材料：豬蹄1對，紅棗15枚，紅皮花生適量。
做法：豬蹄洗凈，過壹遍水，放入鍋中，加入紅棗與花生，和6碗水煮沸後，轉小火燉至豬蹄熟爛，加鹽調味即可。
功效：這道菜中有豐富的動、植物蛋白質、脂肪和維生素B族，可促進乳腺發育、豐胸的作用。
核桃松仁粟米湯
材料：核桃仁、松仁、粟米、冰糖、高湯各適量。
做法：將核桃仁、松仁炒熟。將冰糖、粟米加入高湯中，小火燉熟，撒上炒好的核桃仁和松仁即可食用。每日喝1小碗即可。
功效：核桃仁和松仁是女性經典的滋補食品，有很好的豐胸作用。此外，還有利於滋潤皮膚。
花生紅棗黃芪粥
材料：黃芪20克，花生、紅棗各100克。
做法：將3種食材洗凈後放入鍋中熬煮成粥，連服7天即可。
功效：花生含有豐富的維生素E、蛋白質及油脂，能促進卵巢發育和完善，紅棗是調節內分泌、補血養顏，黃芪行氣活血，三者搭配有很好的豐胸效果。
青木瓜燉排骨
材料：青木瓜1只，250克排骨，姜數片。
做法：排骨先在滾水裏燙壹下，撈起後與姜壹並放入鍋中，加清水大火燒開後，放入木瓜，小火慢熬，直到爛熟為止，加入食鹽調味，每天1次。
功效：木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有豐胸的功效。
2 小月子豐胸食物有哪些 豆漿
喝豆漿豐胸的知識如今已經被人們熟知。因為黃豆不僅僅蛋白質的含量豐富，而且具有獨特的植物雌性激素。這種激素能夠促進體內荷爾蒙的分泌，讓乳房發育更加完全，實現豐胸的目的。
豐胸吃法：建議每天早上喝壹杯原磨豆漿，不要放糖，豐胸和減肥兩不誤。
豬蹄
豬蹄含有大量膠原蛋白，可以促進乳房結締組織生成，確保乳房的挺拔健美；另外，膠原蛋白還可以增加皮膚彈性、促進皮膚光潔度，這也是促使乳房健美的主要條件之壹。所以多吃豬蹄對於女性具有豐胸作用。
豐胸吃法：豬蹄可以與大豆、紅棗、花生等燉湯吃，豐胸效果更好。
葛根
葛根之所以能夠豐胸，是因為葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發育增大。
豐胸吃法：把野生的葛根放在清水裏煮後，喝其湯水。或者是將葛根清蒸之後去皮吃。
青木瓜
青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進女性體內激素的分泌，進而讓胸部變大。
豐胸吃法：青木瓜和牛奶壹起蒸著吃，或者和排骨壹起燉湯吃，都能達到豐胸效果。
3 坐小月子吃什麽豐胸
1、富含蛋白質的食物：木瓜、魚、肉及鮮奶等，能促進身體合成雌激素，有利於小月子豐胸。
2、富含膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，能為胸部補充營養，也是豐胸聖品。
3、富含植物激素的食物：種子和堅果類食物中富含脂肪和植物激素，有助於豐胸，如黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米。
4、富含維生素C的食物：富含維生素C的食物如橙子、葡萄、西柚及番茄等食物，能防止胸部變形，保持胸部豐滿堅挺。
5、富含維生素E的食物：如核桃、紅腰豆、菠菜、杏仁、大豆等有助於胸部發育。
6、富含維生素A、B的食物：如花椰菜、菜花、葵花籽油、牛肉、牛奶、豆類、豬肝等有助於雌激素的分泌與合成。