如何調理氣滯體質，氣滯體質的形成是壹個漫長的過程，涉及到許多復雜的先後條件和現實因素。壹般來說，體質虛弱、先天不足的人最容易形成氣機郁滯的傾向。下面分享壹下如何調理氣滯體質。
氣滯體質如何調理1 1及日常生活？
要做到勞逸結合，保證睡眠，禦寒保暖，不熬夜，做到六個通暢:情誌相通，氣血相通，排便相通，汗液相通，月經相通。另外，就像氣虛體質壹樣，要盡量避免過於緊張、壓力大的工作環境。日常生活中要註意動靜結合，不要貪圖舒適。逃避會導致氣滯，容易加重氣滯血瘀。
抑郁體質的人也可以嘗試音樂療法，聽壹些輕松、歡快、刺激的音樂，舒展身心；少看那些糾結悲傷的電視作品。現在很多妹子熱衷於追劇，在家就是看各種電影打發時間。
很多電視劇為了壹炮而紅，設置了太多驚心動魄的復雜矛盾和狗血情節。只要看壹集就會壹發不可收拾，好像上癮了壹樣。男主角哭著難過，她也哭著難過；男主角吃了很多苦，她也是。罕見的各種痛苦不堪、生不如死的極端人生體驗。看了壹部劇，都經歷過。怎樣才能不抑郁？建議少看悲劇、言情、宮鬥劇，多看喜劇、相聲、勵誌劇。
多去戶外活動，多去旅遊，徜徉在自然的山川之間，人就不會卡在死胡同裏，空氣機自然就舒展了。另外，可以多交壹些開朗、樂觀、有活力的朋友。開朗有朝氣的人壹般都很舒服。經常和這樣的人在壹起，妳會被感染，情緒會穩定樂觀。
2.運動保健
氣滯的女性非常需要運動。運動可以幫助促進行氣的運行和暢通，疏通我們體內的停滯和瘀滯，將疾病轉化為無形的疾病。氣滯體質的人，如果不是陽虛兼氣血兩虛，可以選擇更大強度和運動量的運動，如跑步、登山、球類、武術、遊泳等。，配合足夠的運動，可以更好的調理氣血，促進食欲，改善睡眠。
如果有其他虛癥體質，要控制運動量，選擇相對溫和的運動，如廣場舞、形體瑜伽、散步、慢跑、跳繩等。最好嘗試壹些互動的、需要小組合作的、熱情開朗的、簡單易學的運動形式。
瑜伽和太極多是形神結合練習，形神動，形神靜，能達到形神兼備的效果，也是很好的。總之，只要選擇適合自己，自己喜歡的運動，長期堅持就好。
3.精神和情感方面
我剛才說了，這是氣滯體質調理的關鍵和關鍵。平時要非常註意自己的情緒管理和心態調整，盡量保持情緒穩定，減少波動。
如果遇到強烈的外界挑釁，比如別人的嘲笑、是非、忽視、挑釁、刺傷、不公、侮辱等。，妳要趕緊提醒自己，不要太敏感，不要反應過度，讓自己冷靜下來。要知道妳的每壹個壞心情都相當於在妳的傷口上撒鹽。不要虐待和摧殘自己。
凡事放輕松，沒什麽大不了的，經歷多了就看淡了。不要太精致，太嚴肅。妳寧願傻，寧願慢，寧願被人當傻子，也不要太在意。失去健康是最大的失敗。學彌勒菩薩，大腹便便，笑容燦爛。
此外，還要加強自身修養，提升人格境界，融入集體，友善待人，與人交往，廣交朋友，做到不做作，不偏激，積極向上，陽光，善妒，不爭，豁達。另外，建議妳練習冥想瑜伽或冥想，對放松身心、控制情緒、延緩衰老有奇效。具體方法在我們的節目和微信官方賬號也有介紹。
4、飲食調養。
飲食方面，氣滯體質的調理要特別註意補益氣血，調補肝，理氣解郁，健脾養胃。可以吃壹些能補肝補血的食物，如當歸、何首烏、白芍、熟地、桑葚、露比、枸杞子、麥冬、大棗、豬肝、優質蛋白質等。
最好與黨參、白術、茯苓等壹起服用。同時調節脾胃功能，增加滋補效果。
此外，還可選用大麥、蕎麥、高粱、黃花菜、番茄、豌豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、大蒜、絲瓜、白菜、香菜、蘿蔔等蔬菜，以及葡萄幹、桂圓、橙子、橙子、柚子、獼猴桃、陳皮、玫瑰、菊花、茉莉花、酸棗仁等食物。
少吃澀的東西，如南瓜、石榴、草莓、楊桃、大棗、檸檬等。，而且不要多吃冷食和飲料。
如何調理氣滯體質2飲食調理
氣滯不適是氣滯體質的主要原因。對付氣滯，首先要理氣解郁。這些調節脾胃功能的食物可以常吃，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰花等。氣滯的人要少吃澀、酸的東西，比如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、大棗、李子、檸檬等。，而阻滯氣機，氣滯則導致血液凝固。不要吃太多的冷食，如冰淇淋、雪糕、冷凍飲品等。
疏肝理氣，喝壹點。適當飲酒可以激活血管，改善心情。這裏推薦葡萄酒。
多吃大眾化的食物:佛手、橘子、橘皮、韭菜、茉莉、玫瑰、蕎麥、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。
藥物後護理
氣滯體質者可經常使用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等藥物為主的方劑。
肝氣郁結要疏肝理氣解郁，宜用柴胡疏肝湯。
氣滯痰阻宜化痰，理氣解郁，用半夏厚樸湯。選取紫蘇、厚樸，煎煮前用清水浸泡半小時，再煮15分鐘後飲用。
心神失養，宜養心安神，宜用甘麥大棗湯。
心腎陰虛宜養心腎，用補心丹合六味地黃丸。
氣滯血瘀者，宜與活血化瘀藥同用。
精神康復
氣血凝滯主要是由焦慮、憤怒、精神抑郁引起的。壹般來說，抑郁癥患者普遍性格內向，與外界交流較少，容易處於抑郁狀態。所以在調理時要註意身心結合，不僅要註意身體調理，還要註意精神調理。
參加社會活動和集體娛樂活動；經常看有鼓勵、勵誌意義的喜劇、滑稽戲、電影、電視，不看悲劇、苦情劇；
聽活潑、清晰、刺激的音樂，改善心情；
多讀壹些積極向上、鼓舞人心、能讓人充滿希望的有趣書籍，養成開朗豁達的性格；
不計較名利得失，心胸寬廣，不患得患失，知足常樂。
氣滯體質如何調理3氣滯體質是工作壓力大的人最常見的體質。
氣滯體質的特點主要是心煩、失眠、頭痛、耳鳴、胃痛、梅花氣、乳腺增生、雙肋疼痛。大部分都很瘦，表情壓抑不開心，臉色發黃，無光。對於那些嚴重停滯的人，他們的臉會變藍；我常常感嘆。中醫把這種情況稱為“好口氣”。壹般我可以吃壹些疏肝解郁的逍遙丸，可以緩解肝郁的情況。
氣機停滯的話，運轉不暢的時候會嘆氣，停滯的話會覺得胸悶不適，會不自覺的通過嘆氣來拉伸氣機，所以會經常嘆氣。也會有嗓子不好的。總覺得喉嚨裏有異物，吐不出來。中醫稱之為“梅核氣”。氣郁體質受陰陽失調影響，常表現為睡眠不好或失眠。嚴重影響人們的身心健康。心理特點是內向、不穩定、憂郁、脆弱。
氣滯體質作為中醫體質的壹種，是在先天稟賦因素和後天飲食、情誌等因素影響下形成的整體身心素質。情誌刺激影響較大，肝主疏泄，導致氣滯失調，主要是肝郁，會加重氣滯的梗阻。長此以往，會導致體質偏頗，逐漸形成氣滯體質。氣滯是相對穩定的，但又是動態可調的。可以通過刺絡拔罐來調理。您可以選擇以下穴位:
大椎穴
在脊柱區，在第七頸椎的棘突下凹陷處，在後正中線上。它是手足三陽經與督脈的交匯處，具有清熱解表的功效，還能防治感冒。
至陽穴
背部，後正中線上，第七胸椎棘突下凹陷處。主治:咳嗽、哮喘、胸脅脹滿、腰酸背痛等。
肌腱收縮點
背部，後正中線上，第九胸椎棘突下凹陷處。主治:胃痛、脊柱強、腰痛、肝炎、膽囊炎等。
中心點
取穴在10胸椎的背部、後中線、棘下凹陷處。具有健脾利濕、清熱止痛的功效。主治:黃疸、嘔吐、腹脹、胃痛、食欲不振、腰痛等。