2.盡量不要吃油炸食品或油膩的食物。油的熱量高，容易導致熱量超標；
3.烹飪可以不用增稠。如果必須增稠，盡量少放澱粉，避免太稠。
4.搭配主食的粗細，根據自己的身體狀況選擇合適的粗糧。比如老年人消化功能差，粗糧不宜多吃；
5.用西紅柿、黃瓜代替水果；
6.喝湯的時候把油去掉；
7.每周吃魚1-2次。魚類富含ω-3脂肪酸，對血管有好處。建議少吃帶刺的魚，因為糖尿病人壹旦被刺傷，傷口愈合很慢。另外，清蒸魚比紅燒魚好吃。
8.吃帶骨頭的肉可以增加吃的樂趣，吃肉的量也不大，但要註意估算肉的重量；
9.吃雞的時候把皮和脂肪去掉。
10.不宜飲酒，尤其是空腹時，以免發生低血糖。如果醉酒掩蓋了癥狀，那就更危險了。
比如血糖控制不好的患者，每天要吃4-6餐，做到少吃多餐。“烹飪過程清淡”的原則，可以兼顧健康與美味。
糖尿病人適合吃什麽水果？柚子，草莓，櫻桃。
糖尿病人適合吃什麽食物？1.很多看似營養豐富的食物並不適合糖尿病患者食用，但是患者朋友不用擔心，適合患者朋友食用的東西還有很多。糖尿病患者可以多吃蓮藕:味甘，性寒。心脾胃經。生用具有清熱解渴、涼血止血、化瘀醒酒的功效；煮熟後有健脾和胃、滋陰養血、生肌止瀉的功效。適用於糖尿病多飲、口渴、饑餓、消瘦者，尤其適用於吐血、鼻衄、熱淋者。2、芹菜:味甘，性寒。能清心除熱，散節氣，化瘀。具有降低血糖、血脂和血壓的功效。糖尿病、高血壓患者可長期服用。3、蘿蔔:辛、甘、溫。入肺、胃經。具有消食化積、化痰清熱、降氣和中、解毒的功效，適用於消積飽脹型糖尿病。4、韭菜:辛，性溫。入肝、胃、腎經。具有調中行氣、活血解毒的功效，適用於高血脂、冠心病、糖尿病患者。患者應多吃含鈣食物:缺鈣會加重糖尿病患者的病情。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。富含維生素B和維生素C的食物:補充這兩種元素有利於減緩糖尿病並發癥的進程，減輕糖尿病視網膜病變和腎病。如魚、牛奶、白菜、豆類、青菜、芥菜、羽衣甘藍、青椒、鮮棗等。
有哪些適合糖尿病人吃的低糖水果和食物？糖尿病的致病因素中，與飲食有關的占了壹半以上，可見飲食與糖尿病的關系有多密切！如果能養成良好的飲食習慣，平日註意食物攝入，就能有效預防糖尿病。如果不幸患上了糖尿病，合理的飲食控制仍然是最根本的治療方法。1.糖尿病食療的原則大致如下:1。限制高糖和高脂肪的食物，減少鹽的攝入。2.選擇優質的蛋白質食物，植物性食物最好是豆制品，動物性食物最好是魚和瘦肉。3.多吃高纖維食物，如糙米、燕麥等谷類，菜花、生菜、豌豆等蔬菜，蘋果、梨、橘子等水果。既能補充大量維生素，又能降低血脂，延緩葡萄糖的吸收速度，幫助穩定血糖。4.多吃含鎂的食物，如紫菜、芝麻、香菇、蘑菇、蝦皮、各種豆類、豆制品等。5.多吃具有降血糖作用的食物，如苦瓜、芹菜、菠菜、胡蘿蔔、嫩南瓜、柚子、大蒜、番石榴等。另外，飲食規律，戒煙戒酒，適量運動，可以像健康人壹樣控制糖尿病。2.水果是人們最喜歡的食物。糖尿病人可以吃嗎？答案是肯定的，但是要有限度。水果的碳水化合物含量在6%-20%，如西瓜含量低，香蕉含量高。水果中含有的碳水化合物包括葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉和果膠。果糖在正常代謝的某個過程中不需要胰島素，果膠根據實驗有延緩葡萄糖吸收的作用。從這個意義上說，水果是可以吃的；但另壹方面，因為水果還是含有葡萄糖的，所以不能多吃。糖尿病人怎麽吃水果？壹般每天吃1-2片就夠了，要計算熱能。如果妳想吃200-250克的橘子或蘋果，妳需要減少25克的主食。吃飯的時間壹般認為飯後或兩餐之間比較合適，最好由患者自己逐漸摸索規律。病情沒有控制好的患者最好不要吃。
糖尿病人適合吃水果嗎？糖尿病人科學吃水果。
生活中，很多糖尿病患者認為水果含糖量高，會影響血糖的穩定性，加重病情。其實這是壹個誤區。水果中所含的糖，除了葡萄糖、果糖和普通糖外，還有相當壹部分是以多糖的形式存在的。如果用了口香糖和膳食纖維，人體對果膠和膳食纖維的吸收會很慢，甚至沒有。
因此，多吃壹些桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、梨等。，富含果膠和膳食纖維，不會引起血糖大幅波動。此外，水果還有以下優點:1，色鮮香，能促進食欲。2、富含維生素C，能幫助消化，防止動脈硬化，延緩衰老。3、含糖量低於主食，體積大，容易有飽腹感。4.果膠和膳食纖維可以延緩葡萄糖的吸收。目前國際上提倡的糖尿病飲食理念是“高碳水化合物低脂肪”，也就是說對脂肪的限制變得更嚴格了，碳水化合物的限制標準也相應放寬了。
廣義來說，大米、面粉、糖都是碳水化合物。所以，糖尿病人到底能不能吃水果，答案是肯定的。糖尿病人吃什麽水果好，吃多少，什麽時候吃都很有講究。
糖尿病人要科學吃水果。①控制水果攝入量，壹吃就放不下肚子，毫無顧忌。吃了壹定量的水果後，要相應減少食譜中相同熱量的主食，避免總熱量超標。
壹天吃多少水果，可以用“食物交換法”換算。所謂“食物交換法”，就是熱量相等的食物可以在總熱量範圍內互相替換。常見水果與主食的等熱量關系如下:25克米粉主食提供90千卡熱量，提供同樣熱量的水果量為150克柿子、香蕉、鮮荔枝，200克梨、桃、蘋果，200克橙子，200克獼猴桃，200克李子、杏子，200克葡萄，30個草莓。②盡量選擇黃瓜、西紅柿、柚子、山楂、草莓、獼猴桃等。其低糖且富含纖維素、葉黃素和番茄紅素。③吃水果的最佳時間壹般認為是加餐的時間，即上午9-10，下午3-4點，晚上睡覺前。
雖然新鮮水果對人體健康有著不可或缺的促進作用，但其中含有葡萄糖和果糖，可以很快被吸收。吃多了會升血糖。所以不適合病情嚴重、血糖控制不穩定的糖尿病患者。
李大爺患糖尿病多年，血糖控制總是不理想。據說多吃水果少吃對降血糖有好處。今年夏天，他經常壹頓飯吃很多西瓜，但血糖還是降不下來。
原來血糖的主要來源是食物。吃進去的食物，尤其是碳水化合物(糖類)，被消化後，通過腸道吸收到血液中，變成可以被身體利用的葡萄糖，開始隨血液循環，影響血糖的升降。不同食物對血糖的影響不同，涉及含糖量、纖維素、半纖維素、蛋白質等多種因素。經過營養學家多年的研究和測試，提出了“血糖生成指數”的新概念。指的是“某種食物對人體血糖的即時作用”。升糖指數越高，這種食物升高血糖的作用就越強。相反，升糖指數越低，對血糖的影響越小。經過大量的分析和研究，專家認為，血糖生成指數低於55的食物是健康的飲食，適合糖尿病患者和希望控制血糖的人。如果該值大於70，則不僅不適合糖尿病患者，也不適合想要享受健康飲食的人。西瓜的血糖指數是72，難怪李大爺血糖降不下來。如果選擇蘋果，梨之類的，效果會很不壹樣。
水果含有大量的纖維素和水分，容易有飽腹感。多吃水果可以減少食量。雖然糖尿病人不應該嚴格控制吃水果，但是多多益善；畢竟水果是含糖的。壹般在兩餐之間或餓的時候作為輔食適量食用為宜。
糖尿病人適合吃什麽水果？妳好，糖尿病患者，在血糖控制理想的情況下，吃壹些低糖水果是可以的，比如蘋果、桃子等。當然，如果血糖控制不好，盡量不吃水果。
糖尿病患者適合吃什麽？糖尿病患者應避免食用含糖量高的食物，包括荔枝、龍眼等含糖量高的水果。最好吃番石榴之類的降糖水果。番石榴含有壹種“鉻”元素，可以改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，金賽番石榴茶就含有這種降血糖元素。天然降糖果蔬茶喝起來更安全。
哪些食物不適合糖尿病患者？血糖穩定，最好不要輕易嘗試以下食物。1.糯米。大米在體內會水解成大量的葡萄糖，糯米的含糖量比大米高。由於糖尿病的糖代謝異常，糯米是糖尿病患者不宜食用的食物之壹。2.爆米花。無論是朋友間聊天、看電影還是看電視，爆米花都是必不可少的食物，但專家指出，爆米花不適合糖尿病人食用，因為爆米花屬於澱粉類食物，加上油炸，單單這兩點就是糖尿病飲食中的大忌。3.棗。雖然大棗有益氣補血的作用，但是大棗中含有大量的糖分。據營養專家統計，鮮棗的含糖量在35左右，而幹棗的含糖量高達60%，是糖尿病患者絕對禁用的。糖尿病人最好吃10%左右的糖，所以請盡量在百度科學上查壹下妳吃的食物的含糖量。4.甘蔗。甘蔗是崇明的特產，它的甘甜讓很多人記憶猶新。甘蔗雖然有解渴的作用，但它主要含有葡萄糖、果糖和蔗糖，這些都是對糖尿病有害的物質，所以請慎重考慮。5.各種辣椒。糖尿病患者應適當忌食辛辣，易傷陰助火。中醫說大部分糖尿病患者的體質屬於陰虛內熱。
糖尿病人適合吃什麽補品？無糖燕窩，無糖氨基酸，蛋白粉。我們店和網店同步銷售。
糖尿病人適合吃什麽食用油和橄欖油？橄欖油富含單不飽和脂肪酸——油酸，對降低血糖和血壓有很好的作用。炎癥也是糖尿病患者的壹大問題。研究發現，橄欖油中含有壹種叫做橄欖醛的物質，橄欖醛是壹種天然抗氧化劑，可以有效降低C反應蛋白和炎癥反應，從而緩解糖尿病。教妳如何分辨食用油、牛奶、奶制品的好壞。研究表明，在合適的範圍內，每天攝入超過1200mg鈣和D800國際單位維生素D的人，比不攝入鈣和維生素D的人患糖尿病的概率低1/3。缺鈣和維生素D在中國是非常普遍的現象，鈣和維生素D是對抗糖尿病的有力組合，這也是中國糖尿病患病率高的原因之壹。燕麥。燕麥以其豐富的膳食纖維著稱，可以影響糖分的吸收和利用，從而有效降低餐後血糖。研究還發現，經常吃燕麥的人胰島素抗體能力增強。燕麥片最常見的形式是燕麥片。經常喝燕麥片對糖尿病患者穩定病情很有幫助。