隨著科學的發展，人們的物質生活水平越來越高，“豐衣足食”的人們也越來越註重食品安全和營養。
隨著物質生活的提高，很多人把雞鴨魚肉等葷菜作為每頓飯的主食。雖然葷菜可以給我們提供大量的蛋白質，但是光吃葷菜是不夠的。妳有沒有註意到現在有越來越多的“小胖墩”。蘿蔔白菜之類的素菜，便宜但質量好。它們含有維生素和其他對人體有益的物質，對我們的健康起著至關重要的作用。所以不僅要吃葷菜，還要多吃素菜。只有肉和蔬菜壹起吃，才有利於我們的健康。
近代文學家梁啟超說:“少年強則國家進步，少年強則國家強盛。中華民族正在我們這壹代騰飛。”同學們，我們肩負著中國崛起的重任。我們青少年的素質關系到我們祖國的未來。我們必須意誌堅強，思想高尚，胸懷大誌！
為此，我願提出以下建議:
1.選擇標有“衛生許可證”的大排檔，不要吃路邊攤的食物。
2.不要吃過期或變質的食物。
3.不要買小廠家生產的三無食品。
4.飯前洗手，防止病從口入。
5.不要用塑料制品盛放高溫食物。
6.不要吃顏色鮮艷的肉。
7.壹日三餐按時吃飯，註意營養均衡。
關於健康飲食的範文2親愛的同學們:
大家好！我今天演講的主題是“遠離垃圾食品，註意健康”。
上課的時候，我經常看到壹些同學往食堂跑。回來的時候看到他們手裏拿著很多飲料，餅幹，辣條等。這些都是垃圾食品。我在想:學生明知道對身體不好，為什麽還要再買？
帶著這些問題，我在網上查了壹些資料。知道什麽是垃圾食品，比如油炸食品，腌制食品，膨化食品等等。更具體地說，是餅幹、可樂、薯片、巧克力和糖果...在我們看來，這些食物非常美味。其實它們含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質。雖然吃起來很好吃，但是對人體的肝、胃、腎都有很大的傷害。
因為吃垃圾食品導致死亡的事情很多。這是壹個真實的故事。我們附近壹個老師的兒子去年突發急性腸胃炎，住院近壹個月才康復。這壹切都源於他不規律的生活。他每天不喝水，只喝碳酸飲料。壹日三餐只吃泡面，長時間呆在家裏，從不去外面鍛煉。這樣的生活持續了很久，導致了疾病的發生。
這個例子給了我們壹個很好的教訓。在這裏，我有幾個建議給妳:
1，每天多吃，少吃垃圾食品，爭取不吃；
2.買東西看商標，買正規廠家的食品；
3.購物時，不要為了便宜而買三品。
讓我們攜起手來，遠離垃圾食品，關註我們的健康！
健康飲食範文3演講親愛的同學們:
大家好！我今天演講的題目是“遠離垃圾食品，關愛健康”。
最近總是看到很多同學下課後去雜貨店買很多垃圾食品吃。我覺得這樣很不好。
妳知道餅幹其實是垃圾食品(不包括低溫烘焙和全麥餅幹)，對人體有害嗎？比如吃太多的香精和色素，對肝功能是壹種負擔，而且嚴重損害維生素。還有很多人喜歡喝的可樂和雪碧。因為它們含有磷酸和碳酸，會帶走體內大量的鈣，而且含糖量高，喝後會有飽腹感，影響晚餐。還有許多垃圾食品，如方便面，罐頭食品，冷凍甜點等，對健康非常有害。
這些垃圾食品讓人們痛苦不堪。如浙江蒼南縣學生4日中午吃牛肉湯，30多名學生中毒。在這裏我呼籲大家不要買這種三無食品。
最後，希望大家遠離垃圾食品，註意身體健康。
我的演講結束了，謝謝大家！