1，黃魚
黃花魚很適合小孩子夏天吃。黃花魚營養豐富。鮮魚富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等。，而且魚肉組織松軟，容易讓孩子消化吸收。此外，黃花魚呈蒜瓣狀，無斷刺，適合兒童咀嚼。
2.鯧魚
鯧魚含有多種營養成分。100g魚含蛋白質15.6g，脂肪6.6g，碳水化合物0.2g，鈣19mg，磷240mg，鐵0.3mg。鯧魚還含有豐富的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用；富含微量元素硒、鎂，可預防冠狀動脈粥樣硬化等心血管疾病，延緩機體衰老。
3.鮭
三文魚又稱三文魚，是壹種鱗刺少、肉色橙紅色、肉質細嫩鮮美、口感滑潤的深海魚。可以生吃，也可以熟吃，是壹種很受歡迎的魚。我們知道日本料理中的三文魚都是生吃的，但是媽媽還是蒸著給寶寶吃比較好，這樣不僅安全而且有利於吸收。建議選擇冷凍三文魚，如果是當天到貨的冰鮮魚，但是壹些無良商販會多次解凍魚塊，衛生情況堪憂。
4.鱈魚
鱈魚肉中蛋白質占16.8%，而鱈魚肉中的脂肪和鯊魚壹樣，只有0.5%，比三文魚低17倍。魚肝油含量高，富含普通魚油的全部DHA和DPA，還含有維生素A、維生素D、維生素E等人體必需的維生素。魚肝油中這些營養成分的比例是人體每天所需量的最佳比例。
5.龍裏魚
龍利魚是壹種分布於中國近海的海洋魚類。它很大，但刺很少，只有中間的刺。這種魚又厚又嫩，營養豐富，幾乎有魚腥味。目前很多超市都有冷凍龍利魚塊出售，有些還專門切成適合寶寶吃的塊。媽媽們在選購時要選擇肉質飽滿堅實的產品。
6、銀魚
銀魚是壹種富含鈣、高蛋白、低脂肪的魚，基本沒有大魚刺，非常適合兒童食用。給寶寶加銀魚，可以剁成魚泥給寶寶吃，也可以煮成粥或者打碎加入米糊。
7.桿
鱸魚在海水和淡水中都有養殖，刺少，魚肉細嫩，脂肪多，不易蒸，非常適合蒸。鱸魚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養物質，以及維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。購物時，應選擇大小適中、活潑的活魚。
哪些種類的魚不適合寶寶吃？
1，鯊魚
近年來，由於工業廢水不斷排入海洋，每年進入海洋環境的石油量高達兩百多萬噸，使得海水中的重金屬含量居高不下，而鯊魚處於海洋食物鏈的頂端。吞食其他魚類後，食物中的重金屬也會進入鯊魚體內積累，所以鯊魚體內的重金屬含量很高。不適合嬰兒。
2.鯰魚
鯰魚俗稱塘虱，也叫孕魚。專家說，年輕的父母應該警惕鯰魚。除了體型比較大之外，它還是壹種生命周期比較長的肉食性魚類，汞含量也比其他魚類高，不適合兒童食用。
3.旗魚
旗魚體白多筋，肉質鮮美，營養價值高。適用於壹流的生魚片、油炸食品和精制品。但旗魚是大型掠食性魚類，體型大，生命周期長，汞含量高，不適合嬰兒食用。
4.金槍魚
對於很多家庭常吃的金槍魚，其實它的汞含量也在壹個較高的範圍內。FDA(美國美國食品藥品監督管理局)建議金槍魚罐頭每周食用1~2次，而新鮮金槍魚每周食用不超過1次。
5.羅非魚
它們是生命周期較長的魚類，汞含量高於其他魚類。而且羅非魚是大規模養殖的魚，最好不要給寶寶吃。