材料:綠豆200克，蜂蜜適量。
練習:
1.綠豆洗凈，放入冷水中浸泡半天。
2.將鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火燒開，小火煮至綠豆酥爛。
3.綠豆湯放微熱時，加入蜂蜜拌勻。
功效:綠豆能增加腸胃蠕動，減少便秘，有效促進排毒。蜂蜜被譽為自然界最完美的營養食品，營養全面豐富。經常食用可以使皮膚白嫩光滑，臉色紅潤有光澤。
食譜2，黃鸝湯
材料:銀耳25g，紅棗15g，陳皮6g，雞蛋1，冰糖適量。
練習:
1.首先，把紅棗去核，和銀耳壹起煮30分鐘。
2、然後放陳皮煮10分鐘，加入冰糖打雞蛋拌勻。
功效:此湯具有美容養顏、祛皺祛斑的功效，經常飲用能使皮膚白嫩細膩有彈性。
食譜三，蘑菇湯
配料:猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、黑木耳、茯苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗，排骨500克左右。
練習:
1.將湯洗凈，用清水浸泡30-60分鐘。
2.選鮮排骨500克左右，洗凈，放入鍋中，加清水沒過排骨，水開後用大火煮5分鐘左右，關火撈起排骨。
3.將泡好的湯和排骨放入湯鍋中，小火燉30分鐘。
4.換成小火鍋1~2小時後，就可以根據自己的喜好享用beauty beauty的加鹽蘑菇湯了。
功效:人們越來越重視蘑菇的食療作用。蘑菇湯是用猴頭菇、茶樹菇、銀耳等優質蘑菇制成的排骨熬制而成。長期食用可以增強人體免疫力。美容美容的功效是適合全家人常吃的好湯。
食譜4，糯米補血湯
材料:粳米100g，川芎3g，當歸6g，紅花2g，黃芪4g，蔥3g，姜3g，鹽1g。
練習:
1.先把米洗幹凈，泡在水裏。
2.然後將當歸、川芎和黃芪切成薄片；將切片的三味藥和紅花放入幹凈的小布袋中，紮緊。
3.然後將布袋放入土鍋中，加入雞湯，熬成藥汁。
4.然後把糯米粥放在藥汁裏。
5.加入蔥花、鹽和姜末調味，直到粥變稠。
功效:能促進血液循環，滋養氣血，美容養顏。
食譜五，胡蘿蔔木耳黃花湯
材料:泡木耳200g，白蘿蔔1個，幹黃花少許，姜絲少許，胡蘿蔔若幹，高湯3碗，鹽1小勺，胡椒粉半小勺。
練習:
1.將黑木耳洗凈切片；白蘿蔔洗凈切片；將幹黃花和胡蘿蔔洗凈切片備用。
2.將肉湯煮沸，加入所有材料，煮熟，用鹽和胡椒調味。
功效:胡蘿蔔可以美白肌膚；黑木耳能清肺益氣，幫助身體排出毒素，使皮膚美麗。
o植物多情，o推薦紅棗枸杞菊花茶。大棗有祛斑美容的功效，還能補血，而菊花可以去火，排除體內毒素。所以，取幾枚大棗，去核，然後切絲，與菊花、枸杞壹起放入杯中，用熱水沖泡。女生也可以根據自己的口味加幾顆冰糖，口感會更好。玫瑰花茶。玫瑰花是美容養顏的好茶飲，因為它能活血化瘀，調和臟腑。玫瑰花茶喝多了，可以讓女人臉色紅潤。每天取幾根幹玫瑰花骨直接用開水沖泡，也可以加入冰糖或蜂蜜，聞起來很香的時候可以讓玫瑰花茶很甜，但不要用茶沖泡玫瑰花，會影響玫瑰花的藥效。