大家應該知道，任何食物無論營養價值多麽豐富，但是如果食用過量，效果往往會適得其反。幹桂圓作為日常吃的比較多的水果，那麽，壹天吃多少會比較好呢？吃多了會怎麽樣呢？
幹桂圓吃多了會怎樣
任何食物吃多了對身體都沒有太大好處。桂圓吃多了反而會導致“攻火上身”。因為桂圓具有壹定養顏功用，鮮桂圓很受壹些愛美女性的喜歡，有的女性購買桂圓的頻率非常高。但是有關專家卻不支持這些愛美女性的做法。
“壹方水土養壹方人”，桂圓多產於南方，北方的女性要養顏最好選擇壹些北方產的水果，另外吃水果要看其“屬性”，平時最好多吃壹些蘋果、梨等涼性的果品。桂圓性熱，發燒感冒或者是肺熱有痰的患者也不能吃，以免加重癥狀。
相比之下，桂圓屬於溫補水果，有補血補氣功用，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓，對她們身體恢復很有好處。但是健康女性如果進食過多桂圓，不僅起不到養顏美容的效果，還會攻火上身，造成臉上長疙瘩，嚴重的還會傷“陰”，影響到月經等。
幹桂圓壹天吃幾個
桂圓、荔枝這種滋補性的水果壹旦吃容易上火，可能大家都清楚荔枝吃多是會上火的，但對桂圓對於吃多是否會上火卻不那麽了解。其實桂圓吃多了也會上火喲，有可能是因為它是接受光照的水果有關。因此幹桂圓也是不能多吃，吃多了也會上火，幹桂圓壹天吃10-20粒左右比較好。
幹桂圓和桂圓都不能多吃，不過由於幹桂圓曬幹之後體積變得比較小，所以大感覺吃了10粒幹桂圓也相當於吃了2-3粒桂圓，因此開始肆無忌憚的大吃特吃幹桂圓。
這樣是不行的喲，當然偶爾壹次吃10粒或以上幹桂圓或許沒有什麽問題，又或者不會那麽表現出上火的癥狀，但是防患於未然，不想臉上長痘痘還是少吃為妙。
幹桂圓能長期吃嗎長期吃幹桂圓是沒問題的，因為幹桂圓保留了大部分桂圓的營養，長期吃對身體也有壹定好處。但是不要長期連續吃幹桂圓，不間斷的吃幹桂圓除了引起上火問題，還有可能出現體重增加的問題。無論是什麽水果都建議大家不要壹次性吃太多呢。
幹桂圓吃多了會胖嗎
幹桂圓每100g的熱量為273大卡，也就是1142千焦，數值很高的樣子，表示看不懂？再給妳補壹句話，每100克幹桂圓的熱量大概占到了壹個成年人每天攝入總熱量的12%。讓人不明覺厲的數字，再具體壹點呢？再具象化壹點就是，如果妳吃了壹塊含有34大卡熱量的食物，然後妳需要花費23.4分鐘散步消耗完。
所以說如果妳吃了100g的桂圓幹，妳需要散步273*24.4/34分鐘才能將熱量消耗完，那數值之所以不給出直接答案，是因為那公式已經表達得很直觀了。想要hold住好身材，還是少吃幹桂圓比較好，除非妳已經沒有身材可言，那請隨意。