1，祛斑吃什麽好？
壹、核桃芝麻飲料
材料:芝麻20克，核桃30克，牛奶豆漿200毫升，糖適量。
做法:將核桃、芝麻磨成細粉，與牛奶、豆漿混合，煮沸飲用，白糖調味，分2份，早上1份，晚上1份，每天1劑。
功效:補虛、生津、潤腸、潤膚、祛斑。
二、白鴨斑楊
材料:白鴨1只，山藥200克，枸杞30克，生地100克，調料適量。
做法:將白鴨去毛、去雜骨，洗凈，內外抹上鹽、胡椒粉、黃酒，撒上蔥姜，腌制1小時左右，然後切成丁；切片山藥。中天健康網推薦原料用布包好，放在碗底，再加入山藥、枸杞子、鴨丁，籠蒸，每周服用2-3劑。
功效:能補益肝腎，滋陰消斑。
三、黑白祛斑粉
材料:黑木耳10g，黑木耳5g。
做法:將Erer * * *研成細粉，每次5g，每日3次，用蜂蜜水沖服1個月。
功效:祛瘀祛斑，滋潤肌膚，滋養肌肉。
第四，枸杞盛迪粉
材料:枸杞100克，生地30克。
做法:將枸杞、生地焙幹，研成粉末，混合均勻，各服10g，每日三次，用溫開水或適量白酒送服，1個月。
功效:能補益肝腎，祛除黑斑。
五、健脾祛斑粥
材料:生山藥30g，蓮子紅豆15g，生薏苡仁10g，生芡實白扁豆10g，大棗10g，大米100g。
做法:將藥材加水煎煮40分鐘，然後加入大米粥中，分成2份，早晚服用，1個月。
功效:能健脾疏肝，消脂消斑。
六、豬腎斑粥
材料:豬腎1對，山藥100g，薏米50g，大米200mg，鹽適量。
做法:豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加入各種藥物，用清水將大米加入粥中加鹽調味，分兩次服用，每日1劑。
功效:能補腎健脾，祛瘀祛斑。
七、當歸山楂茶
配料:當歸、山楂各10克，白鮮皮、白蒺藜各5克。
功效:將所有藥物放入同壹杯中，倒入開水中，密封浸泡10-20分鐘供後人喝茶，每日1劑，共1個月。
功效:能疏肝健脾，祛斑化瘀。
2、祛斑妙招
1，盡量避免少吃海鮮、油炸、辛辣等刺激性食物，多吃富含維生素的具有清熱解毒作用的堿性食物，防止上火導致的嚴重斑。
2.保持充足的睡眠，每天晚上10點到11點入睡。睡眠不足會讓人感覺煩躁，導致斑點增多。
3.保持愉悅的心情。情感對護膚很重要。同樣，保持愉悅的心情有利於美白祛斑。愉快的心情不僅能讓妳容光煥發，還能給妳帶來好皮膚和無瑕的肌膚。所以祛斑最明智的選擇就是時刻保持好心情，讓自己由內而外的快樂。單純用美白產品來改善斑點的效果並不明顯。只有這樣，斑點才會盡快消失。所以，了解斑點的人都要明白情緒對皮膚的關鍵作用，每天保持愉快的心情。