1、梨子粥
材料：2個梨子、100克粳米。
做法：將梨子洗幹凈後連皮帶核切碎，然後跟粳米壹起放入鍋中煮粥。每日2次，早晚服用。
功效：生津潤燥、清熱化痰。適用於幹燥綜合征燥邪犯肺型。
2、木耳粥
材料：10克白木耳、100克粳米、5-7顆大棗。
做法：將白木耳浸泡發漲，加粳米、大棗壹起煮粥。每日2次，早晚服用。
功效：滋陰潤肺，養胃生津。適用於幹燥綜合征燥邪犯肺型。
3、百合粥
材料：60克新鮮百合、適量冰糖、100克粳米。
做法：將所有材料都放入鍋內煮粥食用。
功效：清心潤肺。適用於幹燥綜合征燥邪犯肺型。
4、麥門冬粥
材料：30克麥冬、100克粳米、適量冰糖。
做法：用麥門冬煎湯取汁，然後再用粳米煮粥待半熟，加入麥冬汁和冰糖同煮。
功效：養陰生津。適用於幹燥綜合征燥邪犯肺型。
5、菊花粥
材料：50克菊花、100克粳米。
做法：先將菊花煎湯，然後再跟粳米壹起煮成粥。
功效：清暑熱、散風熱、清肝火、明眼目。適用於幹燥綜合征肝腎陰虛型。
6、玉竹粥
材料：15-20克玉竹、60克粳米。
做法：將玉竹洗幹凈煎湯去渣，然後跟粳米壹起煮粥，放入適量冰糖稍煮即可。
功效：養陰潤肺。適用於幹燥綜合征燥邪犯肺、肝腎陰虛型。
7、地黃粥
材料：50毫升鮮地黃汁或60克生地黃、60克粳米、2片生姜。
做法：先用粳米煮粥，然後放入生地黃汁和生姜，再稍微煮壹下即可。如果是用的生地黃，先煎取汁去渣。
功效：滋陰潤燥。適用於幹燥綜合征肝腎陰虛型。
8、糯米阿膠粥
材料：30克阿膠、60克糯米、少許紅糖。
做法：先將糯米煮成粥，然後放入阿膠和適量紅糖。每天1劑，分2次飯後服用。
功效：滋陰潤燥。適用於幹燥綜合征氣陰兩虛型。
9、幹燥綜合征預防方法
1、防止皮膚表面幹燥
如果血液循環不好，皮膚分泌的水分就會減少，這樣很容易導致皮膚幹燥。大家可以用面霜或其它保養品來保護皮膚，減少皮膚表明水分的蒸發，以維持住正常的水分。在冬季，回家後壹定要洗手洗臉，再塗上面霜來補充水分。這也是幹燥綜合征的預防要註意的。
2、保證足夠的睡眠
如果睡眠不足的話，就無法調整皮膚中的細胞。大家壹定不要熬夜，如果熬夜的話，臉的表面會發木，這時最好去洗個澡，然後按摩下臉部，並且馬上睡覺。這也是幹燥綜合征的預防措施。
3、防止過分刺激
大家最好不要抽煙、喝咖啡或者吃過辣、過鹹的食物，因為這些東西都會增加腎上腺和肝臟的負擔。
4、避免紫外線的照射
紫外線會殺死彈力纖維和膠原蛋白，而肌膚中的這兩種物質支撐著肌膚的飽滿，通過日常習慣預防幹燥綜合征的話，壹定要註意防曬。
5、保持平靜恬淡的情緒
生氣、煩躁這些情緒雖然是日常生活中不可避免的，但是最好不要因為壹些消失就變得非常激動，這樣不僅會影響自己的生活工作，還有可能導致幹燥綜合征的發生。這也是幹燥綜合征的預防。