1，先天腎虛的原因
女性腎虛可分為先天因素和後天因素，女性腎虛的先天因素是造成這種情況的主要原因。比如父母雙方或壹方先天精血不足，那麽孩子腎虛的可能性更大。為了解決這個問題，需要從根本上調理，比如服用金匱腎氣丸，多吃具有補腎功能的海參。
還有壹個不可忽視的後天因素。如果說先天因素是受父母影響，那麽後天因素就可以全部是自己造成的，而且這個原因占了非常大的比例。
2.獲得性腎虛的原因
壹、不良生活習慣導致經常接觸電腦，久坐不愛活動，工作壓力大，沒有給自己減負。這樣的女性更容易腎虛。這個時候也可以在醫生的指導下服用六味地黃丸，效果也不錯。
二、情緒經常低落，喜怒無常的女性朋友也會有這種情況。我建議妳經常聽舒緩的音樂，多做壹些放松的戶外活動，學會淡化和忽略自己的煩惱。
第三，還有壹個看不見的因素——憋尿。很多女性在工作忙的時候都會憋尿。這種習慣不僅容易引起尿路感染，還會導致尿毒癥，而腎虛只是壹個小小的開始，大家壹定要多加註意。
最後提醒女性朋友，用濃茶解酒，經常吃止痛藥，也會導致腎虛。所以大家壹定要高度重視，改變生活習慣可以有效緩解腎虛。
3.怎麽調最好？
對於大多數腎虛患者來說，往往是年輕女性，多為腎陽虛，主要是脾陽虛所致。因為女性自身陽氣較弱，如果此時生活工作壓力大，就會出現脾陽虛的癥狀。
女性如果腎虛，不僅怕冷，還會失眠、多夢、脫發、長斑，甚至早衰。由此可見，女性腎虛的危害是很大的。腎虛怕冷怎麽調理？腎虛怕冷的女性患者可以常去太極川。最好在公園的大樹下或者水邊做，因為那裏的空氣更清新。
女性要想調理腎虛怕冷的癥狀，僅僅進行上述運動是遠遠不夠的。應加強飲食調理工作，根據癥狀進行藥物治療。飲食方面，患者應多吃含蛋白質的食物，如木耳、烏雞等。在治療腎虛方面，患者可以選擇鹿陽沈強膠囊，該膠囊壹直以來都有很好的補腎效果。
溫馨提示:女性患者在選擇治療腎虛怕冷的藥物時，壹定要在醫生的專業指導下。
4.吃什麽食物好？
1，黑米
黑米因其黑皮而得名，又名補血糯米、貢米、黑珍珠，是壹種具有多種保健功能的珍貴大米。中醫認為我們體內的腎是黑色的，而我們平時看到的黑米有滋陰補腎的功效。因為黑米性平味甘，能益氣活血，溫肝明目。經常食用黑米粥可以滋陰潤肺、滋腎益氣。
2.黑芝麻
黑芝麻的營養價值很高。它含有大量的維生素和人體必需的豐富礦物質。經常食用可以達到補腎的效果，還可以使人體新陳代謝更快。黑芝麻可以激活腦細胞，增強記憶力。女性多吃黑芝麻，可以有效補血，預防貧血。冬天用黑芝麻煮湯還能滋陰補腎，有效治療腎虛引起的頭暈、四肢無力。
3、枸杞
枸杞味甘，性平，歸肝、腎經。具有滋補肝腎、養肝明目的功效。常與熟地黃、菊花、山藥、山茱萸等藥材同用。枸杞也是扶正培本、填精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老的良藥。
4.桑樹
桑葚是我們生活中營養豐富的好東西。經常食用可以達到滋陰補血的效果，還可以補益肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，有補血養陰、生津潤燥、滋補肝腎的作用。
5.扇貝
幹貝也叫江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。購物時註意買好的扇貝。好的扇貝，肚子飽滿，沒有肉末，肉質清晰厚實，色澤淡黃，手感幹爽，有香味。
6.龜
甲魚能滋陰涼血，是很好的滋補品，滋補肝腎之陰，清虛勞之熱。適用於久病、勞傷津傷、老年人陰虛火旺者。比較適合骨蒸、潮熱盜汗、骨弱腳軟等體弱者。