香蕉在我們生活當中可以說得上是比較常見的水果了，如今現在科技非常的發達，沒有妳吃不到的，只有妳想不到的，壹年四季可能都會吃上香蕉。看看香蕉當中含有很多的營養成分，而且在生活當中有許多看望病人都會買上壹些香蕉，有些人說香蕉是不可以空腹吃的，可以有效的引發心臟病。工作還有的人說吃香蕉可以有利於排便，緩解便秘，根據香蕉而言究竟哪些是真的？哪些是假的呢？
有很多人都會在生活當中是香蕉那麽吃香，就選擇的時間不壹樣，究竟是晚上吃香蕉好，還是早上吃香蕉好？
香蕉屬於壹種營養豐富的水果，什麽時候吃都是比較好的，在生活當中有壹些擔心和謠傳都是為了能夠引起註意而散播的。
對於那些人說到空腹吃香蕉可以誘發心臟病？
對於這種說法多半都是只是其壹，不知其二。香蕉當中含有鎂、鉀元素它是壹種水果，壹根香蕉，這些元素究竟能夠還有多少？根據有關的實驗檢測腸胃的消化和吸收能進入到血液含量的是非常少的，尤其是鎂元素根據營養膳食纖維的參考數據建議當中提到成年人每天的鎂元素攝入量約是300毫克，耐受最高量不能超過700克，壹根香蕉100克左右，香蕉含鎂量只有大約43毫克，如果按照這種比例來計算的話，大約有30%的計算概率，連吃幾根香蕉都是沒有事兒的，妳見過壹下子吃55分香蕉的人嗎？所以說正常吃香蕉是不會引發心臟病不好的，但是對於腸胃的影響還是有壹定效果。
通過研表明，在早上空腹吃香蕉沒有什麽太大的傷害，但是我們還是建議在晚上睡覺，因為晚上摔跤的話可以有壹些科學的依據，剛才我們已經說到了鎂元素是我們人體當中比較缺乏的它可以導致肌肉的松弛，睡覺之前吃上壹根香蕉有效的緩解睡眠的狀態。
香蕉的香氣可以幫助我們釋放壓力，緩解心情，晚上吃上壹根香蕉，要比早上吃上壹個香蕉效果會更加的好壹些。
除此之外香蕉裏邊還有很多的特殊成分和元素，它可以幫助我們釋放和緩解壓力，緩解憂郁的情緒和心情在很多歐洲國家被稱之為快樂的血管，而且還能夠促進睡眠香蕉可以說得上是非常好的。
那麽吃香蕉到底能不能緩解便秘呢？
很多水果當中含有很豐富的膳食纖維，對於促進腸胃的蠕動，緩解便秘還是有壹定幫助的，香蕉也不例外，不過這是有前提的，我們在購買香蕉的時候壹定要選擇熟透的香蕉，這樣的話才能夠有利於緩解便秘。對於當地不產香蕉的地區，通常在運輸當中香蕉都是不熟的為了能夠達到運輸方便，在中途當中不會使香蕉變壞，都是把生香蕉運送過來，然後再經過催熟。對於這種香蕉，大量的吃姜會引發腸胃的阻塞，產生便秘嚴重，因此我們在購買香蕉的時候，香蕉身上出現了麻雀點是熟透的。
總結：香蕉作為營養豐富的水果之壹，我們還是可以多吃壹些的，千萬不要相信網上的壹些謠言，香煙最佳的使用時間，除了晚上以外我們也可以在下午當成是壹種家鄉的水果，因為香蕉可以產生強烈的保護感，補充身體的能量，尤其是鉀元素，讓妳的身體更加的健康完美。