1，對癥治療
高血壓患者出現頭痛癥狀時，要多檢查血壓，如果是高血壓引起的頭痛，如果是，可以服用降壓藥緩解。對於部分惡性高血壓引起顱內壓增高引起頭痛的患者，需要就醫對癥治療，因為在服用普通降壓藥對這類高血壓性頭痛無效時，需要脫水降低顱內壓。
2.穴位按摩
對於癥狀較輕的高血壓、頭痛患者，可采用穴位按摩快速緩解不適。先擡起下巴，雙手食指按在任瑩穴(任瑩穴在喉結附近可以感覺到血管波動的地方，所以要註意按摩選擇波動最強的部位。)稍微用力按壓，數到3時迅速放開手。註意擡頭時吸氣，放下時呼氣，可以快速緩解高血壓帶來的頭痛、不適和煩惱。
3、菱角海蜇湯
如果高血壓患者感到頭暈、發熱、口渴，可以用海蜇頭60-90g，沖洗後去掉其鹹味，將等量的菱角煮成湯服用，有很好的降血壓、緩解頭痛的作用。
4.玉蘭花茶
由於高血壓和腦血管痙攣，高血壓患者經常會頭痛。這個時候要用廣玉蘭，每天3-6克，用開水沖泡代替茶水。如果是鮮葉，需要用到12-18克，水煎。
5.蓮子心茶
但高血壓腦腫脹疼痛伴失眠心悸時，可服用蓮子心1.5g，用開水沖泡，供後人飲用。
6.養成良好的習慣
合理的飲食
避免吃太多高脂高糖的食物，以免血液黏稠度升高，增加血液堵塞的風險。少吃辛辣食物，以免血壓升高。適當攝入蛋白質可以保證身體的正常需要，避免營養不良。少吃鹹的食物，適當吃蔬菜水果，保持大便通暢。
(2)科學使用廁所
有些老年人有便秘問題，排便時需要用力。這個時候發力其實不僅僅是肛門發力，全身都在發力，尤其是上半身。很多便秘患者在強行排便的時候會感覺到腦部浮腫，因為此時血液上湧，對於高血壓、血管堵塞、血管壁脆弱的人來說，容易造成腦出血的風險。因此，排便時應避免用力過猛。最好用廁所。大便排不出來的時候，可以揉揉肚子，做提肛運動，有助於排便順暢。
(3)及時補充水分
缺水會加速血栓的形成，及時補水可以稀釋血液，降低心腦血管意外的風險。
(4)保持情緒穩定
緊張、抑郁、憤怒、易怒等情緒很容易導致高血壓。高血壓患者要註意保持生活環境的穩定，培養壹些可以釋放壓力，放松心情的愛好。
(5)適當的運動
運動可以促進血液循環，疏通瘀血，促進腸道蠕動，改善食欲，防止便秘，有助於保持血壓穩定。對於老年高血壓患者來說，過度的行走會對膝關節造成磨損，所以妳需要在行走15~20分鐘後休息壹下。
(6)少打麻將。
有些老人喜歡打麻將和撲克，壹坐就是幾個小時。久坐容易造成氣血瘀滯，血管堵塞，對身體非常不好。如果妳贏了，妳會非常興奮。輸了會很緊張，容易激動，對身體也不好。
7.妳不能這麽做。
(1)高血壓患者不能吸煙:吸煙會導致高血壓。研究證明，吸壹支煙後，心率增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmHg。因為煙葉中含有的尼古丁會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時還會促使腎上腺大量釋放兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還刺激血管中的化學感受器，從而反射性地導致血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈的動脈粥樣硬化，小動脈的內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。
(2)高血壓患者要註意運動:生病或不舒服時停止運動；不宜在餓的時候或飯後壹小時做運動；運動過程中不要立即停止，而是按照運動程序的步驟進行；運動中的任何不適都應立即停止。高血壓患者最好有持續運動的習慣，可以促進血液循環，減少膽固醇的產生。最好做有氧運動，會有幫助。有氧運動可以降低血壓，也可以減肥，比如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和遊泳。
(3)高血壓患者不能情緒化:高血壓患者緊張、易怒、情緒不穩定，都是血壓升高的誘因。患者可以通過改變行為，培養對自然環境和社會良好的適應能力，避免情緒激動、過度緊張和焦慮，遇事沈著冷靜。