首先看看紅豆薏米的功效吧。
薏米，在中藥裏稱薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥裏稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。
既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
食材：紅豆、薏米主料，搭配，小米
適量的水放入豆漿機，放入食材，建議每天壹勺紅豆，壹勺小米，壹勺薏米，打成豆漿，打兩次最好，因為紅豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點至9點喝下壹杯，還可以加入紅糖。
這樣，好喝又營養的就做好了。
特別註意
有人反應說：豆漿不是不能加紅糖的麽
非常感謝這位的提醒！百度了壹下，豆漿不能加紅糖是因為紅糖裏面有多種有機酸，它們和豆漿裏的蛋白酶結合，不容易被人體吸收。很多童鞋說口感不好，也有擔心紅豆薏米太寒，所以我建議加紅糖，如果可以接受的話，最好就不要加紅糖了，或者喝壹些姜湯來彌補。薏米和小米倒還好，紅糖應該會影響紅豆的吸收。另外，我再強調壹遍，不是說壹種東西好，妳吃很多就會好，適量！！必須是適量和堅持，才可以慢慢看到好的效果！大家加油！
再加壹條！學生黨上班族如果沒有時間沒有條件打豆漿的，請壹定壹定記得每天早上7點至9點吃早飯，最好有壹碗粥，其他的可以自行搭配！如果連粥都喝不上，就買來麥片沖著喝下壹碗。只要妳在7點到9點吃早飯（粥、饅頭、餅、雞蛋等等，清淡些），這樣堅持壹段時間，每天11點到12點的時候都會有不同程度的饑餓感，這個時候請壹定按時吃飯，吃飽！晚飯呢，就可以少量了。22點以後嚴禁進食！讓妳的身體休息。這樣下來，身體壹定會慢慢好起來的，不會發胖哦！不要睡懶覺啦，就算想睡，起來吃個早飯繼續睡都行。
紅豆薏米除了可以做成豆漿外，還可以做成粥、做成湯，也有很好的功效哦！
薏米紅豆粥
關於薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裏面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，
治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
薏米紅豆湯
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的壹些註意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。