01
每天吃水果有什麽好處？
芒果-可以防止皺紋
芒果是生活中常見的水果。適當吃芒果可以有效預防皺紋，因為芒果含有豐富的B-胡蘿蔔素和獨特的酵素，可以有效激發皮膚細胞的活力，排泄廢物。
香蕉-用腦過度
過度用腦會導致頭痛和疲勞。感覺適當吃香蕉可以有效緩解這樣的癥狀。過度用腦容易導致體內維生素、礦物質、熱量的缺乏。吃香蕉可以為身體補充能量和營養，減少負面情緒。
木瓜——養胃的良方
如果熬夜後出現胃痛、便秘、上火等癥狀，可以通過吃木瓜來緩解，木瓜可以健胃通便。如果用木瓜煮排骨湯，也能有效保護胃壁。
桑椹和葡萄-補血
桑葚能行氣活血、養眼烏發、抗衰老。能讓人有好氣色。膚色不好的人不妨通過吃壹個月桑葚來改善，會讓自己的膚色越來越好。
平時可以多吃點葡萄滋養肝血。葡萄中的維生素P可以幫助修復神經，葡萄籽也可以起到抗氧化的作用。
02
提醒大家:這六種“水果”盡量少吃。妳不妨了解壹下它們，早點從中受益。
1.糖精泡冬棗
生活中，很多人特別喜歡吃冬棗。冬棗的果肉比普通棗更甜。其實這裏面有玄機。
通過研究發現，冬棗之所以甜，是因為它被糖精泡過。長期大量攝入容易對腦神經和肝臟造成損傷，導致身體機能異常。
這個無良商家為了延長冬棗的保質期，會在裏面噴更多的甲醛，所以不建議妳經常吃這種水果，以免對身體造成傷害。
2.楊梅
楊梅味道酸甜，很受女性朋友的喜愛。適當吃點楊梅也能促進腸胃蠕動，但不建議常吃。為什麽？
由於楊梅的特殊結構，很容易滋生病毒和細菌。如果不及時清理，很容易把寄生蟲吃進體內，對腸胃造成嚴重傷害。所以建議大家少吃楊梅，即使吃楊梅也要徹底清洗幹凈再吃。
3.冷凍柿子
柿子吃起來很甜，但是現在已經過了柿子上市的季節。很多北方人喜歡把柿子凍起來，做成凍的。柿子吃起來特別爽口。
但是不建議吃冷凍柿子。長時間冷凍的柿子容易產生有害物質，其中的單寧在冷凍後容易對腸胃造成嚴重刺激，會對身體和腸胃系統造成嚴重威脅。
4.楊桃
楊桃口感酸甜，含水量高，外形美觀，切成塊後相當於壹塊五角星。
楊桃看起來不錯，吃起來也不錯，但是經常吃楊桃對腎臟健康不利，尤其是腎功能不好的朋友，會增加腎臟的負擔，誘發腎臟疾病。
5、發黴的水果
每個人都壹直秉承著勤儉節約的美德。發現水果發黴後，會把發黴的部分挖下來，剩下的繼續吃。這種方式看似問題不大，但經常食用這種水果實際上會對身體造成嚴重威脅，甚至增加患癌風險。
水果發黴容易產生黃曲黴毒素。這種毒素會隨著水果中的水分被輸送到身體的各個部位，剩下的好像完好無損。盲目攝入只會給身體帶來負擔，所以水果發黴後要盡快處理掉，千萬不要舍不得扔掉。
6.檳榔
檳榔已被世衛組織列入致癌物質名單，也是壹種越來越容易上癮的食物。
經過研究，吃檳榔的人更容易患口腔潰瘍、喉癌和口腔癌，而且還容易直接損傷胃黏膜。
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健康優化
03
進入春季後，飲食上要“多甜少酸”，多吃這五種水果，幹燥滋潤。
第壹種:枇杷
第二種:梨
第三種:櫻桃
第四種:草莓
第五種:獼猴桃
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