無論是養生還是飲食，都要根據不同的體質進行調整。所以人體體質分為月人、太陽人、少陰人、小陽人。這裏根據這四位憲法的四位明星——吉尼斯·帕特洛、娜塔莉·波特曼、帕裏斯爾頓和碧昂斯，詳細講解。只要妳慢慢按照征兆來，妳的體質會有明顯的變化。孫曼-
01，力量發散到體外的孫曼耗盡了大部分精力。這位上半身發達下半身單薄的孫曼似乎與吉尼斯·帕特洛(Guinness Paltrow)相似。
02.雖然他們喜歡美味的食物，但他們在吃食物時會仔細計算熱量。所以大部分太陽人不容易肥胖。
03.對於孫曼人來說，增強體力的高蛋白高熱量食物就像毒藥壹樣。當添加蔬菜和其他活的食物，如大豆和豆腐，而不是油膩的肉類時，我們也應該計算健康和飲食的熱量。
04.對於力量容易分散的太陽人，草本精華，木瓜等。能調節體內殘留，是很好的飲品和食品。
05.朋友聚會的那天，用白酒代替啤酒。對於孫曼人來說，壹杯白葡萄酒就像壹劑良藥。
06、根據專家的分析，時刻保持熱量的計算，然後制定適當的飲食計劃。
少陰人——
01，下半身比上半身發達，相對來說，* * *更大，腰更長，心臟會更弱。NataliePortman是個小陰人的形象。
02.對於消化器官較弱的少陰者，選擇不含豬肉的食物。如果想吃肉，雞胸肉配蔬菜是最好的選擇。
03.增進健康的捷徑是均衡地攝取蔬菜和谷物的營養。
04.相對於動物蛋白，少陰者更應該攝入食物蛋白。要擺脫肉食為主的飲食，這樣健康才會有明顯的改善效果。
05.對於情緒急性、消化功能較弱的少陰者，放上溫熱的檸檬汁就像進補劑，每天喝壹杯，可以消除便秘。
06、壹邊聽音樂，壹邊加上瑜伽拉伸運動，強有力的上半身運動可以補充單薄的上半身，讓整體更健康。
邵陽人-
01，氣從胃中升起，上半身發達的年輕人，心胸發達，肩膀寬闊，小* * *，就像帕裏斯頓的倒三角體型。
02.個子小，排泄不暢，很多情況下會導致堆積和肥胖。因此，攝入富含膳食纖維的香蕉可以改善這種情況。
為了幫助消化，每兩天吃壹勺橄欖油是非常健康的。
04，少陽人胃的功能特別發達，經常暴飲暴食或暴食。所以為了抑制食欲，要選擇顏色鮮艷的藍紫色食物。
05、低熱量食物和富含纖維的肉類放在壹起，邵陽人能吸收足夠的營養，沒有比這更好的食物了。
06.紅辣椒或者跳舞之類的減肥法，可以讓脂肪燃燒，是少陽人最理想的食療方法。
太陰人-
01，太陰人患腰頸偏。碧昂斯強健的體魄，圓圓的臉，突出的眼部輪廓，厚厚的嘴唇，是月球人的完美概念。
02.吃肉太多的男性容易發胖，導致肚腩增大。為了防止這種情況，他們應該盡量吃高蛋白食物。
03.雖然肥胖的遺傳因素是導致太陰人肥胖的重要因素，但規律的飲食習慣仍是關鍵。所以太陰人要吃富含膳食纖維的食物。
04.紫羅蘭食物可以抑制暴飲暴食，抑制太陰人的食欲。
05.雖然性格寬大，但太陰人還是會感到不安和焦慮。如果緊張和壓力逐漸積累，就用水代替消除！
06、太陰人的心肺功能較弱，每天適當運動可以使身體出汗，有助於健康和減肥。而是選擇合理的運動。