1，身上出汗是怎麽回事？
頭部異常出汗-胃火過旺
頭為諸陽之會，陽氣最足，固攝力最強。壹旦頭部出汗，全身無汗或少汗，或經常出汗，可能說明陽氣有些虛弱(對於代謝旺盛的孩子來說，頭部出汗多是正常的)。
另外，和胃火也有關系。判斷是不是胃火的原因，要看有沒有口幹、口臭、舌苔紅、牙痛、便秘。
建議:睡眠充足，多吃溫性食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓等，還可以每天沖泡枸杞茶。對於胃火出汗的人，多喝溫水。
額汗異常——肝陽上亢
如果額頭經常大量出汗，中醫認為可能是肝陽上亢所致。
建議:盡量保持心態平和，少生氣，睡眠充足，否則容易導致陰虛肝陽亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝的功效。
鼻肺氣虛異常出汗
如果平時鼻子總是出汗，說明肺氣不足，需要調理和補充。西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提高免疫力。
建議:每天雙手拍打手臂的肺經，通過拍打刺激可以調理肺經。
異常頸部出汗-內分泌失調
頸部汗腺不多。如果經常出汗，可能與內分泌失調，體內濕熱有關。由於濕粘，體內之氣不暢，常表現為上身以上或頸部出汗。
建議:通常情況下，內分泌調節主要從飲食和運動入手，必要時輔以藥物治療。平時可以多吃高蛋白食物，記得多喝水。
腋下異常出汗——汗腺過多或飲食過多。
因為腋下分布著大量的汗腺，更容易出汗。如果汗液分泌太強，氣味很濃，可能說明日常飲食味道太重。
建議:飲食要清淡，多吃水果蔬菜。如果有狐臭，可以剃腋毛，直接艾灸腋下。
胸汗異常-脾胃不和
如果胸部經常出汗，中醫認為這是脾胃不和的表現，說明體內血液循環緩慢，氧氣運輸不暢。
建議:不要過度焦慮，少吃油膩生冷的食物。可以通過適當的運動來緩解壓力，調節心情，比如散步、太極拳、八段錦等。
手足汗出異常與心血不足
如果妳緊張、興奮或害怕，妳的手掌或腳底很容易出汗。中醫認為這是脾虛、脾胃濕熱、血虛的表現。
建議:只吃8分飽，忌食生冷食物，保護脾胃。並且早晚各推腹壹次，每次5分鐘。
糖友異常出汗——血糖不穩定
糖尿病患者血糖不穩定，通常表現為上肢或胸部出汗增多或出汗部位不對稱，正常室溫下可出現出汗。
特別值得註意的是，有些患者晚上會出汗，早上起床會感到頭痛、乏力。這些癥狀提示患者夜間可能出現低血糖。
建議:患者夜間出現低血糖時，壹定要及時向醫生求助，以免發生危險或意外。為了預防低血糖，糖尿病患者壹定要隨身攜帶壹些可以升高血糖的零食，晚上睡覺的時候放在床頭，以備不時之需。
異常多汗-氣虛
無論冬夏，白天不活動或輕微活動時經常出汗。這些人往往具有身體虛弱、聲音低沈、食欲不振、容易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。
建議:可以選擇山藥、豆漿、牛羊肉等。在妳的飲食中，妳也可以用黨參或黃芪燉雞肉或腔骨，以補充身體和緩解氣虛。
睡眠出汗-陰虛
入睡時出汗，醒來時停止，中醫稱之為“盜汗”。這些人往往具有手腳發熱、心煩意亂、面紅發熱、口幹咽燥等特點，中醫認為是陰虛。
建議:飲食上可以選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物。可以在沙參、麥冬、五味子或西洋參等水中飲用。
2、更年期出汗護理妙招
1，運動護理
更年期女性肥胖是因為缺乏體育鍛煉，肥胖容易出汗。加強必要的體育鍛煉，註意勞逸結合，可以增強體質，防止潮熱出汗。
2.增加洗澡次數
如果更年期經常出汗，要增加洗澡次數，保證身體幹爽清潔。
3、應杜絕激素治療
激素的應用有嚴格的適應癥和禁忌癥，需要去醫院咨詢專科醫生後再決定是否用藥。激素會導致身體虛弱，導致各種後遺癥，導致肥胖，加重出汗，不得不重視。
4.減少鹽的攝入
更年期女性由於內分泌變化，可能會出現水腫、高血壓等癥狀，因此每日食鹽攝入量應控制在3 ~ 5g。
5.少喝咖啡
研究表明，咖啡因會導致潮熱，因為它會擴張血管。
6.增加鈣和鐵的攝入。
更年期女性雌激素水平降低，骨組織的合成代謝減少，容易發生骨質疏松，骨折發生率增加。此外，女性每日攝入1000毫克的鈣，可使舒張壓降低6%左右。鈣還可以維持神經和肌肉的興奮性。因此，更年期女性應常吃含鈣高的食物，每天鈣的供給量應不少於1000 mg。
7.多吃蔬菜和粗糧。
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜、土豆、黃瓜、青椒等。，有助於消化液的分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇排泄。此外，蔥、蒜還有很好的降脂、助食作用。木耳和香菇可以益氣強身，益氣助食。並應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米和豆類。硫胺素有壹定的鎮靜作用，煙酸能擴張血管，有利於降低血壓。
8.控制高脂肪和高糖的攝入。
更年期女性容易肥胖，這是因為更年期內分泌發生變化，使攝食中樞失去平衡。隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗的熱能減少，產生熱量過剩和肥胖，會導致糖代謝紊亂，誘發肥胖。肥胖會導致糖代謝異常，促進動脈硬化的形成和發展，增加心血管疾病的發病率。所以愛出汗的人在更年期壹定要控制好自己的飲食，尤其是高脂肪和糖分的攝入。
9.盡量吃魚、蝦、豆類。
蛋白質與人體組織的構建和修復以及免疫功能的維持有關。但是需要註意的是，陸地動物肉通常伴隨著大量的飽和脂肪，讓妳發胖。因此，建議減少陸生動物肉類食物，可以是低脂乳制品、豆類和魚類，以保證日常飲食富含異黃酮和硼。
雌激素水平低會引起不適，而異黃酮和硼可以起到雌激素的作用。從植物(如豆腐、豆漿)中攝取30~50毫克的異黃酮，並食用富含硼的食物，如蘋果、甜莢、葡萄等，可防止雌激素水平下降。