牙膏的正確用法是什麽？如何挑選合適的牙膏？

牙膏是常見的用品，刷牙的時候都離不開牙膏，牙膏也有很多不同的類型選擇，有些具有清新口氣作用，有些具有美白的功效，要選擇適合自己的牙膏，並不是說越貴的牙膏越好，那麽牙膏的正確用法是什麽？如何挑選合適的牙膏？下面為大家介紹。

1、牙膏的正確用法

壹、牙膏的作用

使用牙膏對於清潔口腔，去除口腔異味有壹定的作用，還能夠起到殺滅口腔細菌的作用。通常情況下，口腔中的病菌分為致病菌、非致病菌兩種，這兩種物質能夠相互制約，對於保持口腔中的生態平衡有非常好的幫助。

當妳不刷牙，會使得口腔中的致病菌不斷增多，對於口腔會造成較大的傷害，出現異味、形成齲齒都是常見的事情。合理的使用牙膏對於清潔口腔、保護牙齒有非常好的幫助，能夠抑制病菌，對於常見的口腔疾病有較好的預防作用。

二、牙膏的成分

目前見到的牙膏，大致可以分為普通牙膏、特殊功效牙膏，通過發泡劑、保濕劑、粘合劑等物質對牙齒進行程度不壹的按摩、摩擦、去除雜質等。牙齒泛黃的人會更多的選擇含有漂白劑的牙膏，這樣的牙膏能夠改變牙齒的顏色，改變牙釉質，使得牙齒變得更加潔白。

另外有些人會有蛀牙，在購買牙膏的時候，會更多的選擇氟化物較強的牙膏，通常情況下，大多數的牙膏都有氟化鈉，不少牙膏品牌在生產制作的時候，還會加入單氟磷酸鈉，這種物質對於預防蛀牙的能力比氟化鈉要強得多，能夠有效的避免蛀牙的發生。

另外，在購買牙膏的時候，要看成分中是否有碳酸氫鈉，這種物質能夠避免牙齒被酸性物質腐蝕掉，要知道唾液呈現出酸性，會讓口腔長時間處於酸性的環境下，牙齒處於這樣的情況，會不斷的被磨損。含有碳酸氫鈉的牙膏，對於中和酸性物質有很好的作用，能夠保持口腔處於堿性的環境中。

三、如何挑選牙膏

壹般來說，壹支150g的牙膏，在兩個月的時間就能夠用完，牙膏質量的好壞決定了這兩個月牙齒的健康。壹方面不要貪圖便宜，購買非常便宜的牙膏，這樣的牙膏，往往並沒有上面說到的壹些成分，即使有，成分也很少，根本起不到保護牙齒的作用。另壹方面不要認為牙膏的價格越高，對於牙齒的保護越好，這樣的想法是有誤區的，因為，有些牙膏在推廣的時候會進行誇大宣傳。

例如，有些人的牙齒很黃，在挑選牙膏的時候，購買含有機矽的牙膏，對於去除牙齒發黃有壹定的幫助;有些人的牙齒處於敏感的狀態，選擇含有硝酸鉀成分的牙膏對於抗過敏有幫助;對於兒童來說，預防蛀牙是重要的事情，這個時候可以購買含有氟元素的牙膏，以此來保護牙齒;經常抽煙的人，在牙齒表面會形成牙垢，在購買牙膏的時候，可以選擇含有檸檬酸鋅的牙膏，這樣的牙膏對於去除牙垢有壹定的幫助;有些人的牙齒即使經常刷牙也有出血的情況，選擇含有中草藥的牙膏能夠起到止血的作用，對於促進牙齦組織的血液循環有壹定的幫助，起到了護齦固齒的效果。

四、如何使用牙膏

選擇適合自己口腔的牙膏是壹件重要的事情。在生活中，我們會見到家庭成員會***用壹支牙膏，這樣的事情，其實並不會起到保護牙齒的目的。口腔疾病的不同，需要用不同的牙膏，以抗過敏來說，要是使用氟元素較多的牙膏，並不會起到護齦的目的。

在擠牙膏的時候，會使得牙刷上的細菌傳到牙膏上，在家人使用的時候，造成新的傳染。另外，在用完壹支牙膏後，可以換另外壹種品牌，這樣能夠避免口腔產生壹種耐藥性、抗藥性，對於保護口腔也是非常重要的。不少人生活中是壹個馬大哈，在使用牙膏的時候，會把蓋子打開不合上，這樣會造成牙膏長時間的暴露在空氣中，造成細菌不斷增多，在擠完牙膏的時候，應該將蓋子合上，能夠避免細菌落在牙膏上。

2、牙膏使用不當的危害

誤區壹：牙膏擠太多或可誘發口腔癌

牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。牙膏中廣泛使用的化學物質“月桂醇硫酸鈉”被認為可能會導致腸胃病和肝中毒;會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害，所以使用牙膏時不要擠太多。

誤區二：含氟牙膏使用不當可導致氟牙癥

如今含氟牙膏預防齲齒早已深入人心，提起口腔保健，首先想起的壹定是含氟牙膏。但是專家指出，含氟牙膏雖能有效防治齲齒，但也有副作用，使用不當可導致氟牙癥。氟的防齲作用與產生毒性間的界限很小，攝入過量氟牙齒會產生斑點，這就是氟牙癥，而且患者多為兒童。這是因為兒童吞咽控制能力不完善，刷牙時誤吞含氟牙膏的機會多，造成氟的攝入量加大而致。由於牙膏壹般無使用須知、適用人群和用量，就造成了大人小孩***用壹種牙膏，而且存在像電視廣告演示的那樣把牙膏擠滿牙刷的現象。專家提醒消費者，使用含氟牙膏時每次最好不要超過1厘米，兒童最好不要使用含氟牙膏，或在家長的指導下慎重使用。同時，氟是壹種劇毒物質，如果人體吸收過多會引起氟中毒，國家規定加氟牙膏中的遊離氟應在400~1200Pm之間。特別要註意的是，3~4歲前的兒童不宜使用氟化物牙膏，因為1/8~1/4的牙膏可能被他們吞入口中。

誤區三：兒童不宜使用多泡沫牙膏

兒童不宜使用多泡沫牙膏。牙膏分多泡、中泡、少泡三種類型，泡沫的多少取決於其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量較高，在口腔中容易刺激口腔粘膜。

誤區四：早晚使用單壹牙膏不利口腔健康

口腔專家提出建議，牙膏產品應隨季節和身體情況的變化交替使用，不可壹直使用同壹品牌或同壹功效的產品。在歐美先進國家，已有80%以上的消費者把早上和晚上用的牙膏分開，而他們也會有定期檢查牙齒的習慣。研究表明，大部分的口腔問題由細菌引起，人體口腔分泌的唾液本身具有殺菌功能;但是白天的唾液分泌量是晚上的3~4倍，易於抑制細菌產生;而當人處於睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，口腔幹燥，會導致口腔酸化，無法抑制細菌繁殖，從而引發各種口腔問題。

誤區五：藥物牙膏不宜長期使用

目前，眾多的脫敏、消炎護齒、除臭止血等類藥物牙膏應運而生，其廣告宣傳鋪天蓋地，許多人便將藥物牙膏當作防治口腔疾病的靈丹妙藥，不管有沒有牙病壹律使用藥物牙膏，這種做法是不妥當的。口腔中的細菌分為致病菌和非致病菌兩類。它們互相制約，保持著口腔內的“生態平衡”。

長期使用殺菌力強的藥物牙膏，不僅會使口腔中的致病菌產生抗藥性，而且在抑制、殺滅致病菌的同時，也會抑制、殺滅口腔中的正常菌群，使口腔中的“生態平衡”遭到破壞，引起新的口腔疾病和新的感染。另外，有些藥物牙膏中含有生物堿和刺激性強的物質，長期使用，不但損害口腔內嬌嫩的粘膜，還會因長期不斷的刺激，使牙齦、口腔、舌頭等處發炎而引起牙齦炎、口腔炎、舌炎等;有過敏性喘咳的人會因藥物牙膏的刺激性異味而發生喘咳和腸胃不適，有些藥物牙膏還含染色素，長期使用會汙染牙面，使牙齒失去光澤，影響牙齒美觀。

對於有口腔疾病的人來說，最好是含氟牙膏和藥物牙膏換著使用，如對於既有齲齒又有牙周病的中老年患者，應挑選含氟產品和中草藥產品早晚搭配使用為好。對牙齒遇冷遇熱較敏感的患者，最好選擇抗牙本質過敏的防酸產品與壹般的含氟產品配合使用。