產後可以吃什麽排便？
很多產後女性都會遇到產後便秘的情況。壹般產後便秘影響不大。只要註意產後休息和飲食，壹段時間後癥狀會自動消失。產後便秘壹般可以通過飲食來改善。產後便秘吃什麽好？
1，多吃富含纖維的食物，如紅薯、粗糧、芹菜等綠葉蔬菜。
2、多吃富含水分的食物如雪梨等富含水分的水果。
3.多吃蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果等能促進腸道蠕動的食物。
4、多吃酸奶等富含有機酸的食物，增加消化和通便功能，可常喝。
5.多吃花生、松子、黑芝麻、瓜子等含脂肪酸的食物。
6.多喝湯好處多多。含乳的湯壹般含有壹定量的油，可以潤滑腸道，促進排便。
7.做些蔬菜湯潤腸通便:
(1)，藜蒿湯
取鮮杭白菊250克，煮食或煲湯食用，有助於治療便秘。
(2)、芹菜茭白湯
取新鮮茭白、幹芹菜加水煎煮，有助於治療便秘。
(3)油菜籽汁
將新鮮油菜清洗幹凈，搗碎取汁，有助於治療便秘。
產婦便秘是可以預防的。如何預防產後便秘？產後便秘患者可以通過體育鍛煉，促進腸道蠕動，幫助恢復肌張力來預防產後便秘。產後便秘的預防可以從以下幾個細節入手。
1，盡快下床活動:自然分娩6-8小時後，普通產婦可以坐起做壹些翻身活動，或者輕輕按摩小腹。第二天，產婦可以在室內來回走動，以免勞累，但避免長時間下蹲和站立。剖腹產的話，產後第二天盡量在室內行走。
2、在床上做產後體操，做肛門收縮運動，鍛煉盆底肌肉，促進肛門血液回流。方法是做隱忍排便的動作，將肛門向上提，然後放松。早晚各壹次，每次10-30次。有效的提肛運動-凱格爾運動。凱格爾運動主要鍛煉肛提肌，分娩第二天開始正常分娩。
3、產後飲食要合理搭配，結合素食，適當吃壹些新鮮蔬菜和水果。少吃辣椒等刺激性食物，不喝酒。
4、多喝湯好處多多，而且奶下的湯壹般都含有壹定的油脂，可以起到潤腸通便的作用。
5、勞逸結合要保證充足的休息，註意保持每天定時排便的習慣。充足的睡眠是壹切的基礎，比如充足的奶水，預防產後抑郁和便秘。
6.大便隱秘，無法排出時，可以用開塞露，大便變軟後排出。如果持續出現便秘，可以使用瀉藥。
產後胃硬是怎麽回事？
生完寶寶後，女性身體虛弱，會出現壹些不舒服的癥狀。無論是順產還是剖腹產，都有很多需要註意的地方。生完寶寶後身體虛弱，要註意照顧好自己的身體，以免留下月子病。
那麽產後腹部怎麽了？產後腹部硬可能是子宮的位置，因為子宮還沒有恢復到正常狀態，會出現硬的癥狀。子宮要慢慢收縮，壹般在產後六個月後恢復正常。
產後三個月後適當運動，幫助子宮恢復。在田間地頭適當運動，不要整天躺在床上，不利於身體的恢復。但註意不要過度運動，可能會導致子宮脫落。
生完孩子後，每天堅持運動，有利於身體的快速恢復。註意飲食清淡，做菜時不要放太多鹽。如果味道太重，母乳也會對寶寶有影響。
可以多喝水，紅糖水最好，可以多吃補血的食物，有效促進惡露的消除。
媽媽產後要註意休息好，不要為了照顧寶寶而不顧及自己的健康。
因為產後不久，產婦抵抗力很低，如果不重視，很容易生病。註意不要感冒，多喝有營養的湯，不僅對產婦身體好，對分泌更多的乳汁也有效果。