1，豐胸食譜
首先，胡蘿蔔燉牛肉
材料:胡蘿蔔半根、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒粉、糖1湯匙。
做法:胡蘿蔔和牛肉同時加熱。加入醬油，八角，胡椒粉和糖。
功能:胡蘿蔔素可以防止韌帶疲勞和下垂。
二、蘆筍手卷
材料:蘆筍3個，65438+紫菜0個，去皮草蝦3只，沙拉醬少許。
做法:將以上材料焯水，卷在海苔裏。
功能:蘆筍含有刺激女性荷爾蒙分泌的化合物，壹種膽固醇協調糖體。
第三，鹹蝦
材料:16蝦仁，鹽3片，酒，姜，味精少許。
做法:水燒開後，加入蝦仁、鹽、酒、姜。蝦變色後就可以撈起來了。
作用:斑節對蝦富含礦物質，能促進激素分泌。
第四，核桃奶
材料:核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200cc，豆漿。
做法:先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆漿壹起煮。煮沸後立即關火，以免燒焦牛奶。如果不怕胖，熄火後可以加壹點糖來提味。
作用:核桃仁、黑芝麻、牛奶、豆漿都含有豐富的蛋白質，不僅可以豐胸，還有護膚潤膚的功效。
2、豐胸的誤區
1，從來不關註內褲的大小，反正別人看不到裏面。
壹些解剖學事實:乳房被結締組織和脂肪組織分成15-25份。隨著年齡和體重的增加，連接胸肌的細韌帶被拉伸，使胸部下垂。有效預防這壹過程的方法是選擇合適的胸罩來支撐乳房，尤其是在運動和懷孕期間。
很多女性認為文胸的選擇不是很重要，只要不疼就好。“反正別人在裏面看不到。大壹點小壹點都無所謂。它從來不關註內衣的尺寸。”於是買了個文胸，沒試就買回家了。事實上，太小的胸罩會影響胸部的發育，長期佩戴太大的胸罩可能會導致胸部下垂。其實胸罩的選購和佩戴是有很多學問的。如果做的足夠好，妳的罩杯馬上就能升級。
2.按摩次數越多，豐胸效果越好。
在生活中，我們可以按摩胸部的特殊部位，加速胸部的發育。這就是我們常說的按摩豐胸法，其實是通過按摩來達到豐胸的壹種方式，但是很多求美者誤以為按摩越多，豐胸效果越好。其實這是按摩豐胸的壹個常見誤區。
胸部按摩是豐胸的壹大手段。通過按摩，可以促進胸部血液和淋巴的循環，刺激激素的分泌，增強胸部的彈性，有豐胸的作用。但是，很多人盲目地認為“我推得越用力，壓得越久，它就會長得越快。”其實這個想法大錯特錯！長時間過度按摩胸部會造成皮膚松弛，胸部變形嚴重。如果按摩手法不正確，類似於向下按摩，不僅達不到豐胸的目的，只會讓胸部越來越小。
除了不要用太久，按摩的力度也很有講究。不要以為用力擠壓可以幫助胸部更好的吸收，否則會造成皮膚松弛。正確的乳房按摩要輕、軟、準。使用按摩手法豐胸時，要沿著乳房組織輕輕向上打圈，每次按摩至韌帶結束，每天只需十分鐘。
正確的按摩方法不僅可以保護乳房在按摩時不會因為過於幹燥而造成損傷，還能有效促進豐胸。
3.不要拒絕來豐胸產品。
現在最流行的豐胸方法就是豐胸產品，有國產的，也有國外進口的。有時候什麽成分都無所謂，光靠誇張的豐胸廣告，看到大胸就覺得有效果。大量宣傳豐胸膏可以豐胸，其實只是影響皮膚的緊致度和彈性，防止松弛和早衰。它們含有模擬雌性激素作用的植物活性物質:植物雌激素或純激素。所以壹方面可能不安全，另壹方面因為影響了自然的激素平衡，所以無效。這種想法很不好。如果用了含激素的產品，前壹秒胸部可能會迅速變大，但下壹秒就會因為副作用而終生遺憾。
壹般豐胸產品中都會用到己烯雌酚等含有雌激素的物質。己烯雌酚經皮膚吸收後，會抑制體內雌激素的分泌，影響乳房的發育，嚴重時甚至會損害肝、腎等器官。如果長期使用或濫用，輪換使用不同種類的隆胸膏會帶來以下不良後果:①會引起月經不調和色素沈著；②會出現皮膚萎縮變薄；③肝臟酶系統紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結石。
為了追求更飽滿的胸部，很多人會購買豐胸產品。要提醒大家的是，市面上這類產品質量良莠不齊，壹定要鑒別知名的、有保障的品牌，否則還是不要用的好。即使選對了產品，也不能長期使用。含有壹些激素，某些時期壹定不能用，比如懷孕，哺乳等等。否則，很可能會影響到母親和孩子的健康。