四種食物防止皮膚幹燥。

四種食物保持皮膚幹燥，皮膚對每個人都很重要。但是，皮膚幹燥也是壹個讓人頭疼的問題。大多數人會選擇用壹些護膚品來護理它。事實上，食物也有助於我們的皮膚。這裏有四種食物可以防止皮膚幹燥。

四種食物保持皮膚幹燥1 1，動物性食物。

推薦:動物肝臟

理由:動物肝臟堪稱食物中的“維生素A之王”。人們常吃的動物肝臟中維生素A的含量有:羊肝、牛肝、雞肝、豬肝。從肝臟直接吸收的維生素A足以補充人體日常所需。

2、水果類食物

推薦:芒果

原因:芒果中胡蘿蔔素和維生素A的含量極高，是所有水果中少有的。有益於提高視力和滋潤皮膚，是女士們的佳品。芒果中含有壹種叫芒果苷的物質，具有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元、延緩細胞衰老、改善大腦功能的作用。

3.蔬菜食品

推薦:胡蘿蔔

原因:胡蘿蔔在蔬菜中維生素A含量排名第壹。胡蘿蔔主要含有β-胡蘿蔔素，營養價值極高。1分子可轉化為2分子維生素A，胡蘿蔔中所含的維生素A是人體正常生長發育所必需的，可提高人體免疫力，間接達到預防癌癥的目的。

4.肥料

推薦:紅薯

原因:根據美國農業部國家營養數據庫的統計，壹個中等大小的紅薯就能滿足40%的日常維生素A需求，而紅薯的維生素A含量往往遠高於紫薯。紅薯中的綠原酸可以抑制黑色素，有效減少雀斑和老年斑的產生。還能抑制皮膚衰老，保持皮膚彈性，延緩衰老。

四種食物防止皮膚幹燥。2木耳用於治療便秘引起的皮膚粗糙。

黑木耳含有豐富的維生素和礦物質，具有凈化血液的作用，是皮膚的好食品。中國自古以來就視其為長壽、滋補、強壯、美麗的聖品。黑木耳還含有大量的膳食纖維，非常適合便秘導致皮膚粗糙的人食用。炒菜或者做湯，可以多吃，黑木耳和大棗的煎湯效果加倍。

紅薯可以使皮膚光滑。

紅薯有滋潤皮膚，使粗糙的皮膚變得光滑的作用。紅薯和其他滑嫩的蔬菜壹樣，含有黏蛋白和各種酶，具有滋補強壯的作用。這些成分可以激活細胞功能，促進新陳代謝。這些功能可以強化胃腸道，促進消化，改善便秘引起的皮膚粗糙。紅薯拌鹹梅幹，可以促進新陳代謝，美化皮膚。

蓮藕可以保持面部光澤。

蓮藕含有豐富的維生素C和礦物質，有功效，止血作用更是眾所周知。最近證明蓮藕對心臟有益，可以促進新陳代謝，防止皮膚粗糙。蓮藕粥特別有效。如果配合蓮子使用，效果更佳。粥裏加30克蓮藕就行了。

芝麻對幹燥不光滑的皮膚有好處。

傳說慈禧太後為了保持美麗的肌膚，愛吃芝麻。即使是現在，女人也喜歡喝芝麻加水和蜂蜜。其實，從現代營養學的角度來看，芝麻含有豐富的亞油酸和維生素E，可以改善外周血管障礙，使皮膚變得柔軟。是幹性皮膚人群的必吃食物。皮膚粗糙的人，每天喝芝麻茶，皮膚會變好，有光澤。

用李子治療角質化皮膚

李子是壹種具有多種功能的優質食品。吃或畫都有效果，自古以來就被視為珍寶。如果塗抹，不僅可以治療皮膚病，還可以改善皮膚粗糙。特別是泡鹹梅幹酒更好。將2-3個幹腌李子浸泡在壹杯清酒中僅壹周。洗澡的時候，拿著泡好的酒仔細按摩皮膚，皮膚會逐漸變得光滑。特別是對於幹燥的角質化皮膚。