男性身體虛弱怎麽辦？
吃了很多廣告產品，也不壹定有什麽好結果。很重要的原因是沒有補證，那麽腎虛、脾虛、虛胖等男性四虛怎麽補呢？以下是針對男性四“虛”的中藥進補方子:
1.男性腎虛
補腎依然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性常表現為腰酸背痛、四肢冰涼、兩腿發軟、性功能減退、耳鳴等癥狀。食補應以補腎壯陽、養血固精為主。
進補原則:對於腎虛的男性，進補要多吃魚、蝦、牡蠣、韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸、鋅，動物鞭、甲魚也是補腎的好選擇。此外，應多吃溫補、能溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫補精氣、熱量高、易消化的食物，如羊肉、補虛、益腎之氣、提高免疫力等。還可以吃些溫性的水果，如大棗、橘子、柿子等。，以補血補腎益精，抵禦寒邪。
滋補食品的配方:當歸生姜羊肉湯:當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒，調料適量。羊肉洗凈，切塊，加入當歸、生姜、黃酒和調料，燉1-2小時，吃肉喝湯。
2.脾虛男性
脾為寒困，脾不運化，或身體脾虛。
補益原則:脾虛男性應以壯陽運脾為主，多吃溫補健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實及鰻魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產品。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，容易吸收，有健脾益氣的作用。在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚類作為主要食物。
食補食譜:在保證日常營養均衡的基礎上，多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
3.男人的肝臟不好
喝酒是壹種重要的交流方式，很多男性也把喝酒當成自己的生活習慣之壹。酒精“潤物細無聲”，在男人搖搖晃晃、推杯換盞的時候傷肝。肝功能不好的男性容易出現乏力、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進補原則:對於這類男性，進補應以維生素高、熱量適宜、蛋白質食物為主。
滋補食品食譜:魚、蝦、雞、牛肉富含人體所需的蛋白質和氨基酸，容易被人體吸收利用。紅豆和大棗也適合這類男性。午餐可以吃韭菜炒雞蛋，菠菜牛肉絲，西紅柿雞蛋湯。小米粥、菜花燉肉、紅豆鯉魚湯，都是肝臟不好的男性理想的晚餐選擇。
4.男人是浮腫的
據調查，我國成年人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，很多屬於虛胖體質。肥胖是許多慢性非傳染性疾病的風險因素。
進補原則:虛胖男性應控制脂肪和總能量的攝入，飲食清淡，少吃鹽、味精等調料，少用油烹調，如蒸、燉、涼拌等。
食補食譜:用魚、蝦、海參進補時，以搭配紅豆湯、冬瓜湯等清淡利尿食物為佳。羊肉，因為含有左旋肉堿，可以促進脂肪代謝，有助於減肥，適合虛胖男性食用。
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