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美胸的食譜有哪些?吃什麽食物吃出健康美胸?

很多女性都希望自己的胸部更加豐滿,胸型更好看,還有壹些女性為了胸部更豐滿還會選擇醫學豐胸,其實豐胸的方法有很多,通過飲食豐胸是比較安全有效的方法,許多食物可以幫助豐胸,那麽美胸的食譜有哪些?吃什麽食物吃出健康美胸?

1、美胸的食譜

(1)木瓜牛奶汁

功效:牛奶的高蛋白質是美胸的必需品,而木瓜的功效就不用多說了吧。

用料:木瓜、高鈣鮮奶、水。

做法:

1、將木瓜洗凈,去皮和籽後切成小塊。

2、將木瓜塊、鮮奶和少許水壹起打成汁,如果需要可以放少許糖。

3、為了保持新鮮,建議立即飲用。

(2)健胸茶

功效:中藥裏鹿膠和龜膠的味道並不好,但卻是豐胸好幫手。

用料:鹿膠、龜膠、紅糖、水。

做法:

1、將少許鹿膠、龜膠及壹杯水壹起用文火熬大約20分鐘。

2、最後放入紅糖並均勻攪拌即可。

(3)桂圓紅棗湯

功效:紅棗對促進血液循環,暢通乳腺很有幫助,而且它和桂圓還具有極佳的補血養氣效果。

用料:紅棗、桂圓、水。

做法:

1、將水煮沸後,變成小火。

2、將桂圓放進沸水中煮20分鐘後,放入紅棗,再燜煮20分鐘即可。

(4)核桃豆腐羹

功效:核桃、腰果、芝麻等都具有豐胸的效果,而且核桃還可以補腦,快試試吧。

用料:核桃仁、豆腐、高湯。

做法:

1、將核桃、芝麻用小火幹炒後壓碎。

2、豆腐切丁加入高湯燉15分鐘。

3、最後將豆腐起鍋,撒上核桃、芝麻即可。

(5)花生燉豬蹄

功效:花生有保持乳腺暢通的作用,而豬蹄含有大量膠質成分,可讓胸部更結實有彈性。

用料:豬蹄、花生、人參、鹽、味精。

做法:

1、將處理幹凈的豬蹄切成塊狀,用開水略煮壹下,斷生後撈出。

2、花生洗凈後與2片人參、豬蹄壹起放入鍋中,加水或高湯,燜煮90分鐘。

3、放入少許鹽、味精調味後即可食用。

2、健康豐胸的方法

壹、正確穿戴胸罩

選擇胸罩的時候,要根據自身的乳房上圍和下圍來挑選不大不小的胸罩,同時應該選擇的胸衣應該比較柔軟,透氣的胸罩。此外,長期戴胸罩不利於乳房的生長發育,而且每天戴胸罩超過20個小時,更有引發乳腺疾病的危險。所以,平時周末在家可以讓乳房“放松”壹下哦!

二、飲食調理

常食用壹些豐胸的食物,如夢木瓜、酸奶等。另外,我們還要多吃豆類的食物,因為豆類的在生長過程中種子的外膜含有促進生腺發育的物質,有助於胸部的增長。

三、經期是豐胸好時機

在月經期裏面,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,我們可以在這個時候對乳房進行按摩,也可以多做擴胸運動,激發乳房脂肪厚度的增加,以達豐胸之效。

四、沐浴健胸

每天洗澡的時候,女人可以用冷熱水交替沖洗乳房,最好從下往上沖洗,這樣做既促進了胸部乳腺的血液循環,同時也可以防止乳房下垂,增加乳房的柔韌性。

五、糾正不良睡姿

改變睡姿不要趴著睡覺,長期趴著睡覺,會擠壓乳房組織,使得乳房老化,形狀發生改變,不利於乳房的發育。

六、按摩胸部

平時掌握壹些正確的方法對胸部進行按摩,再配上精油或乳液,也能讓胸部更快地“長大”哦!