女性朋友出現腎功能問題的大部分原因都是因為生活壓力太大、工作超荷、精神壓力等造成的，在無法避免這些壓力的時候，女性朋友壹定不能讓營養落下，因為營養跟上了才能保住機體能正常運行。女性朋友們可以選擇吃壹些高蛋白的食物，比如羊肉、韭菜、生蠔、豬腰、蟲草、牛鞭、雞肉湯等等，高蛋白的食物對補腎是有壹定作用的。
另外，女性朋友們還有多吃壹些高纖維、維生素含量高的水果，比如荔枝、獼猴桃、黑棗、桑葚、木瓜、芒果等等，這些水果都是具有補腎功能的。
不過，女性朋友要註意腎虛是有分腎陽虛和腎陰虛，如果出現了腎虛的問題先去醫院診斷是腎陽虛還是腎陰虛，這樣才能對癥下藥。另外，任何補腎的食物都是要適量和長期食用的，這樣才能起到很好的補腎作用。同時，女性朋友們要適當的釋放壹下壓力，放松心情，這樣才能減輕腎負擔。
女人養腎最佳10水果
在平時生活中，大部分人都只知道只有男人才需要補腎，其實這是壹個錯誤的認識，因為女人是比男人更容易出現腎虛的問題。女人經常要承受生活、工作、家庭、孩子帶來的壓力，所以經常會出現頭暈目眩、精神不佳、面色不好等表現，其實這都是女人腎虛的表現。當女人腎虛是壹定要好好的養腎，多吃壹些水果等。那麽，女人養腎最佳的10種水果有哪些呢？
從中醫的角度來說，黑色的食物主腎，就是黑色的水果具有補腎的作用，黑色的水果有黑葡萄、黑桑葚、黑棗等，除了這些黑色水果外，還有榴蓮、桂圓、白果、獼猴桃、荔枝、栗子、核桃等，以上列舉的10種水果都是具有補腎作用的。其中，黑桑葚除了有補腎的功能之外，還可以改善女性朋友貧血的癥狀，對於頭暈目眩、腰酸背痛等都具有很好的改善作用。而黑葡萄對於女性朋友的氣血不足也有很大的改善作用。
雖然吃壹些水果能幫助女性朋友們進行補腎，但是女性朋友們還需要在壹日三餐飲食上下功夫，多吃壹些有高蛋白、有營養的補品，比如：豬腰杜仲湯、百合甲魚湯、冬蟲夏草羊肉湯等食物，這些補品可以很好的幫助女性朋友補氣益血。所以女性朋友們在飲食上不要不舍得花錢去滋補自己，只有營養跟上了，那麽腎不好也可以改善的。
女人養腎最佳10食物五谷雜糧
在我們的認知裏壹直都有男陽女陰的這種說法，其實女性朋友之所以被稱為女陰，是因為女性朋友們會比女生更加懼怕寒冷，在冬天的時候，女性朋友的手腳都會出現冰冷，會出現面色虛白等癥狀，其實這有可能是腎虛的表現。腎虛是可以通過食物來調理的，那麽女人養腎最佳的10種五谷雜糧是哪些呢？
當女性朋友被告知自己腎虛的時候，都是很驚訝的，因為她們會覺得腎虛是男性的專利，其實這是壹個錯誤的想法。因為每壹個人體都有腎，所以都有可能會出現腎虛的問題。在平時生活上，我們可以通過食物去調理腎虛的問題，適當的吃壹些我們平時很少接觸的五谷雜糧，比如：山藥、栗米、土豆、黑米、黑豆、黑芝麻、小米粥、高粱米、玉米、黑木耳等等。
這些五谷雜糧對女性朋友腎虛起到很好的調理作用，適當的吃壹些五谷雜糧對腸胃的消化功能也是很好的，還可以補充壹些微量元素。女性朋友除了吃壹些五谷雜糧來進行養腎外，還需要多吃壹些養腎的水果，比如黑葡萄、獼猴桃、桑葚等，還要適當的進補壹下。同時，女性朋友們還需要註意休息，只有睡眠充足了，身體才有力氣，才能更好的工作和生活。
女性補腎的食物食譜大全，女人補腎的食物有哪些
女人在懷孕後，身體激素水平就會失調，再加上分娩時元氣大傷，就會在產後表現得畏風怕寒，加上產後要投入大量的精力照顧寶寶，所以非常容易出現產後腎虛的癥狀。在產後出現腎虛時，因為要哺乳餵養寶寶，所以只能進行食療。那麽女人補腎的食物有哪些？女性補腎的食物食譜大全是？
女人因為月經、懷孕、哺乳等都是依靠腎功能比較多，所以當腎運行負荷的時候，就非常容易出現腎虛的情況，因此女性朋友壹定在平時註意補腎養腎。那麽通過食物去養腎補腎是最好和最方便的方法，只要在壹日三餐上下下功夫即可。
在平時，女性朋友們可以做壹些補腎湯，比如豬腰杜仲湯、冬蟲夏草羊肉湯、百合甲魚湯等，這些補腎湯都可以起到補腎、補勞傷、驅寒等功效，對女性朋友非常好的，還有滋補功效。除此之外，女性朋友還可以吃壹些羊肉燒土豆、韭菜、生蠔羹等菜式，多喝黑棗、枸杞泡的溫水，可以緩解女性朋友陽氣不足、體虛等癥狀。
另外，在平時的生活中，女性朋友還要多吃壹些高維生素、蛋白質的水果，同時註意要睡眠充足，減少疲勞等。