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高血壓喝什麽茶能降壓?

高血壓患者對生活中的飲食習慣要非常註意,因為高血壓患者不僅要吃降壓藥來緩解病情,還要註意不能吃壹些不利於降壓的食物,有些食物雖然好吃,但是會使血壓上升。喝茶是很好的降血壓的方法,不過要選擇有降壓效果的茶來喝,那麽,高血壓適合喝什麽茶?

1、桅子普洱茶

材料:普洱茶、梔子各30克。

做法:將桅子洗凈,瀝幹備用。將鍋中放水燒沸,放入桅子煎煮5分鐘,濾渣取汁。將煎好的湯汁倒入放有普洱荼的茶壺中,悶泡3分鐘飲用即可。

功效:此款茶飲能夠暖胃、減肥、降脂,對防治動脈硬化、冠心病、高血壓功效尤為突出。

2、菊槐花茶

材料:杭白菊、槐花、綠茶各3克。

做法:將杭白菊、槐花、綠茶混合均勻,放入茶壺中。倒入沸水沖泡,浸泡3分鐘至茶香四溢後飲用即可。

功效:此款茶飲有清熱散風、降壓安神、明目醒腦的功效,適用於高血壓及眩暈者。

3、蓮心玉米須茶

材料:蓮子心5克,幹玉米須3克,冰糖適量。

做法:將玉米須用水沖洗幹凈,瀝幹備用。將鍋中放入適量清水,放入玉米須大火煮沸後轉小火煎煮3分鐘,濾酒取汁備用。將玉米須汁倒入盛蓮子心的茶壺中,加蓋悶泡3分鐘。倒入杯中,依據個人口味加冰糖調味飲用即可。

功效:此款茶飲除了能降血壓、清熱、安神、強心外,同時也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。

4、菊楂鉤藤決明茶

材料:杭白菊、鉤藤各6克,生山楂、決明子各10克,冰糖適量。

做法:將鉤藤、生山楂、決明子洗凈,加500毫升水煎汁備用。用藥汁沖泡菊花,調入冰糖,代茶飲用。

功效:本品中菊花、決明子清肝明目而降血壓,山楂活血化瘀可降血脂,鉤藤清熱平肝。對於肝陽上亢、頭目眩暈者最為適宜。

5、松蘿龍井茶

材料:松蘿、龍井茶葉各3克,杭菊9克。

做法:松蘿切碎,將松蘿碎、杭菊、龍並茶壹同放入杯內。用沸水沖泡,3~5分鐘即可飲用。

功效:此茶清香四溢、甘涼微苦,連續服用具有清肝明目、散熱降壓的作用。

6、蘋果蜜茶

材料:蘋果皮50克,綠茶3克,蜂蜜25克。

做法:將蘋果皮放入鍋中,煮至水沸皮爛。沖泡,待茶溫稍降,放入蜂蜜調味即可。

功效:長期飲用,有降血壓的作用。

7、高血壓十大飲食禁忌

1、高熱能食物

高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合並有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。

2、多鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。

3、濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

4、辛辣食物

辛辣和精細食物可使大便幹燥難排,易導致大便秘結,患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

5、酒

飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沈積於血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

6、狗肉

高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質,狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內積,瘀血阻絡等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。

7、動物蛋白質

高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入,因蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白,如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

8、肉類

這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發冠心病。

9、重口味餅幹

像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅幹,由於糖鹽含量過高,因此還是少吃。

10、雞湯

雞湯的營養價值很高,而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營養品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會進壹步加重病情,對身體有害無益。