對於女生來說，經期最困擾她們的問題有兩個，壹個是痛經，另壹個是經期如何養好面色，改善子宮。其實要解決這兩個問題，四種水果就能解決。女性在月經期間吃這四種水果，可以抗衰老，養顏美容，緩解痛經、偏頭痛等月經煩惱。
在月經期間，女孩可以多吃“這4種水果”來補血、暖子宮、抗衰老
1.紅棗
紅棗具有養血安神、益氣補血、活血的功效。很多女生經期痛經，多半是因為經血不暢。多吃紅棗可以促進月經血流量，緩解痛經。
2.阿普爾
蘋果能活血通經，還能增強免疫力。女性多吃蘋果，可以促進子宮血液循環，有助於保養子宮。但是建議女性經期吃蘋果的時候可以泡壹段時間熱水，或者放在鍋裏蒸，這樣對身體健康有好處。
3.榴蓮果
榴蓮營養價值高，能活血散寒，所以如果有痛經可以多吃榴蓮緩解痛經。
4.香蕉
香蕉富含維生素B6，有鎮定神經的作用。女性在經期容易情緒煩躁。多吃香蕉可以穩定月經情緒，提高睡眠質量。而且香蕉中含有豐富的鎂元素，部分女性在經期會出現偏頭痛問題。多吃香蕉也可以緩解偏頭痛發作。
雖然女生在經期有很多禁忌，尤其是忌食涼性食物，但這裏所說的四種水果在經期可以多吃，不僅可以緩解痛經，還可以調理子宮，促進子宮的血液循環。
子宮是女性特有的器官，也是女性非常重要的器官。月經前後不允許。月經來了，小腹又冷又痛，月色又紅又細。平日遇風即寒，手腳怕冷，或面色蒼白，怕冷，白帶清稀。這些不僅給女性的日常生活帶來了極大的痛苦，也給孕期準備帶來了極大的弊端。所以女人需要及時暖宮，那麽宮寒的女人應該如何調理？
那麽女性經期子宮什麽好呢？
1.鱷梨
女人在月經期間吃東西，徹底掃除身體的臟血，子宮壹生無婦科病
鱷梨是壹種我們不常吃的水果。牛油果看起來像子宮，吃起來像奶油，營養豐富全面。如果女性在經期吃牛油果，那是非常好的，因為牛油果富含維生素C、E、D和omega -3脂肪酸，可以有效延緩衰老。牛油果還能平衡女性激素，是孕婦補鈣、防止便秘的絕佳食物。
2.赤小豆
很多人都知道紅豆有美容的功效。而且紅豆含有較多的膳食纖維，具有補血活血、排出惡露的功效，所以對女性來說是非常好的食物，尤其是經期喝紅豆湯或粥非常好，紅糖對排毒養顏女性有很好的效果。
3.胡蘿蔔和花椰菜
這是兩種非常常見的蔬菜，我們經常吃。西蘭花、胡蘿蔔和其他食物富含維生素B6。女性可以為她們的身體提供大量的維生素B6，幫助她們穩定情緒。西蘭花還富含抗壞血酸，可以增強肝臟的解毒能力，提高身體的免疫力。
4.南瓜
南瓜的功效非常高，每天食用南瓜可以使大便通暢，對女性也有很大的好處。由於女性在經期內分泌失調，臉上容易長痘痘，所以吃南瓜可以減少女性皮膚的油脂和感染，對恢復女性完美肌膚有很好的效果。
5.大豆
多吃大豆類食物，其中大豆異黃酮是結構和雌激素活性相似的植物雌激素，可以平衡女性激素，調節女性內分泌等。所以經期和非經期要多吃豆制品，堅持每天壹杯豆漿，可以延緩衰老，緩解更年期綜合癥。
女性朋友要想呵護子宮，需要內部調節和外部支持。抓住每個月的特殊時期，更好的排除毒素，從而延緩衰老。讓我們盡快和邊肖壹起看看。
紅豆薏米是排毒的聖品。經期吃紅豆可以補血活血，排出惡露。如果女性定期食用紅豆、薏米，可以使人面色紅潤，促進血液循環，提高免疫力，對女性有益。這種紅豆薏米面條很受歡迎，它的特點是高纖維，低脂肪。它在經期帶來很多不適，讓人偷懶，但無論如何要記得吃早餐，這樣壹杯紅豆薏米米粉用熱水沖泡後就可以吃了，既方便又美味。
腎愛黑食，因為黑食更有利於排毒養顏。女性在經期處於脆弱狀態，排毒的同時營養也會流失。這種代餐粉選用全國各地的優質原料，如黑芝麻烏發、核桃健腦、桑椹瀉藥、黑豆美容等。這些天然食物壹起細碎，粉末細膩均勻。熱水使營養更容易吸收，具有養血益肝、美容養顏的作用。
月經期間喝紅糖水有助於排除毒素和淤血，溫暖身體，增加能量，激活氣血，加快血液循環，順利月經。
玫瑰花茶性質溫和，可降內熱，調節血氣，促進血液循環，調經止痛。經常喝玫瑰茶可以去除皮膚上的黑斑，使皮膚變得嫩滑自然。
木耳是家裏很常見的食物，比如木耳炒肉，涼拌木耳都很好吃。月經期間，腎臟的排毒作用最大，黑色的東西大多有利於排毒。經期多吃黑東西，比如黑木耳，很好。黑木耳不僅含有各種肉類和蔬菜食品中最多的鐵，而且還滋養血液，使皮膚紅潤、容光煥發。堅持吃黑木耳對防癌、延緩衰老有很大的作用
海帶是我們日常飲食中常見的食物。由於含有大量的碘，可以促進卵泡的黃體化，從而降低體內雌激素水平，調節內分泌紊亂，最終消除乳腺增生的隱患，從而達到預防乳腺增生的目的。海帶熱量低，膠質和礦物質含量高，易於消化吸收，抗衰老，女性經期食用也不用擔心發胖。是女性理想的健康食品。
枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜釀制而成。枸杞蜂蜜不僅具有蜂蜜的傳統營養和保健價值，而且是枸杞的精華，具有補腎填精、養肝明目、潤肺止咳的功效。經期喝蜂蜜水對女性很有幫助。可以緩解情緒，抑制疼痛，防止感染，減少經期失血。而且泡水裏放不同東西的蜂蜜，會有沒用的效果。根據自己的口味，加入菊花、檸檬、柚子、金銀花等。