生活中，我們有太多的人和事是我們不喜歡和討厭的。我們不是這件事看不慣，就是那個人令我們討厭，我們根據自己的好惡評判壹個人或壹件事，符合我們的標準，我們就接受，不符合我們的觀點，我們就拒絕和排斥。但是，這個人究竟是好是壞，這件事究竟是優還是劣，並不是以我們的好惡來決定的，生活本身有它自己的發展軌跡，有它自己的法則和規律。我們與其拒絕和排斥我們不喜歡的人和事，不如試著改變我們好惡的態度，把本來反感和討厭的事物以喜歡的方式來接受，妳突然會發覺事物發生了很大的改變。過去，妳越拒絕和排斥的事物，它不會因為妳的反對和抗拒而消失，而是變本加厲地影響了妳，使妳更加處於焦慮和緊張的狀態。因為當妳拒絕和排斥某種東西的時候，是拒絕和排斥的態度造成了妳精神內部的分裂，是這個態度擾亂了妳，使妳內在沖突和緊張。而妳會以為是那個事物造成的，所以妳更加排斥和拒絕它。
有壹個虔誠的信徒，在湖邊的木屋中禁食祈禱，外面有幾只呱呱叫的牛蛙吵得很兇。他想辦法充耳不聞，因為他很討厭牛蛙的叫聲，可是無奈都不得要領，只好推開窗戶，大吼道：「閉嘴！沒有看到我正在祈禱嗎？」
他吼了壹聲後，牛蛙立刻停止了叫聲。可是，正當他再去祈禱時，池塘裏的蛙聲又響成壹片。他起初非常憤怒，但是他轉念壹想：「為什麼那麼討厭它們呢？說不定牛蛙的叫聲跟我吟唱禱告壹樣，也能討上帝的喜悅。」
當他決定順從這個意念，接受牛蛙的叫聲，很奇怪，牛蛙的叫聲成了非常優美的大合唱彌漫在池塘的周圍，他不但不覺得聲音刺耳，反而覺得這美妙的聲音給寂靜的夜晚增色不少。
只是把內心的排斥和抗拒變為接受，原來吵鬧得令他厭惡的牛蛙聲變成了美妙和諧的大合唱。這完全取決於我們的態度是接受還是拒絕。妳越是拒絕，牛蛙聲就越是討厭，就讓妳心煩意亂，妳不但沒有改變這個狀態，而是越來越糟糕。這就說明，問題的關鍵不在於牛蛙的叫聲，牛蛙聲無所謂吵鬧還是不吵鬧，在於我們持什麼態度。就好比說，我們去農貿市場買菜，那裏的嘈雜聲是很大的，如果妳采取的是拒絕的態度，壹切聽起來都是那麼刺耳和雜亂，那麼不舒服。如果妳改變妳的態度，全然地接受，那妳就能從嘈雜和喧鬧中聽出它的和諧和美妙。這是因為妳接受它的時候，妳的內心產生了變化，原來內心是沖突的、分裂的、矛盾的，現在轉化成和諧而充滿旋律的內心世界。這個時候，妳與外在世界***處壹個和諧***振的韻律之中，妳既聽到了妳與周圍的和弦，更聽到了妳內心深處的和弦。
當然，生活總是充滿著沖突和矛盾的，特別是人與人之間的關系經常達到非常激烈的程度。但是，我還是認為為了美好和諧的生活，我們還是要試著改變抗拒的態度，變成接受和容納的態度，盡管很難，但是這樣的結果，可是人與人之間達成融合和平衡，可使我們具有寬廣和包容的心態，營造出和諧的環境。
有壹個年輕的村婦問醫師：「有什麼秘方可以毒死我的婆婆？我受不了她的虐待了！」醫師告訴她：「可以常給妳婆婆吃甜芋泥，百日後無病自死。」百日過後，村婦向醫師哭訴：「婆婆突然改變了她的態度，變得對我非常和善，可是她已經吃了壹百天的甜芋泥了，怎麼辦呢？」醫師聽完笑著說：「放心好了，妳婆婆不會死的！」
媳婦遭到婆婆的虐待，她是恨不得用什麼東西毒死她。如果她以恨去抗恨，那麼事情永遠都不會朝和諧的方向發展，她本人也永遠生活在恨的煎熬之中不得解脫，當然她的婆婆也沒有好日子可過。在這個時候，唯有改變態度，以愛去抗恨，才可能止恨，以接受的心態代替拒絕的心態，才能把自己和別人從沖突的折磨中解救出來。
接受，使妳從狹小的空間走向更廣大的空間，從對立走向和諧。妳既能接受天空，也能接受大地，妳既喜歡白天，也能喜歡黑夜，妳既能享受山珍海味，也能品嚐粗茶淡飯。拒絕，讓妳走向封閉、走向狹隘、走向對立、走向毀滅.