通常，中醫有五種保護肝臟的方法:
首先，中醫講究情誌健康。中醫五臟對應五種情緒，分別是怒、喜、思、悲、懼。其中，肝對應“怒”，即所謂“怒傷肝”，所以平時要註意控制自己的情緒。長期抑郁或突然發怒，會導致肝臟氣血失調，影響肝臟舒解氣血的功能。所以，心情不舒服的時候，要能找到發泄負面情緒的方法，比如找壹個知心朋友傾訴自己的不開心，切不可憋在心裏，以免傷肝。
其次，中醫養生特別強調作息規律，起居規律。中醫子午流註中說，肝膽在11下午到淩晨3點最為繁盛，五臟六腑的血液都經過肝臟，肝臟的解毒功能在這壹刻達到了頂峰。所以人在這個時候也要順應自然，保證充足的休息。此外，中醫認為“人臥則血歸肝。”所以，養肝最好的方法就是好好休息。平時避免過度勞累，及時休息補充體力，讓肝臟發揮調理氣血的作用，消除疲勞。
第三，中醫可以通過食補來保護肝臟。中醫壹直有“五色飲食”的說法，肝主青色，“青色入肝經”，所以平時可以多吃青色食物，如菠菜、豆瓣菜、羽衣甘藍、黃瓜、冬瓜、綠豆等。，具有滋陰潤燥、疏肝養血的功效。另外，“肝喜酸”，根據酸味入肝的原理，日常生活中可以多吃米醋，既能益肝又能預防感冒。有些酸味食物，如山楂、山茱萸、枸杞子等，有護肝、澀肝的作用。護肝者還要註意少吃辛辣油膩的食物，少喝酒。
第四，健脾護肝。中醫認為五臟之間關系密切，其中肝屬木，脾屬土，木為旺。肝主血，儲存和調節全身血量，脾主血，是氣血生化之源。脾臟健康，氣血活躍，血量充足，所以肝血充盈。因此，適當維護脾胃的消化功能，吃壹些具有補氣健脾作用的中藥，如黨參、山藥、茯苓、白術、薏苡仁、扁豆等。，對肝臟的護理也大有裨益。
最後，很多中藥都有養肝疏肝的作用，如山楂、決明子、姜黃、陳皮、艾草、白芍、葛花、枳殼、絞股藍等。這些中藥材在中藥店都有飲片。在中醫的指導下，平時可以適當喝壹些袋泡茶，不僅可以對脂肪肝的恢復起到很好的作用，對於應酬多，需要飲酒的人來說，還可以起到護肝的作用。如果覺得做袋泡茶比較麻煩，也可以喝壹些準備好的養生茶。養生健肝茶作為壹種常見的護肝保健飲品，含有絞股藍、冬淩草、柴胡、靈芝、枸杞、豬苓、甘草等中草藥成分，沖泡方便，口感好，是上班族的不錯選擇。
肝火旺，可用龍膽瀉肝丸止中病。
1“經常易怒、發脾氣、眼睛幹澀”，有肝火亢奮傾向，但不能據此診斷為肝火亢奮。
中醫診斷疾病需要聽、聽、問、四診、綜合分析。目前資料(數據)不全的患者診斷為肝火亢盛，所以開藥不符合中醫原理，效果會大打折扣。
3肝火亢盛應表現為口渴、小便黃、發熱、舌紅苔黃、脈數等。如果出現上述情況，特別是舌象(舌紅苔黃)、脈象(脈數)，可以診斷為肝火亢盛。
建議去正規的中醫醫院看中醫。在診斷不明確的情況下，最好不要盲目服用中成藥，可能會產生長期副作用。
中成藥舒肝散，按說明書服用，很有效。
食療方面，大麥蓮子粥比較好。蓮子泡水也能平肝。
肝火旺經絡不上火，多吃木瓜。睡覺前用熱水泡腳。多按摩膽經。這是消除憤怒的好方法。建議看人用手冊，到處都有賣。對調理身體很有幫助。
為防止肝火上升或清肝瀉火，中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、茵陳等進行治療，效果良好。該方法如下:
1，夏枯草12g，桑葉10g，菊花10g。
將夏枯草和桑葉用適量的水浸泡半小時，再煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘改為喝茶。可以用冰糖或蜂蜜調味。
(註:以上為1對2人的權重，可根據人數增加。)
2、金銀花15g，茵陳15g。
金銀花、茵陳用適量的水浸泡半小時，再煮半小時，然後改為喝茶。可以用紅糖或切片糖或蜂蜜調味。
另外，防止肝火上升，還可以喝“枸杞菊花茶”，方法如下:
枸杞先煮30分鐘，加入菊花後再煮3分鐘，可以當茶喝。適用於經常用腦的頭暈、眼紅、幹眼癥患者。
養肝可以多吃豬肝或者雞肝，尤其是經常看東西模模糊糊，精力用的太多的人。
喝梨水去肝火:川貝母10g搗碎成粉，梨2個去皮切塊，加冰糖適量，清水燉。
當人體因陰陽失調而失去正常的隱藏功能時，就會出現“上火”的癥狀。
導致“上火”的具體因素有很多。情緒波動過大、中暑、著涼、感冒、煙酒成癮、過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣制品、暴食羊肉、狗肉等脂肪類制品、中毒、睡眠不足等都會“上火”。
中醫將頭暈、咽痛等上部火熱癥狀稱為“上灼火”，心煩、口渴、胃脘痛等中部稱為“中灼火”，便秘、血尿等下部稱為“下灼火”。按臟腑分為“肝火”、“肺火”用於鼻扇哮喘，“心火”用於口舌生瘡等等。結合內部情況，這些火也可分為“實”和“虛”兩類，癥狀重，火烈；癥狀較輕，持續時間較長，伴有手足心熱、潮熱盜汗等。，屬於虛火。這種分類為相關治療提供了依據。
治療“上火”要註意兩點:
第壹，選擇中藥，而不是盲目使用西藥。因為前者是調理全身才能治本，後者只能治標。
二是根據中醫理論進行治療。比如治療“中焦火”要用衛青散，治療“心火”要用道赤散，降火要用三黃片、牛黃解毒片，最好在醫生指導下進行。如果看到“火”，就用三黃片之類的，有時候沒用，但這是個錯誤。
經常抑郁煩躁的人，可以表現為以下幾種情況:
上焦有火(上焦指心肺)，
癥狀包括口幹舌爛、唇裂、紅眼、耳鳴甚至輕微咳嗽。
中焦有火(中焦指脾胃)，表現為有時胃火過盛，食量不足，有時酸酸的，呃，氣上，腹脹滿，飲食少。
下焦有火(下焦指肝、腎、膀胱、大腸、小腸)，表現為大便幹結、小便少而黃赤、濁臭、陰部瘙癢，女性白帶多，甚至發黃。
從食療保健的角度來說，總的原則是多喝水，少吃辛辣食物，最好少抽煙，少喝酒，甚至戒煙戒酒；少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便不幹燥，尿液不渾濁。
如果有微火，平時可以吃壹些梨、蓮藕、柿霜等食物。
腸胃系統有火的人可以多吃富含纖維素的蔬菜，增加腸道蠕動。如果大便幹燥，可以每天喝50 ~ 100g蜂蜜。身體強壯的人可以吃檳榔片來幫助消化。
如果癥狀明顯，可根據情況服用以下藥物:中焦如有火，可服用焦三仙(山楂、神曲、麥芽)、焦四仙(焦三仙加焦檳榔)，也可服用雞內金、五香檳榔糖(以檳榔為主要成分加砂仁、砂仁等藥物制成)，下焦如有火，可服用龍膽瀉肝丸、當歸等中成藥。也可以吃單味藥，如槐花、地榆。如果瘙癢比較嚴重，可以買壹些蛇床子熏洗。