睡前吃黃瓜能減肥嗎？
睡前吃黃瓜有壹定的減肥效果。壹般來說，睡前半小時吃最好。黃瓜是低熱量蔬菜，可以直接吃，減肥效果最好。睡前吃黃瓜需要註意的壹點是，最好帶皮吃黃瓜，吃黃瓜前最好用鹽水清洗幹凈。另外，黃瓜性寒、體質虛弱的人要少吃。黃瓜的含水量為96% ~ 98%，不僅脆、嫩、香，而且味道鮮美，營養豐富。但是吃黃瓜不能隨心所欲，這是相當講究的。黃瓜是壹種可以盲目美化的蔬菜。被稱為“廚房裏的化妝劑”。經常食用或貼在皮膚上，能有效抵抗皮膚衰老，減少皺紋，預防唇炎、口角炎。因此，黃瓜是壹種很好的減肥產品。想減肥的人要多吃黃瓜，但是要記住，壹定要吃新鮮的黃瓜，不能吃腌黃瓜，因為腌黃瓜會導致肥胖。
黃瓜減肥7天，瘦10斤。
黃瓜本身所含的營養成分就已經達到了減肥的神奇效果。對於很多女性來說，大部分人都會選擇黃瓜減肥法，因為黃瓜7天減肥10斤不是問題。只要掌握相關食譜，這個目標不難實現。黃瓜木耳是壹個很好的食譜。木耳用水焯水後，與黃瓜拌在壹起，加入適量的鹽、香油和蒜。這種涼性黃瓜真菌可以起到黃瓜中的丙二酸和真菌中的植物膠的作用。在排出體內毒素的同時可以達到瘦身的效果，這樣的搭配也可以保證營養均衡。山楂洗凈後榨成汁或煮沸後加入黃瓜。經常這樣吃可以促進消化，避免體內脂肪堆積形成脂肪。這種吃法夠酸夠勁。相信很多人都會愛上這種食物，在食物的幫助下，達到完美的身材。這是最簡單的食譜。將黃瓜與香油混合，將黃瓜拍勻，切成小塊。適當加點老陳醋和香油。黃瓜7天減肥10斤不是無稽之談，而是很多減肥者用自己的經歷和黃瓜的減肥效果來驗證的。所以，只要能參考以上黃瓜減肥食譜，減肥成功的幾率也會增加很多。
睡前吃這些食物有助於睡眠和減肥。
1，牛奶
牛奶也是非常好的減肥食品。每天睡前喝壹杯溫牛奶，不僅有助於減肥還能提高睡眠質量。牛奶營養價值豐富，容易被人體消化吸收，睡前喝牛奶不用擔心長胖。另外，低脂牛奶是減肥的最佳選擇。
2.紅葡萄酒
相信很多人都聽說過紅酒減肥法。紅酒是葡萄做的，普通葡萄有減肥的作用。此外，紅酒具有促進新陳代謝、活血溫血的作用，睡前飲用也能改善睡眠。睡前喝紅酒是最好的奶酪減肥方法，但是奶酪的脂肪含量比較高，紅酒也含有壹定的熱量，所以想減肥壹定不能喝太多。
3.蜂蜜
每晚睡前用溫水沖壹杯蜂蜜，有助於潤腸排毒，提高身體的代謝功能，從而消耗身體積累的多余脂肪。睡前喝蜂蜜水也有助於放松身心，有助於改善睡眠，睡眠充足也有助於減肥。
4.燕麥
睡前吃點燕麥也是很好的減肥方法。燕麥還含有豐富的膳食纖維，可以幫助吸收和排出體內多余的膽固醇，減掉體內多余的脂肪。而且燕麥熱量低，適合減肥時食用。但也要註意，燕麥不易消化，宜在睡前半小時至壹小時食用，不宜過晚食用，以免增加腸胃負擔。
黃瓜的營養價值
據《本草綱目》記載，黃瓜有清熱解渴、利尿消腫的功效。黃瓜肉脆嫩，汁甜，生食解渴，有特殊香味。據分析，黃瓜的含水量為98%，含有豐富的蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。黃瓜的果實，葫蘆科攀援草本植物。又名西葫蘆，西葫蘆。中國各地都有栽培。夏末秋初服用。洗凈後使用。味甘，性涼。能清熱解渴，利尿消腫，清火解毒。
參照物:糖(葡萄糖、甘露糖等。)、苷類(蘆丁、異槲皮苷等。)、咖啡酸、綠原酸、各種氨基酸、維生素(B2、C)、揮發油(苦味成分)、葫蘆素A、B、C、D等。葫蘆素C在動物實驗中具有抗腫瘤作用，且毒性低。
用法:用於發熱、煩熱、口渴；水腫，排尿不利；濕熱泄瀉
用法:生食或熟食。
註意:脾胃虛寒者不宜。《滇南本草》說:“動寒痰，胃寒之人食之，腹痛嘔吐。”壹歲以內的孩子媽媽不容易多吃黃瓜，因為黃瓜會通過乳汁進入孩子體內，可能會導致腹瀉。孩子脾胃虛弱，媽媽不能多吃。