其次，獼猴桃維生素豐富，含糖量低，營養全面。是壹種富含纖維的低脂食品，也是糖尿病患者的理想水果。糖尿病患者多吃獼猴桃，對身體大有好處。
第三，還有草莓，也叫紅莓、花梗莓。味道鮮美，鮮嫩多汁，酸甜可口，是壹種色、香、味俱佳的水果。草莓還有輔助降血糖的作用，是糖尿病患者的理想水果。
四、柚子，日常生活中適當吃壹些柚子，不僅會導致肥胖和血糖升高，還會降低血糖。吃低血糖指數的水果可以降血糖，如獼猴桃、草莓、青蘋果、櫻桃、梨等。在蔬菜方面，如黃瓜、西紅柿、芹菜、青菜等。
蛋白質的攝入，如牛肉、牛奶、魚。主食最好選擇玉米粉、燕麥粉、蕎麥面、小米飯等粗糧。降血糖壹定要從控制飲食入手，飲食適度，不要過量，少吃多餐，低糖低脂，控制熱量攝入，堅持體育鍛煉。火龍果火龍果高纖維低糖，非常適合高血糖人群食用。高纖維吸水後可以膨脹，從而減輕身體對葡萄糖的吸收，刺激胰島素分泌，從而有助於維持和降低血糖。
2.菠蘿。菠蘿含有大量的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，加速排便，而且菠蘿可以增強身體的飽腹感，緩解吃得太少的問題。
3.獼猴桃中含有的肌醇有很好的調節體內糖代謝的作用，獼猴桃營養豐富，能有效補充人體的營養。葡萄柚是降血糖的最佳選擇。柚子是涼性食物，但含有豐富的維生素，可以幫助血液循環，從而降低血糖。降血糖的水果有很多，如木瓜、蘋果、獼猴桃、藍莓、橙子、甜瓜、荔枝、山楂、梅桃等。這些都是不錯的選擇。日常生活中適量食用，都有降血糖的作用。
在治療低血糖時，應服用胰島素註射液和口服降糖藥。哈密瓜的GI值是70，屬於高GI食物，但是吃100克的GL只有5.5，控制好量就可以放心食用。
但需要提醒的是，哈密瓜等瓜果也可能攜帶李斯特菌。哈密瓜表面粗糙有褶皺，李斯特菌是土壤中常見的細菌，所以哈密瓜是壹種很容易被吸引的水果。吃哈密瓜之前，需要用幹凈的刷子在流動的水下面刷壹遍哈密瓜的整個表面，然後切開食用。盡快吃掉/賣掉切好的哈密瓜。所以，為了安全起見，記得把哈密瓜洗好再吃！
03葡萄
葡萄雖然吃起來很甜，但GI只有43，屬於低GI食物，吃100克時GL只有4.4。因此，糖尿病患者可隨餐食用100~200克葡萄。
04橙色
橘子的GI值為43，屬於低GI食物。碳水化合物含量為10.2，吃100克橘子的GL值為4.4。壹次吃200克沒問題，相當於兩個拳頭左右的橘子。
蘋果
蘋果的GI只有36，屬於低GI食品。吃100克GL是4.9，屬於低GL水果。通過控糖減肥來吃是安全的。
06梨子
梨的GI是36，也是低GI水果。碳水化合物為每100克13.1克。如果吃100g的梨，GL為4.7，屬於低GL水果。可以吃100 ~ 200g。
梨還含有豐富的膳食纖維，壹個中等大小的梨可以提供近6克的膳食纖維。這些膳食纖維主要是不溶性膳食纖維，能促進腸道的機械運動，促進排便。但是腸胃不好的人吃太多梨，可能會拉肚子。在這種情況下，有必要控制攝入量。
07桃子
桃的GI值為28，低於梨和蘋果。碳水化合物含量為每100克10.1克。吃100克桃子的GL值只有2.8。即使壹次吃300克，對血糖的影響也不大。
08櫻桃
櫻桃的GI值為22，屬於低GI食物，甚至低於桃子！碳水化合物含量為每100克10.2克。
吃100克櫻桃的GL值只有2.2，完全可以放心食用。而且櫻桃也是富含鉀的食物，每100克含鉀量為232毫克，與香蕉相當，對需要控制血壓的人更友好。
09李子
李子的GI值是24，也是低GI食物。吃100克GL才2，不用擔心。
李子雖然好吃，對血糖友好，但是壹定要控制量。如果壹天要吃所有水果的李子，控制在200 ~ 350g就不錯了，大概是3~4個大李子或者15個小李子。
10柚子
柚子的GI值是25，適當吃100克低GI食物的話就是2.3。如果妳能在秋天收到壹個去皮的柚子，請放心食用。
但需要註意的是，柚子等水果最好不要與藥物同吃，以免影響藥物效果或引起身體不適。如果要吃飯，至少間隔2個小時。