女性腰痛的原因是1，子宮位置異常導致腰痛是由於子宮位置前傾、後傾、脫垂。這種腰痛沒有特殊的治療方法。糾正子宮脫垂，改變* * *可以緩解癥狀。
2、腰肌勞損對於工作有壹定特點的人，容易產生腰肌勞損，比如理發、銷售、護工等。這是由於連續站立，使腰部韌帶拉傷，引起疼痛。或者經常搬運重物，使腰部負擔過重，造成腰肌勞損，導致腰痛。
3.子宮肌瘤、宮頸癌、卵巢囊腫等盆腔腫瘤患者會因腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而出現腰痛。這類患者腰痛時常伴有全身性腹痛，藥物治療往往無效。
4、腰椎間盤突出癥該病是中青年女性腰痛的常見原因。多為腰部損傷和長期慢性勞損所致，表現為腰疼、輻射痛、下肢麻木等。治療包括牽引和手術。
5.盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性完全不同，是育齡女性常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛在臨床上較為常見。疼痛為腰骶部疼痛，伴有腹痛，白帶增多。
6、腎虛女性和男性同樣容易腎虛，女性腎虛的後果類似於男性腎虛，會引起腰痛。如果是腎虛腰痛，就要註意補腎了。除了服用壹些補腎的保健品，還可以吃壹些能補腎的食物，比如壹些動物內臟或者其他的水果蔬菜。
7.腰椎病變隨著很多女性年齡的增長，腰痛的現象增多。這是因為老年人容易骨質疏松，導致椎體塌陷骨折，這種情況很常見。不僅如此，骨質疏松會引起腰椎管狹窄，進而壓迫神經，引起疼痛。
保護女性腰部的方法是1。不要穿高跟鞋。
容易增加腰部的疲勞，長時間站立行走時盡量少穿。同時，生理期和哺乳期要盡量低。
2.壹年四季都保暖
月經期，生孩子等。會損傷腎氣，所以女性要時刻註意腰部保暖。比如月子期間要穿長衣護腰，避免月子病引起的腰痛。
3.克制性交
做好避孕，人工流產，容易傷腎，引起炎癥。
4.鍛煉腰部
腰部肌肉要通過倒走、瑜伽、慢跑等方式鍛煉。同時，睡前可以經常扭扭腰，在床上做燕子飛。對於久坐的上班族來說，可以每天定時做擴胸運動(此時手肘要平)，身體後傾，向上拉。
5.床墊的厚度適中。
腰部有生理弧度，床墊可以適當加厚，硬度適中，讓腰肌得到充分休息。
6.調節腎陰
如果月經量過多，腰部經常冷痛，* * *無動於衷，應及時調養腎臟，女性要補腎養陰，增強抵抗力。可以多吃補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃等。
7.每天敲腰
雙手握空心拳，反手背後，雙手手背交替緩慢有節奏地拍打腰骶部。力度從輕到重。
8.控制妳的體重
控制體重可以在壹定程度上幫助緩解腰痛的狀況。肥胖無疑會給腰部肌肉帶來更大的壓力。所以控制體重很重要。建議腰部不好的女性朋友盡量控制好自己的體重，防止因肥胖引起的腰部不適。
9、早晚搓腰
雙手搓熱，緊壓腰部和眼睛，停頓片刻，再向下搓至尾椎附近。每次做50~100次，早晚各壹次。能疏通血管，強健背部，對腰酸背痛，腰膝酸軟有很好的效果。
10，遊泳
遊泳可以鍛煉背部肌肉，尤其是蛙泳。在蛙泳中，脊柱不跟隨縱向壓力。在持續通氣的短距離內，腰椎和頸椎的肌肉保持運動，對改善腰肌和改善椎間盤突出很有幫助。建議遊泳不要太劇烈，壹周遊兩次就好。