原文
夏三月，這叫香野草。天地和合，萬物華而不實；晚上躺著早起貪得無厭；讓妳的野心生氣，讓華英作秀，發泄妳的憤怒。如果妳愛外面，這個夏天的氣應該是成長的方式。
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夏季的三個月是草木茂盛的生長季節。天地大氣交融，萬物開花結果；每天早睡早起。不要討厭漫長的晴天。讓妳的頭腦和情緒從憤怒中解脫出來，讓精氣開花結果，讓陽氣得到宣泄，就像妳在外面所愛壹樣。這是適應夏秋陽盛的環境，提高夏季生長的氣息的方法。
原文
春夏養陽，秋冬養陰。
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春夏側重於維護人體的“元陽之氣”，秋冬側重於維護人體的袁茵之氣。
原文
秋三月，這叫包容。天氣緊急，氣氛明朗；早睡早起，與雞同樂；安神緩秋刑；收斂使秋平靜；無誌，使肺清，此秋氣宜養收之道。
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秋天的三個月是壹切塵埃落定的時候。天上的風很大，地上的搜索很清晰。每天早睡早起，生活時間和雞的睡覺時間壹樣；需要平復意誌來緩解秋天的寒意；收斂，讓秋寒的氣息平靜；不要袒露胸襟，讓肺清朗，這是順應秋的氣質，培養收斂的秘訣。
原文
在冬季和三月，這被稱為封閉西藏。水和冰都結冰了，沒有太陽的幹擾；早起晚睡，要等太陽；若誌隱，若有私意，若已有；寒氣散了，就會升溫，不漏皮，這樣氣就被急奪了。這個冬氣應該是養藏之道。
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冬天的三個月是躲藏的季節。水凍地裂，不擾陽；每天早睡晚起，最好太陽出來後再起床；讓心靈像收藏壹樣，仿佛有秘密，仿佛有收獲；避寒親暖，不要讓皮膚出汗，會反復損傷陽氣。這是壹種適應冬天的氣質，培養陽氣的收藏方式。
原文
春天加酸滋養脾氣；夏季加苦味，養肺氣；長夏加甜，滋補腎氣；秋季加酸養肝氣；冬天加鹽養心氣。
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春天少吃酸多吃甜，滋養脾氣；夏天少吃苦多吃辣養肺氣，夏爾·凡多姆海恩吃苦鹹養腎氣；秋季少吃辛辣食物，多吃酸味食物，滋養肝氣；冬天少吃鹹多吃苦，養心。
原文
壹年之內，春天防風防寒；夏季防暑，還要防止暑熱引起的感冒；長夏防潮濕；秋季防燥；冬天又冷又防風。這八件事，病人和病人，都應該知道。
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壹年之中，春天要防風防寒；夏天，既要防暑，又要防熱貪而感冒發冷；長夏天要註意防潮；秋季防幹燥；冬天又冷又防風。這八件事應該讓病人和照顧他們的人知道。
原文
人的行動主要是靜態的。神靜，心靜，誌靜，靜而明。有壹種方法叫靜，得到了自己就靜了，壹切都動了。
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人的行動要以靜為主。神必靜以得安息，腦必靜以補氣血，誌必靜以得安寧，思必靜以得睿智。有壹些方法可以達到安靜。不出國旅遊就清靜，追名逐利就動。
原文
冷茶，酒後不想喝涼水，常被酒引入腎中止毒水，即必去之地。時間久了，腰膝沈重，膀胱又冷又痛，還會水腫、解渴、痙攣。
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喝完之後不要馬上喝冷水涼茶，否則這種冷液體很容易被酒帶入腎臟，變成有毒的水，必須盡快清除。這種毒水長期飲用會造成腰膝沈重，膀胱(俗稱膀胱經)又冷又痛，還會出現水腫、口渴、腿部痙攣等疾病。
原文
修身養性之道，就是長時間保持清醒，長時間坐著，長時間躺著，長時間看，長時間聽，在莫羌吃喝，極其醉人，令人擔憂，令人哀慟。
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維持生命的方法是不要走太久，坐太久，睡太久，盯太久，聽太久；不要暴飲暴食；不要太難過，太難過又錯過。總之不要太過分。
原文
壹是無欲，二是省力，三是平怒，四是節欲，五是慎行。
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養生要重點:壹是欲望要少；第二，勞動要克制，不要過度勞累；第三，不要生氣；第四，戒酒，盡量少喝酒；第五，謹慎選擇五味飲食。
原文
春三月，這是陳的開始。天地生，萬物榮；晚上躺著起早貪黑，在法庭上大步流星，被人拖慢腳步，以此來制造生活；生而不殺，予而不取，賞而不罰，這才是養生之道。
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春天的三個月是春天空氣擴散的日子。天地之間都在生長發芽，萬物欣欣向榮；每天晚睡早起，在庭院裏慢慢散步，讓頭發松散，讓身體放松，讓意誌隨著春天的氣息而動；生發而不壓抑，給予而不索取，回報而不懲罰，這就是適應春天的氣息，保持生發精神的秘訣。
原文
嘴裏話少，心裏事少，肚子裏飯少，自然睡眠少。據此，神仙可以。
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少說話，少煩惱，少吃飯，少睡覺。按這裏？四少？養生可以延年益壽。
原文
第壹個出頭的是楊。《養生要訣》說:？冬天該不該凍大腦？；再說壹遍:？躺著別動。？
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頭部是人體各種陽氣的交匯處。《取經要訣》說:冬天頭應該冷嗎？；再說壹遍:？睡覺的時候不要捂著頭。？
原文
對冷的渴望越來越強，對熱的渴望越來越弱。腰，腹，腳，脛，常溫，胸到頭，微寒，不凍，不燥。
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天氣轉冷時要逐漸添衣，天氣轉暖時要逐漸脫衣。從腰腹部到腳踝，經常是暖的，從胸部到頭部，經常是冷的，但是涼意不要變成冰凍的感覺，溫暖不要讓它熱的難受。
原文
聖人冬天暖腳，春秋凍腦是常事。
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冬天腳要暖，腦要涼，以免感冒或骨關節病；春秋兩季，心和腳要讓人感到涼爽。這是善於養生的人在日常生活中經常采用的壹種方法，以適應季節氣候的變化。
選自《中國古代養生格言》
原文
我聽的不是很認真，看的也不是很認真，坐不了多久，躺著也不會累。
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耳朵沒有把聽力用到極限，眼睛長時間不看，長時間不坐，睡不著覺就覺得累。
原文
坐臥逆風的人都活不長。多醉飽於風，風為禍。
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坐著睡覺要保護頭部後面的風，被風吹進大腦的人活不長。如果妳喝醉後躺在風裏，風壹吹進妳的身體就會變成災難。
原文
開始的時候不要用冷水洗臉，這樣會使眼睛失明，流淚。
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早上起床時，不要睜眼用冷水洗臉，否則會使眼睛幹澀，損害視力，流更多的眼淚。
原文
睡眠紊亂，夢中失精。
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睡覺做夢會導致夢遺。
原文
壹心壹意睡覺有五大好處。五個人怎麽樣？壹是睡覺沒有困難，二是容易睡，三是沒有噩夢，四是睡覺時癢，五是容易睡。
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壹心壹意睡覺有五大好處。哪五種？壹是沒有入睡的痛苦，二是睡後容易驚醒，三是睡中不會做噩夢，四是睡中有善神護佑，五是醒來後內心容易進入善覺，向往真理。