1，高血壓該吃什麽食物？
1，海帶決明子飲料
海帶20g，決明子15g。用適量水煎服，吃海帶，喝湯。能化痰散結、利濕清肝、明目潤腸。本品具有降血壓、降血脂的功效，適用於肝陽上亢、高血脂的高血壓患者。
2、海帶根
將海帶根曬幹粉碎成粉末，每次服用6-12g，每日1-2次，用溫水送服。本方可清熱利濕，去脂降壓。
3、玉米須
玉米須60g曬幹，洗凈，水煎。壹天喝三次。我們的處方可以降低血壓，促進利尿。
4.山楂汁
鮮山楂10片，糖30克。山楂搗碎加糖煮至爛，吃山楂喝湯，每天1次。或者山楂葉10g，代茶水煎。
5.芹菜
芹菜(段)500克，苦瓜(片)60克，兩者同煮湯。或者將芹菜200克洗凈，用開水燙2分鐘，切碎用紗布擠幹，用白糖調和，每日兩次。本方具有降壓、平肝、安神、解痙、止嘔、利尿的功效，適用於高血壓患者頭暈、頭痛、面色潮紅、精神興奮等癥狀。
6.將花生浸泡在醋中
生花生適量，精制醋適量，醋泡7天，早晚各10粒，血壓下降後可隔天服用。本方具有清熱降壓的作用，對保護毛細血管壁、防止血栓形成有較好的效果。
7.荷葉粥
新鮮荷葉壹片，粳米100克，糖適量。先把荷葉洗幹凈，煎好湯。用粳米把湯煮成粥，加糖。每天1次。能清熱生津，止渴解渴。具有降血壓、調脂減肥的功效，適用於高血壓、高血脂和肥胖癥患者。
8、薺菜粥
薺菜250克，粳米100克。薺菜洗凈切碎，用粳米煮粥。每天1次。具有清熱解毒、養肝明目、利水消腫的作用。適用於肝火亢盛的高血壓患者。
9.車前草粥
車前子20克，粳米100克。將車前子裝入布袋，加水煎煮取汁，加入粳米煮成粥。可利濕消腫，養肝明目。適用於高血壓和肥胖患者。
10，葛根粉粥
將15g葛根粉和100g粳米煮成粥食用。能清熱生津，止渴止瀉。適合高血壓、易怒、口渴的人。
對於那些高血壓患者，壹定要盡早去醫院治療，並且要時刻註意自己的飲食和健康問題，多吃壹些對身體有益的食物，這樣才能早日遠離疾病。
2.高血壓患者要註意。
1.好心情:保持輕松愉快的心情，避免高度緊張。工作壹段時間後最好休息10分鐘，通過做操和散步來調節神經。當妳抑郁憤怒的時候，要轉移註意力，用輕松愉快的方式放松情緒。最忌諱情緒激動、暴怒，防止血壓升高導致腦出血的發生。
2.忌少抽煙少喝酒:尼古丁(尼古丁)能收縮微小血管，使心跳加快，血壓升高；少量飲酒可以擴張微循環，增加血管彈性，有壹定的好處。提倡戒煙少喝酒。但是喝大量的酒精和烈性酒肯定是有害的。
3.低鈉飲食:鹽的攝入量每天不應超過5克。鹽會使水分滯留，增加血容量，增加心臟負擔。可以吃高纖維素低鹽低脂肪的飲食，多吃水果蔬菜谷物。早餐要清淡，中餐要豐富壹點，可以有肉有菜，但不能太油膩，晚餐可以吃壹些易消化的食物。
4.適當運動:註意適當運動，不要劇烈運動，多散步、打太極拳，增強血管的血管舒縮能力，有利於降低血壓。
5.藥物不能間斷:堅持服藥很重要。如果壹種藥物產生耐藥性而失效，應及時更換其他藥物。如果不遵醫囑，隨意停藥，血壓會急劇升高，很危險。平時要經常測血壓。