蘋果和什麽果汁有營養？

果蔬汁很有營養，但要科學合理飲用，否則不僅營養不能充分吸收，還會對身體有害。比如榨胡蘿蔔汁的時候放點橄欖油，可以讓胡蘿蔔素充分吸收。榨菠菜汁的時候，要先把菠菜在開水裏燙壹下，因為生菠菜含有大量的草酸。黃瓜不宜和水果壹起榨汁，因為黃瓜會破壞水果中的維生素C。營養食譜如下:1。蜂蜜牛奶汁原料:蜂蜜1勺，牛奶100g，香蕉1根，蘋果半個。制作:將去皮的香蕉、蘋果切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果放入榨汁機中榨汁。功效:能刺激食欲，促進排便，對食欲不振、大便幹燥者有壹定療效。2.芒果椰子汁原料:芒果1，椰子1，香蕉1，蜂蜜半勺，可可仁1勺，牛奶150g。制作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶。功效:清涼爽口，特別適合夏天不思飲食睡眠的人。3.鮮姜橙汁食材:橙子2個，65438+鮮姜0片，蘋果2個。制作:將新鮮的生姜和橙子去皮，蘋果切成小塊，然後壹起榨汁。功效:健脾、開胃、除濕，對感冒痊愈者恢復食欲非常有益。4.蘋果蘿蔔汁原料:蘋果1個，胡蘿蔔半根，牛奶150g，蜂蜜少許。制作:胡蘿蔔和蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然後切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶和蜂蜜拌勻。功效:富含維生素A、C和果膠，是壹款老少皆宜的夏季飲品。5.蔬菜蘋果汁原料:白菜200g，蘋果2個，芹菜1根。制作:將白菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然後放入榨汁機中榨汁。功效:減肥、利膽、提神、美容。橘子、蘋果、葡萄、雪梨、西瓜等。，都行。組合起來，香蕉+香草冰淇淋；木瓜+鮮奶；蘋果+梨+芒果；獼猴桃+芹菜+匯源橙汁；.....妳可以試試，哪個味道好。水果有它所有的功能。天然的水果和蔬菜可以保護皮膚，它們含有維生素C和大量的水分，這些食物含有大自然的香味，所以美容護膚的效果更好。具體:胡蘿蔔蘋果汁原料:胡蘿蔔4根，大蘋果2個做法:將胡蘿蔔洗幹凈，保留頂部的有機葉子。洗蘋果。先把胡蘿蔔榨汁，再把蘋果榨汁。混合，攪拌，立即飲用。功效:這是為數不多的可以混合的果蔬汁。胡蘿蔔和蘋果汁不僅美味，而且是妳能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之壹。這種混合汁還有美容的作用，對皮膚非常有益。紅蘋果的味道比較甜，所以如果榨汁的時候用紅蘋果，胡蘿蔔也是甜的，會讓果汁變得很甜。所以，妳也可以用青蘋果來做果汁。β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀和磷。維生素B1，維生素B2，維生素B3，維生素B6和維生素E，銅，鐵和鋅。豆瓣蘋果汁原料:1/2放豆瓣和3個甜蘋果。做法:將原料、果汁、飲料洗凈。功效:這種混合果汁是壹種非常好的身體排毒劑。它可以清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結石和膀胱結石，還可以用作利尿劑和瀉藥。β-胡蘿蔔素、果膠、葉酸、鈉、鐵、鈣、鎂、磷、鉀、維生素C和維生素e、B族維生素、鋅和銅。覆盆子蘋果汁食材:1筐覆盆子、3個蘋果、1根香蕉做法:用流水將覆盆子和蘋果徹底洗凈，然後將蘋果切塊。香蕉先去皮榨汁。然後樹莓和蘋果榨汁。徹底混合，立即飲用。功效:這是壹種亮粉色的果汁，但不會太甜，因為樹莓中有壹種淡淡的特殊氣味。為了使果汁變甜，可以加入1香蕉。這是壹種具有強大清潔功能的果汁，適合身體快速排毒，有助於緩解感冒癥狀。如果妳感冒了，妳可以在睡覺前喝壹杯這種果汁。香蕉中的天然色氨酸會促進妳的睡眠。β-胡蘿蔔素、維生素H、氯、果膠、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、鉀和維生素c。其他B族維生素、維生素E、銅和鋅。蘋果菠蘿姜汁原料:1 cm姜根、1/2個蘋果、1/3個大菠蘿做法:生姜、菠蘿去皮。把蘋果洗幹凈，切成片。將菠蘿切成可以榨汁的薄片。先把姜榨汁，再把蘋果和菠蘿榨汁。混合並攪拌擠出的果汁，直到它起泡。準備好後立即飲用。功效:這是壹種濃稠的、乳黃色的混合汁，味道香甜，含有生姜的香味。生姜對體內循環系統有很強的刺激作用，還能緩解惡心、痛經等癥狀。菠蘿對身體有很好的清潔作用，是治療疾病的有效水果。蘋果也是非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這種混合果汁含有大量的滋補品，如果妳感到身體不適，這對妳非常有益。白菜、芹菜、蘋果汁原料:白菜200g，蘋果2個，芹菜1根。制作:將白菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然後放入榨汁機中榨汁。功效如下:減肥、利膽、提神、美容。首先，仔細選擇榨汁的水果和蔬菜。首先，確保它們是新鮮的。同時，榨汁前，壹定要把果蔬放進去。第二:果蔬洗凈後，先去皮，然後切成小塊，再放入榨汁機中榨汁，便於榨汁機正常工作。第三:榨汁後立即飲用，因為果蔬的營養成分在空氣中容易失去作用，鮮榨的會更新鮮，有利於人體吸收。||||果蔬白豹汁法:芹菜、生菜、萵苣、油菜、大白菜、蘋果、橙子、菠蘿、蜂蜜等。，洗凈去皮切塊，蔬菜洗凈切塊，用果汁機攪汁，用蜂蜜調味。提示:每天1次。最佳服用時間是早上起床後或飯前半小時空腹。堅持飲用能收到神奇的美容健身效果，並有潤腸通便、去除狐臭的作用。●西紅柿梅子汁的做法:西紅柿洗凈切塊後，放入攪拌機中，加入涼開水、檸檬汁、梅子汁、蜂蜜，攪拌均勻。然後，果汁用濾網過濾後，可以倒入裝滿冰塊的杯子中飲用。提示:話梅不僅具有促進新陳代謝、消除疲勞、預防貧血的作用，還能抗衰老、抑制感冒。●芒果酸奶汁做法:橙子洗凈後對半切開，擠出新鮮橙汁備用。芒果去皮去核後，將芒果果肉放入攪拌機中，加入酸奶、準備好的橙汁和涼開水，攪拌均勻，然後放入杯中飲用。提示:酸奶比牛奶含有更多的乳酸、有機酸、蛋白質、葉酸和單糖，更容易被人體吸收。在涼爽的初秋季節，喝壹杯芒果酸奶汁，不僅有養生的作用，還能增添壹種不同於乳制品的風味。●草莓獼猴桃果汁法:先將草莓和去皮的獼猴桃冷凍，然後放入攪拌機中用冰塊打碎攪拌，然後飲用。提示:被譽為“聖維生素”的獼猴桃，不僅有美白養顏的功效，還有安神的作用。奇異果本身的味道就像是草莓和菠蘿的混合體，酸甜的口感自然美妙。●超級VC美白果汁做法:先將橙子和檸檬洗凈，擠出鮮果汁，草莓洗凈，去蒂，留果肉，將草莓和鮮果汁放入攪拌機中，加入蜂蜜和冰塊拌勻，然後倒入杯中飲用。小貼士:檸檬中的VC是水果中最好的。單獨喝太酸了，所以加入富含VC的橙子，就是壹杯超級VC和美味的美白果汁。●芒果、橙子、蘋果汁做法:芒果2個、橙子半個、蘋果1個，洗凈去皮切塊，放入攪拌機中，加入250 ml水，打漿後加入適量蜂蜜。小貼士:芒果、橘子、蘋果都含有豐富的維生素C和纖維，可以促進新陳代謝，凈化腸道，所以多喝可以讓皮膚白裏透紅，嫩滑嫩滑，更好的是，還具有很好的瘦身效果。●獼猴桃菠蘿蘋果汁制法:獼猴桃2個，菠蘿半個，蘋果1個，洗凈、去皮、切塊，放入攪拌機中，加水250 ml，打漿後加入適量蜂蜜。小貼士:三種水果都含有豐富的維生素C和纖維，可以幫助排便，排除體內的廢物和毒素。排毒效果極佳，還能有效增強人體免疫力。喝了能自然的美化皮膚，瘦下來。●西瓜菠蘿檸檬汁法:將半個檸檬榨汁備用。西瓜200克、菠蘿100克洗凈去皮，用榨汁機榨汁，倒入杯中，加入檸檬汁。小貼士:檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美白瘦身的聖品。西瓜含有豐富的維生素C和番茄紅素，還含有磷、鈣、鈉以及纖維和豐富的水分，能利尿排水，有利於減肥和美白；菠蘿含有維生素E和C，以及鈉、鈣、鐵、錳和粗纖維。這三種水果都有利於皮膚美白和瘦身。||||當然要選擇壹些水分多的維生素。比如蘋果橘子西瓜都很不錯|||最好直接在長沙九九網上超市吃。