容易長胖的水果。眾所周知，水果是減肥期間補充營養的好選擇，但並不是所有的水果都可以在減肥期間食用。有些水果是“卡路裏炸彈”，不僅不利於減肥，還有發胖的風險。下面分享壹下容易長胖的水果。
容易長胖的水果1 1，榴蓮
100g榴蓮的熱量是147卡，100g瘦肉的熱量是140卡。100g榴蓮的熱量比100g肉多。榴蓮在泰國很有名，被稱為“水果之王”，但它其實是壹個“熱彈”。而且榴蓮做的榴蓮餅和榴蓮班戟也會添加大量的奶油和糖，無節制的食用會讓人在短時間內迅速發胖。
2.香蕉
香蕉是壹種常見的水果，有通便的功效，能有效通便。很多減肥的集美人會選擇香蕉當晚餐，但其實香蕉的熱量很高。每100克香蕉的熱量高達89卡。壹旦他們吃得太多，他們不會減肥，但可能會增加體重。
3.鱷梨
牛油果是近幾年突然流行起來的瘦身產品，但其實牛油果的熱量並不低。100克牛油果的熱量甚至高達160卡，高於普通肉類。而其幫助減肥的效果壹直是商家的噱頭，被誤傳了。減肥期間的人壹定要慎重選擇。
4、菠蘿蜜
菠蘿蜜味道甜美，氣味芳香，是壹種非常受歡迎的水果。人們經常無法停止吃它，但它的熱量也很高。每100克菠蘿蜜熱量為94卡，長期無節制食用會導致肥胖。
5.葡萄幹
葡萄是減肥過程中可以食用的壹種水果。每100克葡萄的熱量為43卡。但是葡萄幹的熱量很高，每100克葡萄幹的熱量是299卡。所以減肥期間壹定要慎用。正常人在生活中不宜經常吃葡萄幹，以免發胖。而且葡萄幹含糖量也很高，所以糖尿病人要避免使用。
6、紅棗
大棗可入藥，有健脾養胃、養血強身的功效。大棗可以用來泡水或者煮湯或者幹吃。但每100克大棗的熱量是125卡，吃多了容易發胖。尤其是用大棗做的蜜棗，熱量更高，每100克大棗，熱量為321卡。所以壹定要少吃大棗和蜜棗，以免長胖。
7.荔枝
“壹天300顆荔枝，作為壹個嶺南人，我毫不猶豫地長大。”寫了蘇軾對荔枝的喜愛，也寫了荔枝的味道。而荔枝的糖分和熱量相對較高，其熱量為70大卡/100g，荔枝果肉含糖量高達20%。每吃壹口荔枝，就相當於喝壹口糖水。糖尿病人壹定不能吃荔枝，荔枝吃多了容易上火。
8.柿子
柿子富含膳食纖維，營養價值高，但柿子的熱量也高。每100克柿子的熱量為71卡。柿子性寒，不要多吃，也不可能空腹吃。大量吃柿子可能會引起腹瀉、腹脹等癥狀，也容易發胖。柿子制成的成品食品熱量較高，如柿子餅。
9.芒果
芒果是壹種常見的熱帶水果，味道清香可口，所以很多人都喜歡吃芒果。但是經常吃芒果也會導致明顯的肥胖，因為芒果含有較多的糖類物質，每100g熱量高達65卡，吃多了容易上火。陰虛體質的人最好不要吃。
10，龍眼
每100g龍眼的熱量只有60大卡，但每100g龍眼幹的熱量卻高達283大卡。從這個角度來說，桂圓也是高熱量水果之壹。桂圓雖然沒有桂圓幹熱量高，但是吃多了肯定會讓人發胖。而且桂圓也容易使人上火，所以陽氣旺盛的人壹定要忌食。
容易長胖的水果2 1，西瓜
常言道，壹個西瓜頂6碗白米飯。雖然有些誇張，但是西瓜的含糖量確實很高。如果壹天吃8斤左右的西瓜，攝入的熱量約為1000卡，壹碗米飯的熱量只有200卡左右。
2.香蕉
香蕉雖然有通便的作用，但是從來沒有人把它放在水果裏面減肥，可見香蕉減肥效果並不好。原因是香蕉中的糖分含量也很高，當這些糖分用不完時，就會轉化為脂肪囤積起來，不足以增肥。
3.榴蓮樹
喜歡榴蓮的人覺得味道很好，不喜歡的人怕聞榴蓮的味道。我屬於後者。但並不是因為我不喜歡榴蓮才把它放在增肥水果中，而是榴蓮的含糖量和脂肪含量確實很高，熱量也很高。壹片榴蓮花瓣的熱量約為110卡路裏。可以看出它的熱度相當高
4.芒果
發現100g芒果中含糖量約為14%~15%，脂肪為16.1%。那麽在這麽高的含糖量下，攝入過多的糖分就會轉化為糖原和脂肪進行儲存。
5.荔枝
說到荔枝，首先想到的是楊貴妃。想想她的身材，妳就知道荔枝不能多吃了。在唐朝，胖是美女。如果放到現代，楊貴妃大概也想減肥吧。荔枝含糖量很高。如果妳想減肥，那麽荔枝絕對不能吃。