1，緩解黑眼圈的食物
1，雞蛋
因為雞蛋含有豐富的優質蛋白質，而蛋白質可以促進細胞再生，所以經常吃雞蛋，增加蛋白質的攝入，對緩解黑眼圈的形成是有效的。但由於人體每天最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，所以不宜吃兩個以上的雞蛋。有些人習慣吃生雞蛋。其實生雞蛋非常難消化，而且含有細菌。所以建議大家以吃煮雞蛋為最佳。此外，瘦肉、雞蛋和水產品也富含優質蛋白質，經常食用這些食物也有助於減少黑眼圈的形成。但因為雞蛋的蛋白質成分最接近人體，所以吸收效果最好。
2.芝麻
芝麻黑發的功效眾所周知，但其消除黑眼圈的效果可能鮮為人知。芝麻富含維生素E，營養眼球和眼部肌肉，從而緩解黑眼圈的形成。既能讓頭發烏黑亮麗，又能消除黑眼圈，壹舉兩得。難怪有人把芝麻視為神奇的“神奇食物”。除了芝麻，其他富含維生素E的食物還有花生、核桃、葵花籽等。
3.胡蘿蔔
除了維生素E，維生素A還能滋養眼球和眼肌。胡蘿蔔是增加維生素A攝入的最佳選擇，維生素A可以維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中含有的維生素A也有助於改善視力，尤其是在黑暗中。其他含有維生素A的食物包括動物肝臟、奶油、雞蛋、苜蓿和杏。
4.巨藻
因為鐵是血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵可以促進血紅蛋白的增加，從而增強其運輸氧氣和營養物質的能力。海帶含有豐富的鐵元素，經常食用海帶也可以緩解黑眼圈的困擾。其他富含鐵的食物包括動物肝臟和瘦肉。
5.綠茶
經常使用電腦的人可以喝綠茶，補充特定的植物營養，消除電腦輻射造成的黑眼圈。綠茶中所含的濃縮多酚能抑制自由基對皮膚支持纖維造成的損害，是當今公認的最有效的抗自由基因子。多喝不含咖啡因的綠茶，不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體代謝脂肪，有助於睡眠，不僅能穩定睡眠質量，還能讓人感覺不那麽累。
6.豬肝
豬肝中缺乏維生素或鐵會引起黑眼圈，豬肝中含有人體必需的營養物質。女性攝入豬肝不僅能補充生理期氣血凝滯、呼吸不規律的癥狀，還能消除和淡化眼部皺紋和黑眼圈。
7.柑橘屬果樹
柑橘柑橘不僅味道鮮美，而且富含抗氧化元素，如維生素C、葉酸、膳食纖維等。，可以對身體和皮膚起到非常好的輔助作用，經常吃柑橘可以美白祛皺，同時對黑眼圈也有奇效。
8、紅棗
紅棗具有非常好的養血安神、養顏潤膚的功效，是壹種極好的營養保健食品。而且女性可以補氣養血，增加面部光澤，補充鐵等微量元素，減少貧血引起的黑眼圈，促進吸收。
2.為什麽孩子會有黑眼圈？
(1)遺傳因素
遺傳體質和生理結構，當眼眶周圍的皮膚特別薄，皮下組織特別少的時候，當血液流經這裏的大靜脈時，皮膚表面下就會出現藍黑色的暈圈，也就是所謂的黑眼圈。
(2)睡眠不足
兒童睡眠不足、疲勞，使眼瞼得不到休息，處於緊張收縮狀態，這部分的血流量長期增加，造成眼窩皮下組織血管充盈，造成眼窩充血，留下深色陰影。
久病之後身體虛弱
久病後身體虛弱或大病初愈的孩子，由於眼周皮下組織薄弱，容易出現色素沈著，容易暴露在上下眼瞼上，出現壹層黑眼圈。
(4)由過敏引起
可能是過敏引起的，兒童濕疹，過敏性鼻炎，甚至過敏性咳嗽或哮喘。這種下眼瞼發黑的現象是過敏引起的局部血液循環不暢，下眼瞼血供豐富，所以更明顯。換句話說，這樣的孩子是過敏引起的。建議家長為孩子檢查過敏原。
(5)鼻炎引起的
醫學博士巴頓·施密特(Barton Schmidt)曾在《育兒》雜誌上表示，兒童眼部黑眼圈最有可能的原因是鼻塞。如果孩子的鼻子被堵住了，眼睛周圍的血管會變粗，血液會變黑，血液循環不暢，靜脈血液會堵塞在眼睛周圍，從而形成明顯的熊貓眼。
鼻塞可能由花粉癥、鼻竇感染、感冒和過敏反應引起。此外，扁桃體腫大也會引起鼻塞。扁桃體腫大可能會使兒童用嘴呼吸多於用鼻子呼吸。此外，鼻塞也可能是由扁桃體腫大引起的。