大棗的副作用，每種食物都有不同的功效，大棗在我們的生活中很常見，很多家庭都會有大棗的身影，它對人體有很多好處。大棗有什麽副作用？來和我壹起學習吧。
大棗的副作用1大棗的副作用:食用過量對消化功能有害:大棗可以常吃，但不能過量，否則會損害消化功能，引起便秘。另外，大棗富含糖分，尤其是大棗做成零食，不適合糖尿病人食用，以免血糖升高，加重病情。如果妳吃了太多的紅棗，又沒有喝足夠的水，妳就容易蛀牙。
紅棗的功效:紅棗是很好的滋補品，含有大量的營養價值。食療藥膳中常加入大棗，以滋補身體，滋潤氣血，增強免疫力。大棗常用於藥性較強的方劑中，以減少猛藥的‘副作用’，保護正氣，具有養血安神、疏肝解郁的功效。
棗，別名棗、幹棗、棗，始於中國，在中國已有8000多年的種植歷史。自古被列為“五果”(栗、桃、李、杏、棗)之壹。大棗含有蛋白質、人體脂肪、糖原、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷。其中維生素C的成分在鮮果中遙遙領先，有維生素神的美譽，具有護膚、治療失眠的作用。
紅棗雖然營養成分高，但是牙齒大的時候要少吃，可以泡水喝，還可以熬紅糖紅棗枸杞湯，也很有營養，不傷牙。
大棗中所含的環磷酸腺苷是組織細胞氧化磷酸化的必需成分，可改善肌張力、緩解疲勞、軟化血管、增強心肌收縮力、改善心臟營養物質，對預防內分泌系統疾病有極好的作用；根據中醫基礎理論，大棗具有滋陰養血、寧心安神、健脾和胃的功效，對慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等癥狀有較好的療效。
大棗含有三萜類和環磷酸腺苷，具有很強的抗癌和抗過敏作用。大棗能潤心肺功能，止咳化痰，補五臟，治虛損，除胃腸癮，平中焦，補脾，平胃氣，通九竅，助十二經脈。
取用價值
滋養肌膚，益美容護膚。民間傳說有“壹日三棗，100歲不老”和“要想皮膚變白，粥裏放棗”的說法。
取大棗50克，梗米100克，壹起煮成粥，分早、中、晚三次濕熱服用，對美容護膚大有裨益。原因是紅棗中大量的維生素b2可以促進皮下組織的血液循環系統，使皮膚和頭發光亮，撫平面部皺紋，使皮膚更加健康。
紅棗的副作用2紅棗雖然好，但是吃多了會脹氣，所以要註意控制食量，壹次最好不要超過20枚。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用，過量食用會損害消化功能。大棗可以常吃，但不能過量，否則會損害消化功能，引起便秘。
另外，大棗富含糖分，尤其是大棗做成零食，不適合糖尿病人食用，以免血糖升高，加重病情。如果妳吃了太多的紅棗，又沒有喝足夠的水，妳就容易蛀牙。
在月經期間，有些女性會眼睛或腳腫脹。其實這是濕重的表現，這些人不適合吃紅棗。因為紅棗味甘，吃多了容易產生痰濕，水濕積聚在體內，水腫更嚴重。
如果有腹脹，就不適合喝棗水，以免燥濕凝滯。越喝越不能改善脹氣。燥熱體質的人也不適合在經期喝大棗水，可能會造成經血過多。
大棗的藥用功效
1，健脾和胃
脾胃虛弱、腹瀉乏力者，每日可吃七枚紅棗，或與黨參、白術同用，可補中焦、健脾胃，達到開胃止瀉的功效；大棗、生姜、半夏同用，可治療飲食不慎引起的胃炎，如腹脹、嘔吐等。
2、補氣養血
紅棗是很好的滋補品，經常添加到飲食中，滋補身體，滋潤血液。臺大免疫學家安迪·孫博士極力主張平時多吃紅棗、黃芪、枸杞，可以增強機體活力，增強免疫力。
3、養血安神
針對雙相情感障礙、哭鬧不安、心神不寧等女性。，用甘麥大棗湯配甘草、小麥，能養血安神，疏肝解郁。
4、緩解藥性
大棗常用於藥性較強的方劑中，以減少猛藥的副作用，保護正氣。如《十棗湯》中，大棗用於減輕甘遂、大戟、五華等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
紅棗的副作用3紅棗的功效
健脾益胃
有些人會因為飲食不規律而出現脾胃不和等問題，經常拉肚子，身體虛弱。這時，他們可以適當吃點紅棗，紅棗可以補中焦，健脾和胃，促進食欲，止瀉，幫助人們恢復健康。
養血安神
紅棗是女性朋友很好的補血佳品。很多女性患有貧血，會導致精神狀態不佳，睡眠質量差。此時適當食用大棗，可以達到養血安神、疏肝解郁的目的，使女性朋友精神狀態更好。
緩解藥性
大棗常用於藥性較強的方劑中，以減少猛藥的副作用，保護正氣。所以，人們在吃藥的時候，如果藥性太強，感覺不舒服，可以適當吃點紅棗，緩解藥性，保護脾胃。
紅棗的功能和作用很多，對人的健康非常有益。但是，吃棗也有壹些禁忌。希望大家能有更深入的了解。
紅棗不宜過量食用。
任何食物都不能過度食用，紅棗也不例外。由於紅棗氣味甘甜，濕熱，如果大量食用紅棗，容易出現寒熱口渴腹脹等問題，建議每天食用5~7顆紅棗。
不要燒開水喝
很多人會用紅棗泡水，會破壞紅棗中的營養成分。水溫超過80度，紅棗中的維生素C就會被破壞，所以紅棗最好的吃法就是洗幹凈生吃。
紅棗不要和高蛋白食物壹起吃。
人們千萬不要在吃完紅棗後馬上吃高蛋白食物，如奶制品、豆制品等。因為紅棗中含有的維生素C會使食物中的蛋白質凝結成壹團，不易被人體吸收。所以，吃完紅棗後，建議1~2小時後再吃高蛋白食物。
紅棗是日常生活中非常好的保健食品，營養價值豐富，補氣血，健胃健脾，給人們的身體健康帶來很多好處。任何事情都有兩面性。棗是好的，但也有壹些禁忌。吃棗的時候壹定要註意不要過量，和高蛋白食物壹起吃，保證棗中的營養成分更好的被人體吸收。