其實很多人並不知道，選擇正確科學的方法是完全可以實現長高夢想的。不要讓三五公分耽誤妳壹輩子的幸福！
1、運動。事實證明，愛運動的人平均身高比不運動的高5厘米。而最有效增高的運動就是跳躍，拉伸。比如單杠和跳繩，打籃球等。沒事就跳兩下，跳的時候心裏想著長高，可以夠樹枝等。鄭州華柱增高醫院的專家介紹，個子低的成年人多做運動對長高也是有益處的。比如現在很流行的增高瑜伽，就的的確確可以讓成年人在很短的時間內增高1-2公分。
2、營養!除了有充足的自信以外，營養也是必不可少的，平時吃壹些高蛋白高鈣的食物，比如魚，蝦，蟲子壹類的。早晚要喝牛奶，很重要。畢竟長高的所有營養都要從食物中獲取，所以，吃得好也很重要。
3、壹定要有長高的意念。保持心情開朗，相信自己壹定會長高。人的意念的作用是非常大的。如果不相信自己，即使付出的努力很大，也沒有什麽效果，因為妳的心裏或潛意識已經放棄了，因此身體也不會再長。
4、藥物增高。對於年齡越大的成年人來說，以上的自然增高方法也許效果並不會特別明顯，這個時候就需要借助藥物治療了。而哪些增高藥物效果好呢？據數據統計，這些激素增高、增高膠囊等等增高產品效果都不盡理想。華柱醫院增高專家介紹，個子低想增高應該針對性治療。個子矮，首先應該通過檢查。明確診斷，看是什麽原因，什麽病因引起的身材矮小。該院專家組從醫學、體育學、營養學、生理學、心理學等多方入手，通過大量臨床實踐證明：身高並非完全決定於遺傳，後天因素在長高中起決定作用。身材矮小屬中醫“五遲”範疇，所以需以綠色無副作用的傳統醫學為主補腎壯骨，填精養髓，有效滋養骨骼細胞。因人因癥施治，在醫生動態靈活指導下讓藥物去適應不同的患者，而不是過去的千人同藥，萬人同方，讓患者被動的去適應藥物，結果就把少數有效改變為大多數高效，極大地推進了治療矮小身材的歷史進程，開辟了治療矮小身材的新紀元，並率先把現代高科技數碼技術用於人體助長科學，以經絡穴位為導體，將人體生長發育所需的物理因子轉化為精確的數碼信號，在加速腦垂體分泌生長素的同時刺激人體甲狀旁腺素、降鈣素、胰島素的產生，消除生長因子的惰性狀態，加速軟骨細胞的分裂。同時還能延緩骺軟骨細胞的鈣化周期，有效的延長了人體生長發育周期，推遲骺軟骨線的閉合，把各種和生長有關的功能組織調理到最佳狀態，給生長提供足夠的時間、空間和動力。並結合日本川佃博士的增高療法對癥治療不同年齡不同原因引起的各種青少年身材矮小，打破了過去壹種增高藥物或壹種增高產品不分年齡、病因的單壹增高模式。