腸胃不好的人可以嘗試以下食物。
營養價值高、易消化吸收的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等。，易於消化，對胃腸道無刺激，還能為身體補充足夠的蛋白質、能量和維生素。
註意食物的烹飪方法，盡量選擇蒸、煮、燒、燉等烹飪方法。這種方法制作的食品營養價值高，易於吸收。不宜過多使用煎、炸、炒、涼拌等方式加工食物。
在選擇食材時，可以多吃富含維生素A、維生素B、維生素C的食物，如橙子、芹菜、胡蘿蔔、紫菜、檸檬、橙子、柚子、香蕉、西紅柿等。主要是多吃糙米和面條。
吃飯要舒服，細嚼慢咽，有利於人體消化。搭配合理的飲食，可以多吃粗糧和軟食。
個人不良飲食習慣要改正。
忌食生冷食物，也不要大量飲用冷飲、堅硬難消化的食物，如堅果、培根、火腿腸等。註意個人衛生，分餐。定時吃飯。氣溫變化的時候，要保護好自己的胃，不要讓它們著涼。
結論:總之，如果妳腸胃不好，壹定要先去看醫生，了解壹下原因。然後可以用壹些藥物和食物來調節，保證規律的作息。我相信妳會照顧好妳的胃的。
胃不好就吃這些好吃的
首先要搞清楚哪些食材和水果是養胃的，要對癥下藥。養胃的食物主要有以下幾種，玉米、小米、蕎麥等。蛋白質中常見的食物有雞蛋、豆制品、魚、雞。還有富含膳食纖維的食物如香蕉、芒果、南瓜、山藥等。
黃瓜小米粥
將小米粥清洗幹凈，放入鍋中，倒入清水，小火煮半小時，將去皮的黃瓜丁倒入鍋中，攪拌2分鐘，加入少許油和少許鹽，香甜可口的小米粥就熟了。
雞蛋蜂蜜湯
雞蛋蜂蜜湯是養胃助消化的食材之壹。將兩個雞蛋放入碗中，倒入30克蜂蜜，倒入水，攪拌均勻，上蒸籠蒸熟即可食用。
清蒸山藥
將姜山藥清洗幹凈，去皮，放入熱水中煮熟，取出食用。對於胃陰不足，口幹盜汗的人，多吃。
腸胃不好包括註意事項。
第壹，易消化的半流質食物
粥是壹種很容易消化的食物，尤其是早上，來壹碗熱騰騰的粥，真的是暖心暖胃。
面條和各種湯，容易吸收，不會造成腸胃負擔，是腸胃不適的最佳飲食。
第二，最好不要吃食物
應杜絕生冷、辛辣、刺激性食物，最好每餐按時、按量進食。不要吃太多，只要不覺得餓就行。
含酒精的飲料絕對不能喝，含高反式脂肪酸的加工食品也要謹慎食用。因為很多加工食品中含有可以防腐、調色、增強口感的合成物質，這些東西可能會對腸胃造成刺激。
最好用面食代替大米，因為面食中澱粉含量不高，糖分各方面都比大米高，而且發酵後的面食蓬松柔軟，更容易消化。