1，鹽
現在，許多人喜歡重口味的食物。人體不能完全消化過多的鹽，所以多余的鹽需要從腎臟排出，從而增加腎臟的負擔。所以，為了避免腎臟受損，尤其是有水腫和高血壓的人，更要註意。營養學家建議，鹽的日攝入量應在6g左右，而腎病患者應控制在3~4g以內。
2.葡萄酒
飲酒過量不僅會增加肝臟的負擔，誘發酒精性肝炎的疾病、脂肪肝和肝硬化的風險，還會損害肝臟，因為酒精的代謝也需要腎臟，嚴重時甚至會導致腎衰竭。此外，長期飲酒者血尿酸容易升高，容易導致尿酸腎結石，酒後運動也容易導致橫紋肌溶解和肌酸激酶升高，加重腎臟負擔，導致腎功能衰竭。
3.咖啡
現在很多上班族都有喝咖啡的習慣。雖然有提神的作用，但如果他們長期飲用，會給腎臟帶來損害。咖啡中含有咖啡因，少量即可提神。咖啡喝多了，血流加快，血壓升高。尤其是喝了高濃度的咖啡後，體內過量的咖啡因會對腎臟造成很大的傷害，從而損害腎臟功能。
4.濃茶
現在人們的保健意識很強，但是壹些中老年人還是喜歡喝濃茶。中老年人的身體機能相對較弱。濃茶含氟較多。長期飲用會導致體內氟含量超標，導致無法及時排毒。儲存在腎臟會對腎臟產生影響。此外，濃茶中含有鞣酸，這是壹種不溶性物質，容易導致泌尿系統結石，影響胃腸功能和營養物質的吸收。
擴展數據:
腎臟不好的原因
1、腎陽虛:(俗稱命門火衰)有陽虛的臨床表現:如畏寒肢冷、小便長、面色蒼白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈遲等。
2、腎陰虛:(俗稱腎水不足)除了腎虛的表現外，還有陰虛的臨床表現:如五心煩、潮熱、盜汗、口幹、小便黃、舌紅少苔、脈數等。
3、腎氣不足:氣短自汗，神疲乏力，面色蒼白，尿頻，遺精早泄，舌苔淡，脈弱。
4、腎陰陽兩虛:有五心煩熱，盜汗或自汗，四肢冰涼，遺精，失眠多夢，舌紅無苔，脈數或淡苔白，脈沈遲。
腎不好需要吃什麽:
1，紅辣椒。辣椒素是紅辣椒中的關鍵成分，有助於分解體內的垃圾(尤其是血液)。因此，紅辣椒是健康腎臟的完美食物。
2、蛋清。保護腎臟需要低蛋白低磷的飲食，但也要補充足夠的蛋白質。蛋清含有多種健康蛋白質，其磷含量低於其他來源的蛋白質。
3.西蘭花。西蘭花除了含有豐富的維生素、礦物質、葉綠素、β-胡蘿蔔素等基本營養素外，還含有豐富的吲哚、硫氰酸鹽等有益成分，有助於排除體內毒素，從而減輕腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是煮開後加入胡椒和鹽。
4.卷心菜。卷心菜富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等。總維生素含量是番茄的三倍多。卷心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內的自由基。接受透析的腎病患者最好多吃涼拌卷心菜。
5.魚。魚類(尤其是深海魚)富含omega-3脂肪酸，可以對抗炎癥，有助於保護腎臟。魚也是優質蛋白質的重要來源。
6.果汁。果汁或蔬菜汁有分解和清除體內垃圾的作用。果蔬汁含有多種植物化學物質，有助於預防透析患者腎功能衰竭的風險。特別是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。
參考資料:
人民網-腎為什麽不好？腎不好。吃6種食物。