孕婦剛生完孩子氣血虧虛，身體比較虛弱，飲食忌酸辣冷油，應該以溫補為主。下面整理了壹些宜忌的飲食，希望對大家有幫助。
首先是生冷食品，如雪糕、冰水、各種涼飲、剛從冰箱取出來的瓜果等。這些食物不利於消化，產婦腸胃本來就差，這些食物造成腸胃的負擔，易引起腹瀉、宮寒等疾病，也不利於惡露的排除。而且寶寶吸收了這些乳汁也容易引起腹瀉。
第二是性寒涼的食物，比如螃蟹、橘子、苦瓜、鴨肉等。這類食物容易造成寒凝血瘀，不僅不利於惡露排除，還可能導致腹痛、腹瀉等疾病。而且寶寶通過乳汁吸收也容易出現腹瀉癥狀。想吃的話可以等傷口愈合後再吃，為了自身和寶寶的健康適當的忌嘴是要註意的。
第三是味精、麥乳精不能過量食用。味精是調味料中不可避免用到的壹味，但味精中的谷氨酸吸收過量後可能阻礙寶寶對鋅的吸收，從而造成食欲不振的影響，嚴重的還會影響寶寶的發育成長，所以做菜時要盡量少放。
麥乳精很多人覺得很有營養，確實麥乳精營養價值非常高，但是麥乳精中的麥芽糖和麥芽粉，會造成產婦回奶的現象，從而影響到乳汁的分泌量。產婦月子期間補充營養還是通過魚、肉、蛋、奶和蔬菜比較靠譜。
第四是不能食用人參、西洋參等大補類食物，或過量食用山楂、紅棗、木耳阿膠等活血化瘀的食物。產婦分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，所以在傷口愈合不能食用大補類食物或大量食用活血的食物。過量食用這些會導致失血過多，嚴重的話會出現大出血癥狀。這類進補最後還是等傷口徹底愈合後再進行。
第五是不能接觸辣椒、生姜、胡椒、煙酒、咖啡、濃茶等刺激性食物。這類食物不但會引起上火，還會對胃腸道的黏膜產生影響，不利於疾病恢復，影響身體的恢復。而且寶寶都是通過乳汁吸收營養，這些刺激性食物也會被寶寶吸收。
第六是不能食用鹹菜、醬菜、臘肉等含鹽量超標的飯菜。產婦攝入鹽較多，會使得產婦體內的水分無法排出，從而增加產婦腎臟負擔，造成水腫，嚴重的話可能誘發高血壓病。而且產婦體內鹽分過多使得乳汁含鹽量增多，當寶寶通過乳汁吸收了過多的鹽分，也會加重寶寶腎臟的負擔。但也不能不吃鹽或食用過少，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，鹽分攝取太少的話，產婦可能會出現低血壓現象，還會食欲不振，也會造成產婦乳汁的分泌減少。
第七是油炸、肥肉、炸雞、花生等油膩的食物應盡量少食。產婦生產時水分損失嚴重，氣血不足，胃酸分泌減少，胃腸蠕動較弱，消化功能減弱。所以這些油膩類的食物要盡量少食用，以免影響腸胃功能，引起消化不良，而且容易導致肥胖，影響後面身體恢復。
第八是不能過量食用榛子、栗子、松子、夏威夷果等堅果類食物。產婦身體虛弱，過量食用堅果類食物可能損傷牙齒，如果食用的話最好是吃撥好的仁。但也不能過量食用，食用過多可能導致上火，還會導致寶寶脹氣，所以適量就好。
第九是不能暴飲暴食。產婦氣血不足，消化能力下降，所以吃得過飽，不易消化。而且也會導致產後肥胖，不利於後期身材的恢復。
第十是盡量不要食用壹些臨過期食物或不幹凈的食物。產婦身體較弱，抵抗力不足，而且寶寶也是通過乳汁吸收營養，產婦的食物直接關系到寶寶的營養吸收。所以要註意食物的衛生，盡量選用優質的原料和食用油，盡量少用外賣、臨期食品或者是不新鮮的瓜果蔬菜。
那產婦應該食用哪些東西呢？下面也整理了壹些經驗之談。這些都是需要註意的。
首先，應先進食流質的食物如清粥小菜、軟飯、雞蛋湯等好消化易吸收的食物。剛生完孩子的產婦失血較多，身體虛弱，不能直接進補，身體根本不能消化吸收，反而會對消化系統造成負擔。身體恢復壹些後再多食用壹些溫補之類的食物促進氣血滋生，也不能補太過，適量就行。
第二，蛋白質食物應該多食用豬蹄兒、柴雞湯、排骨湯、鯽魚湯等肉類為主的食物，或者豆腐、雞蛋、牛奶等食物。適量食用這些可增加蛋白質，還能補充鐵、鈣等礦物質，對身體後期恢復很有幫助。而且還能促進乳汁的分泌和營養，寶寶營養也能跟得上。
第三，果蔬方面多吃蓮藕、西蘭花、青椒、甘藍、絲瓜、蘋果、蜜桃、葡萄等常見果蔬。多吃含纖維素多的食物，促進排便。月子期間產婦活動量減少，需要食用多纖維食物幫助排便，而且維生素等微量元素的補充也離不開果蔬類食物。
第四，飲料方面除了白開水還可以喝蜂蜜水、紅糖水、果汁、牛奶、熱湯等。生完孩子後，產婦需要多補充水分，促進乳汁分泌還能有助於緩解疲勞、預防上火、防止便秘。
另外產後不但要食補還要有適量的運動。少量的運動對產後恢復很重要，適量的運動可以促進血液的循環從而預防血栓形成，促進惡露排出。而且緩慢遞增的運動能促進身體的恢復，還能預防產後肥胖，對產後身材恢復很有幫助。
以上是壹些經驗之言，希望對各位有所幫助。