輔食第壹次飲食清淡好，三餐均衡少油少鹽；傷口復原香油田、豬肝腎或桂圓；
從第三周開始可以補，芝麻雞酒恢復很快；不吃生冷之品，產後調理方子大全。
自然分娩後第壹周，飲食要清淡均衡，剖腹產後前壹兩周三餐，首選清淡的雞湯或魚湯。調料、香油、中藥不宜加太多，要忌食貝類(如蝦、紅雉、蟹等。)那樣容易影響傷口恢復。
自然分娩後第二周和剖腹產後第三周，生產過程造成的傷口已經恢復，可以開始吃少量麻油的菜肴，如麻油炒桂圓、麻油炒豬肝、麻油炒腰花等。
產後第3 ~ 4周，剖腹產後第4 ~ 5周，以麻油雞酒為主要輔食。如果產婦體質燥熱，也可將香油雞酒與不太等溫的香菇雞精、申思湯交替服用。
飲食要避免1。不吃生冷食物:坐月子的時候，要避免吃冰，喝冷的食物。食物盡量溫吃，避免吃生冷的蔬果，如瓜類、大白菜、白蘿蔔、西紅柿、茄子等。
2不吃* * *食物:咖啡、茶等含咖啡因的飲料，烤、炸、辣、腌、咖喱等。，而且飲食清淡，不需要太多調味品。
少吃酸性食物:如酸梅、醋、檸檬等。
4少用鹽:避免體內滲透壓升高，不利於水腫的排出。
適宜的蔬果如胡蘿蔔、白菜、空心菜、菊花、菠菜、紅甘藍、西蘭花、青豆、黑木耳、銀耳、紅薯、蘋果、番石榴、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃等。
產後護理金三角藥補產婦通過十月懷胎，把自己的子宮改造成適合寶寶成長的溫暖小窩，氣血比較旺盛。但在生產過程中，她會消耗大量的氣血，導致產後出現氣血兩虛的狀態。所以剛生完孩子的媽媽，往往會出現疲勞、腰酸等問題。所以坐月子中醫以“補”為第壹法則，尤其需要補氣、補血、補腎。在進補的過程中，也需要先循序漸進地調整身體的狀態，才能充分吸收進補的精華。
第壹階段:產後第壹周，剖腹產後第二周。壹般來說，產後1 ~ 2周惡露量仍然較大，出現發熱、怕熱、多汗、口幹、口渴等癥狀。這是正常的生理反應，旨在加強體內代謝廢物的排泄。這個階段的中醫調理，也是重在消除氣血瘀滯。
第二階段:自然分娩後第二周，剖腹產後第三周，應繼續第壹階段的方法。應減少活血化瘀藥的用量，增加補益氣血的成分。這種方法可以繼續加強新陳代謝，但會開始幫助媽媽補充失去的體力。
第三階段:自然分娩後的第三周和剖腹產後的第四周，現代人在繁忙的工作中往往飲食不佳，有時會錯過正餐或吃快餐，但偶爾也會吃得過多。據統計，年輕女性慢性胃腸疾病患者的比例在逐漸上升，所以產後也要鞏固脾胃，加強水腫的排出，調整腸道的吸收功能；常用方劑如申思湯加減。
產後調理金三角第四階段:自然分娩後第四周，剖腹產後第五周。這個階段的產婦經過前三周的調理，體力恢復，虛熱狀況得到緩解，經過前三周的處方調理，達到相對平衡的狀態。因此，在第四階段，可以使用更多的補充處方來幫助產婦在坐月子後恢復正常的工作和生活。
壹般來說，產婦的體質都是差不多的，大部分媽媽都可以通過以上方式來調整自己的藥補。而中醫的調養精神特別註重“適人”、“適時”、“適地”，坐月子也是如此。每個階段的處方都要經過醫生的審核，才能滿足個體差異，這樣坐月子的過程才能更加順利，才能適當的補充，也可以避免用藥不當帶來的其他副作用。
日常生活:西方人和東方人的身體素質有差異。所以對於臺灣省的女性來說，還是建議坐月子要以休息為主，最高準則是“避免吹風著涼”，並且要保持平和的情緒，盡量臥床休息，不宜過早工作或運動。此外，由於現代人習慣將電視或平板電腦作為休閑活動，坐月子期間如果用眼過多，容易損傷肝血，影響氣血的恢復，反而不利於孕婦的恢復。
母乳餵養也占產婦分娩期的很大壹部分。中醫認為“* * *屬肝胃”，所以壹定要註意“情緒調節”和“營養攝入”。如果情緒舒適穩定，肝氣就會緩解，乳汁可以正常分泌，不易堵塞；但如果脾胃消化良好，營養攝入充足，每天攝入的湯水在2500c.c以上，就能分泌出足夠的乳汁；兩者相輔相成，為寶寶初期營養提供健康的奶水，有助於形成寶寶腸道黏膜的完整性，減少日後過敏的發生率；另壹方面，母乳餵養還可以促進產婦子宮收縮，加速子宮恢復。如果已經發生乳房阻塞，就要盡早就醫，適時服用方子或茶葉清乳，有助於乳房通暢。
“壹個月沒好，老了就硬了”在中醫看來並非空穴來風。如果產婦坐月子不好，感冒後可能會長期頭痛，或者更年期出現更多更年期癥狀。只有遵守坐月子的方法，好好休息，她才能借此機會調整自己的生活習慣和飲食狀態，改善自己長期以來的體質偏差。