方法1:
讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，將計時改為定量。如果孩子能專心完成，家長應該給他壹些鼓勵，讓他休息5-10分鐘。然後用同樣的方法完成下面的學習。當孩子能做好的時候，可以逐步延長壹次性集中做題的時間。
讓孩子在審題過程中用筆勾掉題目的要求和條件，防止分神出錯。這些都可以加強孩子的自信心，讓他覺得我可以有意識地專註於壹件事。
方法二:
平時多鼓勵，不要幹涉孩子做自己喜歡做的事。當孩子全神貫註地做他的小手工或觀察小動物而忘記吃飯時，父母應該記住不要打擾孩子，而是耐心地等待他完成工作。要知道，當壹個孩子沈浸在興趣中的時候，他就是在不經意間培養自己的註意力。
方法三:
盡量減少對孩子的嘮叨和訓斥，讓孩子覺得他是時間的主人。教孩子如何分配時間。當他們在相對較短的時間內集中精力做作業時，他們就有更多的時間做其他事情。孩子學會控制自己的時間，有成功感，做事更有自信。
方法4:
大聲朗讀有利於訓練註意力。每天安排壹個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇自己喜歡的短文大聲讀給父母聽，這是壹個協調孩子口、眼、腦的過程。在閱讀的過程中，孩子要盡量不讀錯、不丟失、不被打斷。他必須高度專註，堅持這種訓練。
方法五:
營造有利於集中註意力的家庭學習環境。在孩子的課桌上，只能放置書本等相應的學習用品。不允許帶玩具和食物，文具要簡潔。孩子喜歡顏色鮮艷、設計精美、功能多樣的鉛筆盒，功能盡量簡單。鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單壹，避免孩子拿它們當玩具玩。
孩子的書房也要幹凈整潔，玩具要放好，不要放在顯眼的地方。孩子學習時，不能有電視、電話等聲音幹擾。家長也盡量不要在孩子學習的時候出入，大聲幹涉。此外，室內照明也是壹個容易被忽視的環節。柔和適度的燈光有助於孩子集中註意力，為孩子創造壹個安靜整潔的環境。
方法六:
日常生活中不要給孩子買太多玩具。我們經常會看到這樣的情況，父母給孩子買了很多玩具，孩子卻經常會玩壹會兒。
方法7:
讓孩子壹次只做壹件事，人的註意力資源是有限的。把它們分散在不同的事情上，會嚴重消耗註意力的有效性，尤其是在孩子註意力正在發展，同時做很多事情的時候，會損害註意力的有效集中。所以，即使孩子玩玩具，也要關掉電視。當妳做作業的時候不要放音樂。
方法8:
和孩子玩自我捆綁的遊戲，把這種方式融入他們的生活。可以有意識地設置壹些情境，幫助孩子在多重刺激下增強自我約束能力，並遵循壹個循序漸進的過程。
方法9:
買壹些智力訓練的書，每天堅持做操。壹些圖文來鍛煉觀察力、註意力和記憶力，比如走迷宮，在壹大堆圖片裏找東西，找錯誤，找異同，比較大小長短等等。時間不要太長，但是以後可以延長練習時間。妳必須每天練習。可以給個紅五星的獎勵或者評分。
方法10:
使用凝視法可以隨時訓練。在教室和家裏，妳可以每天盯著某個點和物體看幾分鐘，也可以用舒爾特訓練法。這種方法是世界上最專業、最流行、最簡單的訓練方法。
舒爾特正方形就是在正方形卡片上畫出25個1CM × 1CM的正方形，任意填入阿拉伯數字1-25，*** 25。訓練時要求被試按照1-25的順序用手指指出自己的位置，同時大聲朗讀。