1，補腎養精防不孕
男人有了家庭之後，也希望家裏有壹個可愛的寶寶，但是有壹顆想當爸爸的心卻沒有家裏的新成員。不孕不育不僅僅是女人的問題，往往問題出在男人身上。那麽，男性如何預防不孕不育呢？吃什麽可以補充薛婧預防不孕不育？下面介紹壹些幫助男性補腎填精的食物，讓妳順利成為壹名父親。
1，羊腎益精血
動物的腎臟和肝臟富含蛋白質、維生素和微量元素。羊屬木性動物，腎臟，所以羊腎能滋補肝腎，益精血。有報道稱，羊腎具有輔助葡萄糖代謝的功能，尤其適用於胰島素分泌不足的糖尿病患者。吃的方法有很多種，鍋，湯，炒，滑，拿。根據口味和習慣選擇不同的吃法。能促進新陳代謝，消除疲勞，補充精血。如果和韭菜大蒜壹起炒，它的強效果就更差了。
2、魚鰾滋腎精
魚鰾能滋腎填精。中醫有“精虧者以味補之”的說法，即精虧者以味濃之藥(食)補之。清代醫家補中下焦的方子多為海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁食物。從營養學的角度來說，由於這些食物含有大量的粘蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養物質，能促進生殖細胞的生長發育，對治療婦女月經失調、崩漏帶下等有很好的療效。
魚鰾作為壹種食物，是餐桌上珍貴的海鮮。可以油煎，也可以水煮，還可以加蝦仁，竹筍等。，而且是滑滑滑的，炒著吃。如果加入菟絲子、枸杞、蒺藜壹起煲湯，味道鮮美，營養豐富。
3、鹿茸有助於壯陽鹿茸，是生在鹿頭上的未老化的角。有固精強精的作用。血片和粉片是有區別的，尤其是在鹿角骨化之前，紅色的“血茸”更為珍貴。以前廣東付嘉餵雞的時候，經常在芝麻、牡蠣、豆腐渣、米粉裏加壹點鹿茸，產出來的蛋特別好吃，有助於填精壯陽。
鹿茸可磨成粉，1每日兩次，每次0.2~1 g，強筋骨。也可以用酒浸泡24小時，每天喝壹點。必須強調的是，鹿茸為辛壯陽之品，能溫命門，固督溫陽。陰虛體質不適合吃。如果想通過泡酒來娛樂，就不要過度。只能酌情喝，尤其是喝醉了。
4.蓮子治夢遺
蓮子性平，味甘、澀，有養心安神、健脾益腎、澀精的功效。它富含澱粉、糖、蛋白質、高脂肪，含有維生素b1、維生素b2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等。，可治脾腎兩虛引起的失眠，男夢遺，女白帶。食用方法如下:①蓮子桂圓粥30g，紅棗10g，粳米60g，煮成粥加少許糖。可以安神收斂。2蓮心茶蓮心1.5 g，用開水沖泡，不喝茶。能清心火，強腎精，治婦女急躁，白帶多。③蓮子豬肉湯:蓮子30g，芡實30g，瘦豬肉120g，水燉湯，吃肉喝湯。可補腎澀精，健脾和胃，治療遺精、早泄、婦女帶下。(4)米仁蓮子湯30g，薏米、蓮子各30g，煮至酥爛，加入香蕉、蘋果等水果丁，湯汁收澱粉。能清心和胃，強腎澀精，治療女性帶下，男性遺精多夢。
5.蝦暖腎。
有海蝦和河蝦，其中蛋白質占20.6%，脂肪占0.7%，其他還含有鈣、磷、鐵等無機鹽、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、煙酸等。蝦皮中蛋白質含量比較高。蝦還含有微量元素硒。蝦性溫味甘，能補腎壯陽。適用於女性腎虛陽痿、腰膝酸軟、神疲乏力、月經量少、乳汁少。吃法有很多種。可以“燉大蝦”:新鮮大蝦，淬酒，燉制，每天適量食用，可以補充腎虛。「蝦醬」:將蝦剁成糊狀，加少許黃酒，燉熟，豬腳湯1，每日三次，可助奶。「醉蝦」:將上述調好的白酒、醬油、姜汁等調料，以及適量的活蝦直接放入調料中，約15分鐘後加蓋食用，可助精補腎。
6、芡實細清
芡實含有澱粉、糖、蛋白質和維生素。性味甘、澀，能固精、抑脈，可治女性帶下、男性遺精。芡實、金櫻子研成細粉，用蜂蜜或水調成丸，稱為“水陸二仙丹”，可治遺精，服之。蒸糕代食，能健脾和胃，益腎，治遺精、遺尿、帶下、腹瀉。
7.溫熱的核桃
核桃仁又稱核桃仁，味甘、辛，含有大量脂肪油、蛋白質、磷脂、亞油酸、賴氨酸和具有特殊結構的亞麻酸，對腦組織和機體代謝有重要作用。還含有胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、磷和鈣。核桃仁具有健腦益腎、固精的作用，可用於治療陽痿、遺精、帶下、早衰，並有潤腸的作用。吃法有很多種。如“桃仁絲”:先將核桃仁炒熟，然後在鍋中放糖和油。待其溶解後，加入核桃仁，攪拌至合適，冷卻後即可食用。「核桃仁芝麻糊」:將核桃仁、芝麻、粳米磨成粉，食用時加適量糖，用開水調成糊狀，可滋補腎精。「核桃冰糖湯」:核桃仁25克，水煎，加冰糖適量，每天早上1次，連續服1~3個月。具有益智、益精、補腎的作用，可治療陽痿、帶下、健忘、失眠、腰痛等。
2.男人吃什麽可以補精？
在中醫理論中，韭菜是壹種具有藥用價值的食物。面對吃什麽補精的問題，如果妳是壹個陽虛系統特別嚴重的人，不妨嘗試生吃韭菜。另外，如果生韭菜味道不好，也可以包在餃子裏，或者用韭菜做炒雞蛋，會有很好的補精效果。吃什麽補精氣？很多人都知道核桃可以補腦，但是核桃還有補腎壯陽的作用卻不是那麽清楚。建議精子質量和數量不好的朋友多吃核桃，會提高效果。
很多人在日常生活中喜歡吃大蝦，大蝦也是壹種可以補精的食物。所以，當被問到吃什麽補精氣的時候，大蝦的意義是需要認識的。還有壹種常見的羊肉，也是可以壯陽填精的食物。冬天最好吃，也能改善體寒癥狀。至於藥物治療，男性朋友可以試試金鎖顧靖丸，壹次15粒，壹日三次，或遵醫囑。需要註意的是，感冒發燒時不宜服用此藥。而且陰虛火旺遺精的男性不宜服用此藥。