1.吃薄荷口香糖
堅持做仰臥起坐
轉動呼啦圈
4 .奇亞種子
5.每天喝五杯綠茶
6.減肥APP
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1.吃薄荷口香糖
就算是在減肥，嘴巴饞的時候也要嚼口香糖。它可以抑制妳的欲望，減少妳的饑餓感，減少妳攝入過多的熱量。經常吃口香糖還可以防止蛀牙，保持口氣清新。在這裏，我推薦宣麥無糖口香糖。普通咖啡喝40粒只要7.8元。
堅持做仰臥起坐
仰臥起坐是瘦肚子很有效的運動。在做這個運動的時候，不僅可以讓我們腰部周圍的脂肪變得更強壯，還可以促進我們身體和胃部的運動，讓我們的消化系統變得更加順暢。我推薦妳可以買北京和東京產的仰臥起坐輔助器，價格是38元壹個。兩種高度可以調節，壹個人用它可以完成標準的動作。每晚睡前做十幾分鐘，壹周後妳會發現有效果。
轉動呼啦圈
呼啦圈是壹種非常簡單有效的減肥方式。在呼啦圈的過程中，妳可以快速燃燒我們體內的脂肪。每天堅持轉呼啦圈十幾分鐘。壹個星期後，妳就可以看到妳有減肥的效果了。這裏有壹款很好的Keep負重呼拉圈，采用可拆卸設計，外出時方便隨身攜帶，使用方法可以配合Keep的特殊課程壹起進行，事半功倍。
4 .奇亞種子
如果妳想減肥，但是還不知道什麽是Chia籽，可以去網上查壹下。下面就簡單介紹壹下他正確的沖泡方法。拿壹個空杯子，舀壹勺Chia種子進去。加入Chia種子後，加入水並立即攪拌。不要停止攪拌，攪拌兩分鐘，然後靜置15分鐘，使Chia種子膨脹12倍。味道有點像我們平時喝的西米。味道很棒，還能減肥。
5.每天喝五杯綠茶
對於減肥的小夥伴來說，不僅要學會喝水，還要學會喝茶。妳不妨試試每天喝五杯綠茶。這五杯綠茶不是說壹次喝完，而是壹天分幾個階段喝。具體喝哪種綠茶，要看我自己的喜好。我自己喝龍井。
6.減肥APP
減肥最大的問題就是不能堅持，不知道合理有效的方法。所以，壹個能時刻提醒和監控減肥過程的軟件是非常重要的。這裏我推薦“檸檬快餐APP”。這款APP包含多種功能，如流行的禁食計劃，包含多種經典的禁食模式，體驗、入門、星級等多種模式滿足不同人群的個性化需求。再比如空腹追蹤/空腹提醒，自動提醒妹子空腹和吃飯時間，嚴格控制熱量攝入，不同時間有不同的飲食推薦！最喜歡的是每日記錄——飲水提醒，定制飲水時間和飲水量，定時提醒妳飲水時間，畫風喝水也是動力十足！放松2000ml~每天~
以上方法比較簡單實用。只要堅持，就能有效幫助妳減肥。同時需要註意的是，每個人的身體狀況和減肥目標不同，需要根據自己的實際情況循序漸進地選擇合適的方法和計劃，不可操之過急。