面食應該是很多朋友都喜歡吃的食物。但是妳知道意大利面有多少卡路裏嗎？下面和大家聊聊壹個花卷的熱度。看看我們平時吃的量會不會讓我們變胖。還有花卷的做法是怎樣的？吃花卷有什麽好處？我壹壹給妳解答！
花卷簡介
花卷和饅頭、包子壹樣，屬於面食，是非常經典的家常菜主食，所以我們除了在早餐店買，還可以在家裏做。花卷的口味很多，可以做成芝麻醬、椒鹽、蔥油等多種口味，營養價值豐富，味道鮮美。最重要的是花卷的制作方法簡單，食用方便，只要將混合好的面團做成薄片，然後將混合好的調料塗在面片上，卷成半球形，蒸熟後即可享用。那麽壹個花卷有多少熱量呢？
壹個花卷的熱度是多少？
壹個花卷熱量不高。這裏我們算算100g的可食用部分，壹個花卷11大卡的熱量，就是882千焦。因此，每100克卷的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人每天保持健康所需總熱量的9%。由此可見，花卷的熱量並不高，每天吃壹個也不會長胖，減肥者也可以放心食用。
壹般來說，壹般成年人每天大約需要1400-1500大卡。如果妳運動很少，妳需要的熱量就會少，這就是為什麽妳不能吃東西，最後體重增加。所以，想要減肥，壹定要學？斤斤計較。除了吃花卷之類的低熱量食物外，還應該吃壹些營養豐富、熱量低的食物。蔬菜、水果、粗糧都屬於這種高營養低熱量的食物。盡量少吃高熱量、低營養的食物，如油條、煎餅、威化餅幹等。只有吃壹些高營養低熱量的食物，才能健康減肥，不會反彈。
壹種花卷的制作方法
大家都知道花圈的熱度。為了方便大家在家做花卷，我給大家分享壹個紫薯花卷的制作方法，希望有所幫助。
紫色甘薯卷
材料
紫薯、面粉、糖、酵母粉都合適。
生產方法
1.先將紫薯放入鍋中蒸軟，去皮，按1: 1與面粉混合，再加入適量酵母粉和糖合成面團。
2.另外加入壹個與紫薯糊飯團大小相同的白色面團備用。
3.等到和好的面團醒過來，膨脹到原來面團的兩倍大。
4.將兩個面團揉至壹半，幫助面團發酵。
5.面團醒後，把它粘成壹塊壹塊的，動起來，再粘壹遍，然後為了粘結性和形狀，壹個壹個的卷成卷。
6.成品卷再醒發20分鐘，水開後蒸20分鐘左右，10分鐘後即可食用。記得等水開了再放進成品花卷裏，這樣蒸出來的花卷會又大又軟。
結論:以上關於花卷熱度的介紹到此為止。相信大家看完之後都有了壹定的了解。花卷是我們平時吃的主食，不知道它的熱量，很容易發胖。所以大家要了解食物的營養價值、功效、熱量，合理食用有益健康！