老話說得好，補氣養血的食療偏方是三分毒，所以中醫講究食補的方式來調理我們的身體。吃什麽補什麽也是老壹輩人常說的，那麽氣血不足應該吃什麽呢？以下是補氣養血的食療偏方。
益氣補血食療配方1 1四物湯
四物湯是女人的寶。所謂四物湯，其實就是指當歸、熟地黃、白芍、川芎。對於女性朋友來說，每個月的日子過後，可以用四物湯補血調經。女性常喝四物湯，不僅能補血防貧血，還能喝出好氣色。
做法:將四樣東西包好，加入排骨燉成湯。如果不喜歡排骨，也可以根據自己的口味加入其他肉類。
2.三紅堂
所謂三紅湯，是指紅棗、紅豆、花生壹起熬制的湯。眾所周知，紅色食物有補血的功效，紅棗、紅豆、花生本身也比較容易買到，值得推薦給大家。
做法:放紅棗、紅豆、花生等即可。壹起，並且在這裏提醒我，花生壹定不能剝皮。因為花生的皮補血效果更好。
3、銀耳南瓜血湯
銀耳和南瓜是最適合女性的美容產品，也有補血的功效，尤其適合那些臉色蒼白發黃的女性。
做銀耳南瓜補血湯前最好準備好南瓜壹塊、幹蓮子20g、銀耳壹塊、10紅棗適量、冰糖適量。
做菜的時候要先把南瓜洗幹凈，最好不要去皮，這樣味道更好，然後把蓮子心去掉，紅棗洗幹凈。鍋裏的水燒開後，放入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，再放入南瓜煮至軟身。
4、百合銀杏牛肉湯
百合具有滋陰潤燥的功效，而牛肉富含人體所需的氨基酸和多種營養物質。將這些材料壹起煮成湯，既能補氣血，又有美容去火的作用。
補氣補血食療偏方2女子補氣補血偏方大全
推薦1:蘿蔔燉牛腩
材料:牛腩300克，胡蘿蔔半根，姜片，蔥段，各種調料。
做法:先將胡蘿蔔去皮洗凈，然後切成小塊備用。
然後將牛腩清洗幹凈，切成厚片，放入沸水中焯幾分鐘，然後撈出用清水再洗壹遍。
將油鍋加熱至七成熱，放入姜片、蔥段爆香，放入豆瓣醬、番茄醬翻炒片刻，加入料酒，加入適量水燒開，再小火煨半小時。加入事先準備好的胡蘿蔔繼續燉，直到所有食物都爛了。
推薦二:糯米紅棗粥
材料:糯米100g，薏米50g，紅棗10。
做法:將以上材料洗凈後，壹起煮成粥。如果味道有點淡，加點紅糖就好了。
糯米紅棗粥應該是最適合女性深夜食用的。不僅能滋陰補血，還有助於預防便秘。
推薦3:何首烏大棗湯
配料:何首烏、大棗、粳米。
做法:先將何首烏煎煮，然後去渣取汁，再將汁與紅棗、粳米煮成粥。粥稠後，加入適量紅糖，煮沸。
這粥需要趁熱吃。在此提醒大家，煮何首烏不要用鐵鍋。
推薦4:羊肉補氣祛寒湯
配料:羊肉，通宵，大白菜，香菜，各種調味品。
做法:先將洗凈的羊骨肉放入高壓鍋中，加入壹些料酒、花椒、大料、桂皮等調味品先燉半小時。
然後取出羊肉，切成薄片；同時將整個晚上切成塊，白菜撕成塊，香菜切成小塊備用。
然後把燉好的羊肉和骨頭湯倒入鍋裏調成小火，然後把這些材料全部放進去煮，慢慢調成大火，煮開後再調成小火，加入香菜等調料。
在冬天，這種羊肉湯既能補血又能禦寒，特別適合壹些營養不良、虛寒的人。
推薦五:菠菜炒豬肝。
配料:菠菜、豬肝、澱粉、香油、味精、鹽、醬油等調味品。
做法:先將洗凈的菠菜放入沸水中焯壹下，除去其草酸備用，再將豬肝切成薄片放入水中煮至半熟。再取壹個油鍋，分別放入豬肝和菠菜，炒飯加入食用鹽，勾芡澱粉即可食用。
菠菜炒豬肝最適合缺鐵性貧血的人。
推薦6:桂圓紅棗粥
配料:桂圓肉、粳米、紅棗。
做法:將所有材料清洗幹凈，加水煮粥。
桂圓紅棗粥是補氣補血最常見的食療方劑。
補氣血食療配方3 (1)中藥燉羊肉
準備羊肉、當歸、生地、蔥、姜、蒜等材料，將羊肉清洗幹凈，將所有材料放入砂鍋中，加適量水煮熟。這個食譜是壹個非常好的補氣補血的食療食譜。堅持食用可以起到顯著的養血補氣作用，尤其是對於體質較弱的人群。適當食用效果很好。
(2)蘿蔔燉牛肉
補氣補血的飲食食譜有哪些？蘿蔔和牛肉也可以燉，制成美味營養的產品。將牛肉洗凈，切塊焯水，然後將蘿蔔去皮，洗凈切塊，然後將準備好的蔥、姜、蒜放入油鍋中炒香，再放入準備好的牛肉壹起燉。
等到牛肉軟爛，加入蘿蔔，燉20分鐘左右。這個蘿蔔燉牛肉，其中蘿蔔和牛肉是非常好的補血補氣的食材，壹起煮的話營養又好吃，非常推薦。
(3)人參大棗湯
說到補氣補血的食療食譜問題，這個人參大棗湯的滋補效果也是很不錯的。將人參洗凈，切片，用清水浸泡數小時，然後將人參切片加水和紅棗壹起放入鍋中煮沸，取汁約1小時即可飲用。這個人參大棗湯對氣血兩虛有非常好的調理作用，堅持服用的話進補效果還是很好的。
滋補氣血和食用銀耳燕窩湯的好處和作用
第二種可以補氣血的食物是銀耳和燕窩，是比較珍貴的保健品。雖然貴，但其實可以吃很久。壹個燕窩壹般可以吃壹個星期左右，人不需要每天都是燕窩。
畢竟燕窩的消化速度也比較慢。建議人們每周可以吃1~2次。銀耳配燕窩可以起到明顯的補氣血的作用。如果想補益氣血，銀耳燕窩湯是最好的。