食療作用，尤其是女性。木瓜含有蛋白水解酶，可以補償胰腺和腸道的分泌，補充胃液的不足，幫助分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，具有很強的抗氧化能力，幫助人體修復組織，排除有毒物質，增強人體免疫力，幫助人體抵禦包括H1N1在內的病毒攻擊。
火龍果
火龍果具有促進健康、美容、預防疾病和強身健體的成分。火龍果含有植物白蛋白，在水果和蔬菜中不太常見。這種白蛋白會和人體內的重金屬離子結合解毒。含有豐富的抗氧化維生素C，可以美白肌膚，預防黑斑。
8.藍莓
藍莓果實營養豐富，尤其是花青素。它不僅具有良好的營養保健功能，還具有防止大腦老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫力的作用。天然藍莓花青素是最有效的抗氧化劑，藍莓的抗氧化能力最強，也就是說吃藍莓可以有很高的抗氧化能力，從而延緩人體衰老。
9.西瓜
新鮮的西瓜汁和嫩滑的西瓜皮能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。將西瓜肉放入碗中壓碎，然後過濾出汁液，這是壹種天然的爽膚水。每天早晚妝前作為乳液使用，清爽不刺激。堅持可以讓臉變得更好，妝容持久明亮。
10.棗
紅棗中大量的維生素B能促進皮下血液循環，使皮膚和頭發光滑，撫平面部皺紋，使皮膚更加貼合。紅棗中所含的維生素C是壹種活性很強的還原性抗氧化劑，參與體內生理性氧還原過程，阻止黑色素在體內慢性沈澱，能有效減少色素性老年斑的產生。
還有很多其他水果，如梨、橘子、葡萄、西紅柿等，富含水分、維生素和微量元素，能滋養皮膚，保持皮膚彈性，抗氧化，美白肌膚。