秋分這天的忌諱主要有：忌運動過量和忌飲食寒涼。
01 忌運動過量
眾所周知，秋季養生，應以“收”為主，秋分是正式步入秋季的開始，所以，忌諱運動量過大，造成身體過度勞累，應以輕松平緩、活動量不大的項目為宜，如：登山、步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等。
02 忌飲食寒涼
秋分忌諱飲食寒涼，由於秋分時節寒濕較重，所以，飲食上要註意溫和，不吃過多冰鎮、生冷食物，盡量不要胡吃海塞，增加胃的負擔，這樣才能讓自己順利度過這個階段。此時脾胃不病，接下來的節氣變換中，才能保持良好狀態而少生病、不生病。
秋分時節由來
“秋分”與“春分”壹樣，都是古人最早確立的節氣，有道是：“暑退秋澄轉爽涼，日光夜色兩均長”，秋分節氣的到來，意味著正式入秋，此日後，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。
“秋分”，是二十四節氣之第16個節氣， 也是秋季的第四個節氣。“秋分”的“分”是“平分”的意思，秋分這天正好在秋季90天的中間，有著“平分秋色”的意思，故名“秋分”。此時節“銀棉金稻千重秀，丹桂小菊萬裏香”，正值中國農民的豐收時節，此時祖國大地秋色顯現，色彩斑斕，農家人們忙碌於金黃的田野之中，處處洋溢著豐收的喜悅。
晝夜均，寒暑平，正是壹年最美時！
秋分這天的民間習俗主要有：吃秋菜、祭秋月、送秋牛、粘雀子嘴和豎秋蛋等。
01 吃秋菜
“吃秋菜”的習俗，主要流行於我國南方五嶺以南地區，是當地客家人特有的壹種民間習俗。
所謂的“秋菜”指的是新鮮的野莧菜，當地人稱之為秋碧蒿，具有清熱解毒，利尿之功效。俗話說：“秋湯灌臟，洗滌肝腸；闔家老少，平安健康”，在當地每逢秋分這天，全村人都去采摘秋菜，和魚片壹起制成秋湯，以此清洗腸胃，保全家人身體健康。
02 祭秋月
俗話說：“春祭日，秋祭月”，“秋分”節氣是由傳統的“祭月節”演變而來，所以，秋分這壹天又是“祭月”的日子。
“祭月”的儀式莊重，事先準備好大香案，在案臺上擺有西瓜、蘋果、紅棗、李子、葡萄等祭品，然後將“月神”牌位放在月亮的那個方向，將紅燭點燃後，全家人依次祭拜月亮，祈福求安。
03 送秋牛
“送秋牛”又被稱為“送秋牛圖”，是我國民間農村的壹種非常別致的習俗。
“秋牛圖”其實就是將二開紅紙或黃紙印上全年的農歷節氣並且再加上農夫耕田的圖樣。在我國民間的農村中，每年秋分時節的到來，都會組織送秋牛圖的活動。
送圖的農人被稱為“秋官”，此人壹定要能演善唱，因為他做的工作被稱為“說秋”，需要挨家挨戶去送秋牛圖，而且每到壹家都需要即景生情，言詞隨口而出，句句吉祥、有韻動聽，讓主人樂意而給錢才行。
04 粘雀子嘴
“粘雀子嘴”的習俗主要流行於客家，雀子指的就是麻雀。
秋分時節，是客家的農民朋友們的假期，在這壹天裏他們都會按照習俗放假，放下手中的農活，做湯圓吃。除了自己家人食用以外，還要制作十多個不包餡料的湯圓，用細竹叉扡著置於室外田邊地坎，讓麻雀來吃，想用這種方法黏住麻雀的嘴巴，以免莊稼被它破壞，“粘雀子嘴”的習俗也由此而來。
05 豎秋蛋
與春分壹樣，秋分這天陽光照射在赤道，晝夜相等，地球地軸與公轉軌道平面剛好處於力平衡狀態，所以同樣有著豎蛋的習俗。
在每年的秋分那壹天，世界各地都會有數以千萬計的人在做“豎蛋”試驗：選擇壹個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。
俗話說：“秋分到，蛋兒俏”。豎秋蛋是非常有趣的壹種活動，雖然豎秋蛋的失敗者頗多，但成功者也不少。因為我國有智慧的古人們發現了這個自然規律，所以人們用這種方式來慶祝秋分的到來。