有人會說壹頓早飯而已，至於這麽小題大做嗎？還有人為了減肥或者攢錢，索性就把早飯給省了，反正四五個小時就到中午了，大不了早飯中午飯壹起吃。我們來看壹下古人，古人是講究只吃兩頓飯的：早飯和午飯。這裏就有人問了。為什麽是早飯和午飯呢？中醫上有壹種說法就是，早飯能夠補充人的陽氣，中醫講究陰陽平衡，所以當時的人們認為如果不吃早飯的話會是體內陰氣超過陽氣從而患病。
現代科學壹點的說法，不吃早餐會對人的身體，尤其是胃造成很大的傷害，接下來我們就來說說這些危害：
第壹條，也是最重要的壹條，經過壹夜的睡眠，人的胃部什麽也沒有，只有胃酸，胃酸是有腐蝕性的，要不然我們吃的飯經過胃就不可能被消化吸收，也可以這麽說我們吃飯就是為了防止胃酸腐蝕我們的胃，但是早上如果不吃飯，胃酸會大量分泌，對胃粘膜產生刺激，從而容易發生胃炎、胃潰瘍等癥狀。
第二條，不吃早飯或者少吃早飯導致空腹時間太長，膽汁就是減少分泌，但是膽固醇含量沒變，長時間下去，膽囊內多量膽固醇膽汁就會導致膽結石的出現，說到這裏就會有人反駁我說，膽結石又不是只因為不吃早飯才會有，這裏我提供壹個數據：膽結石患者百分之九十以上是因為不吃早餐。
第三條，會造成低血糖，這個很容易想到，經過壹晚上的呼吸運動，人體體內的葡萄糖被大量消耗，此時人們醒來，體內糖的含量幾乎達不到正常人體的含量，如果不吃早飯，就相當於不補充糖分，我們在經歷壹上午的工作或者學習就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振，嚴重的甚至休克。
第四條，易患心血管疾病，當代醫學研究表明，心血管疾病正有年起化的趨勢，這也正是因為年輕人不吃早餐的緣故，人在壹晚上的睡眠之後，體內水分會大量流失如果不吃早餐或者不飲水，會導致血容減少，血液黏稠，血小板增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管。
第五條，對於想要減肥的人們來說，妳如果抱著不吃早飯減肥，那麽“恭喜妳”妳會越來越胖，這就是為什麽有的人說喝涼水都長胖的原因，解釋壹下，早飯不吃，會給大腦壹個信號，導致中午的飯量增加，並且不吃早飯的話，對於中午吃的這頓飯人體對於它的吸收率會比正常吃早飯的吸收率高三四倍，相當於妳吃了三四噸午飯，這就不是減肥了，而是增肥，所以減肥不是單單不吃早飯就可以的，並且妳還得好好吃早飯。
第六條也是最後壹條，雖然這條沒有前面幾條重要，但是這條是最令人頭疼的，就是不吃早飯會使人便秘，現代人真是壹進廁所就是半個小時起步，以至於聽到廁所兩條腿都顫抖，為什麽不吃早飯會使人便秘呢？簡單來說，如果三餐正常進食的情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，就是有助於排便，但是如果我們養成了不吃早飯的習慣，那麽這個反射現象就會消失或者減弱，那麽我們體內的廢物就會堆積起來，形成了我們害怕的便秘現象。
聽我說了這麽多，大家對於早餐這個概念是不是印象深刻，俗話說早餐要吃好不是隨便說說的，所以有吃早餐習慣的繼續保持，沒有這個習慣的要立刻馬上改過來，畢竟自己的身體需要自己來疼愛。
作者：孫子恒
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